{"id":2305,"date":"2011-10-12T13:12:56","date_gmt":"2011-10-12T12:12:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=2305"},"modified":"2011-10-12T13:12:56","modified_gmt":"2011-10-12T12:12:56","slug":"educacao-fisica-e-a-chave-para-aumentar-a-confianca-da-crianca-a-capacidade-cerebral-e-a-saude-a-longo-prazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2011\/10\/12\/educacao-fisica-e-a-chave-para-aumentar-a-confianca-da-crianca-a-capacidade-cerebral-e-a-saude-a-longo-prazo","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 a chave para aumentar a confian\u00e7a da crian\u00e7a, a capacidade cerebral e a sa\u00fade a longo prazo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Uma das coisas mais importantes que os pais podem dar para seus filhos \u00e9 uma educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou um ambiente que promova atividades esportivas organizadas. A educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica deixou de ser prioridade nos \u00faltimos anos, especialmente nas escolas p\u00fablicas. Elas est\u00e3o produzindo crian\u00e7as que passam em testes de diversas disciplinas, mas que s\u00e3o obesas, diab\u00e9ticas, predispostas a sofrerem com doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e provavelmente viver\u00e3o uma vida curta com altos gastos m\u00e9dicos, al\u00e9m de muita dor e sofrimento para melhorar. Mas que bem faz um programa acad\u00eamico que educa as crian\u00e7as em conhecimentos variados, mas que n\u00e3o os ensinam a viver uma vida saud\u00e1vel?<\/p>\n

\u00c9 por isso que a educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica deve ser colocada nas escolas p\u00fablicas como uma prioridade. Dez a vinte minutos de intervalo n\u00e3o \u00e9 suficiente. Al\u00e9m disso, os pais devem colocar suas crian\u00e7as em programas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica adicionais. Como programas extracurriculares ou esportes organizados, qualquer coisa que envolva movimentar o corpo, seja corridas, futebol, basquete, gin\u00e1stica, voc\u00ea escolhe. Qualquer esporte \u00e9 excelente para a crian\u00e7a.<\/p>\n

Corpo saud\u00e1vel, mente saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

Mas por que essas atividades trazem tanto benef\u00edcio? Elas n\u00e3o apenas ajudam fisicamente o corpo da crian\u00e7a a ser mais saud\u00e1vel em termos de funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, ajudarem na circula\u00e7\u00e3o, for\u00e7a, flexibilidade, coordena\u00e7\u00e3o motora, elas ajudam a aumentar a autoimagem que a crian\u00e7a tem de si. Participa\u00e7\u00e3o em esportes podem aumentar a autoestima dramaticamente.<\/p>\n

A pr\u00e1tica de esportes, embora f\u00edsica \u00e9 muito mais, tamb\u00e9m oferece benef\u00edcios para a mente, alterando a personalidade de um modo positivo. Muda a pessoa para melhor e estando a crian\u00e7a envolvida em esportes sociais organizados melhora suas habilidades sociais, ensina o trabalho em equipe e muitas outras habilidade sociais que ser\u00e3o um enorme benef\u00edcio para a crian\u00e7a quando ela atingir a idade adulta.<\/p>\n

Os pais<\/strong><\/p>\n

Incrivelmente, h\u00e1 pais que apresentam as desculpas mais bobas para n\u00e3o colocar seus filhos em atividades f\u00edsicas ou programas de esportes organizados. Como exemplo \u00e9 poss\u00edvel citar uma m\u00e3e que n\u00e3o queria colocar sua filha de 12 anos para jogar futebol porque acreditava que quem jogava futebol ficava com pernas grossas e ela n\u00e3o queria que sua filhas tivesse pernas feias e grossas.<\/p>\n

Este \u00e9 o caso de um pai que confunde o que a aptid\u00e3o f\u00edsica faz para a beleza f\u00edsica de uma pessoa e decidiu que iria prejudicar o desenvolvimento da filha de uma maneira importante. A crian\u00e7a queria jogar futebol, mas a m\u00e3e estava mais preocupada com a apar\u00eancia das pernas da filha do que de dar a ela a oportunidade de ser fisicamente saud\u00e1vel e participar de um esporte que gosta. Esse tipo de ignor\u00e2ncia \u00e9 frequente quando pais a quem faltam boas informa\u00e7\u00f5es sobre os benef\u00edcios do esporte e sa\u00fade f\u00edsica tomam decis\u00f5es pobres sobre as atividades de seus filho. As decis\u00f5es desses pais impacta negativamente o potencial dessas crian\u00e7as para o resto de suas vidas.<\/p>\n

Medo de ser ruim em um esporte<\/strong><\/p>\n

Outros mais dizem que n\u00e3o querem suas crian\u00e7as participando de esportes em que podem perder. Eles querem ser vencedores e tem medo que seu filho perca um jogo, n\u00e3o ganhe um pr\u00eamio ou aparente ser um perdedor. Esta atitude \u00e9 baseada em um senso bizarro de superprote\u00e7\u00e3o. No mundo real h\u00e1 aqueles que ganham e aqueles que perdem. Existem consequ\u00eancias em realizar um desempenho ruim, seja nos esportes, nos neg\u00f3cios, em rela\u00e7\u00f5es interpessoais ou qualquer coisa que a pessoa tentar.<\/p>\n

\u00c9 essencial que a crian\u00e7a aprenda cedo que o esfor\u00e7o e dedica\u00e7\u00e3o que ela p\u00f5e em algo ir\u00e1 render algo em termos e ganhar ou perder.<\/p>\n

Felizmente, nem todo mundo tem que ser um vencedor para obter os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica. De fato, tudo o que \u00e9 preciso \u00e9 participa\u00e7\u00e3o. A crian\u00e7a pode sempre ficar em \u00faltimo lugar no time de corrida, mas ainda asim ela estar\u00e1 a frente de outras crian\u00e7as que n\u00e3o se exercitam. Pode n\u00e3o saber atirar bem bolas na cesta na pr\u00e1tica do basquete e ainda obter os benef\u00edcios f\u00edsicos, mentais e no sistema nervoso ao praticar este esporte.<\/p>\n

Exerc\u00edcios aumentam a intelig\u00eancia e melhoram o humor<\/strong><\/p>\n

Muitos pais n\u00e3o percebem que crian\u00e7as que praticam atividades f\u00edsicas tem sistemas nervosos e c\u00e9rebros mais saud\u00e1veis. H\u00e1 menos chances de serem diagnosticados com depress\u00e3o, dist\u00farbios de d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o ou qualquer outro dist\u00farbio mental. Alguns dos benef\u00edcios que vem da pr\u00e1tica de esportes vem das mudan\u00e7as qu\u00edmicas que acontecem no c\u00e9rebro em resposta ao treinamento, mas outros benef\u00edcios derivam apenas de receber luz do sol e ar fresco.<\/p>\n

A luz natural traz muitos benef\u00edcios ao expor a pelo a n\u00edveis sens\u00edveis de radia\u00e7\u00e3o ultravioleta. Esses benef\u00edcios incluem a preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, depress\u00e3o, osteoporose, diabetes e aumentam a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio, o que torna os ossos mais fortes. Para a crian\u00e7a ter ossos fortes, precisa tomar banhos de sol e praticar atividades f\u00edsicas, juntamente com uma nutri\u00e7\u00e3o adequada que inclua c\u00e1lcio e magn\u00e9sio. Esportes organizados s\u00e3o \u00f3timos para expor a crian\u00e7a a estes elementos.<\/p>\n

N\u00e3o envenene as crian\u00e7as com fl\u00faor<\/strong><\/p>\n

Ao falar de ossos fortes, devemos lembrar daqueles colegas que t\u00ednhamos na escola que estava sempre com um bra\u00e7o ou uma perna quebrada. Isso \u00e9 resultado de ossos fracos, possivelmente causado pela overdose com fl\u00faor.<\/p>\n

Descolora\u00e7\u00e3o nos dentes da frente e ossos que se quebram facilmente s\u00e3o sintomas da exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao fl\u00faor. Pais e m\u00e3es foram influenciados pela ind\u00fastria dental a expor seus filhos a quantidades muito grandes de fl\u00faor, o que \u00e9 t\u00e3o atrasado em mat\u00e9ria de seguran\u00e7a quanto colocar merc\u00fario nas bocas das crian\u00e7as e gestantes atrav\u00e9s do uso de obtura\u00e7\u00f5es dent\u00e1rias. Em crian\u00e7as que quebram os ossos muito facilmente, \u00e9 bom checar a ingest\u00e3o de fl\u00faor. Muito fl\u00faor pode causar enfraquecimento dos ossos e, \u00e9 claro, fluorose dent\u00e1ria.<\/p>\n

Esportes valem o tempo, esfor\u00e7o e custo<\/strong><\/p>\n

Voltando para a educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, o envolvimento em esportes ou atividades f\u00edsicas regulares \u00e9 um dos maiores presentes que um pai pode dar para seu filho. Ent\u00e3o, pais, mesmo que custe dinheiro, mesmo que seja uma inconveni\u00eancia pegar seu filho na escola e lev\u00e1-lo ao treino de futebol, fa\u00e7a. Tudo vale pelo futuro da crian\u00e7a, n\u00e3o apenas por sua sa\u00fade f\u00edsica, mas pela sa\u00fade mental. Independente do investimento financeiro e esfor\u00e7o que colocar nos esportes hoje ser\u00e1 mais do que compensado quando voc\u00ea n\u00e3o precisar se preocupar com despesas m\u00e9dicas com consultas e medicamentos, gra\u00e7as ao fato de que ele ou ela \u00e9 muito mais saud\u00e1vel do que as outras crian\u00e7as que nunca participaram de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Seja um exemplo de sa\u00fade<\/strong><\/p>\n

E sobre as crian\u00e7as que dizem que n\u00e3o querem participar de nenhuma atividade f\u00edsica? Os pais devem for\u00e7\u00e1-las a fazer? Respondemos esta pergunta com outra: o que os pais est\u00e3o fazendo em rela\u00e7\u00e3o a atividades f\u00edsicas para si?<\/p>\n

Crian\u00e7as imitam os pais, se um pai fuma cigarro, \u00e9 prov\u00e1vel que a crian\u00e7a fume tamb\u00e9m. Se os pais usam drogas, os filhos provavelmente tamb\u00e9m usar\u00e3o drogas. E se os pais evitarem exerc\u00edcios f\u00edsicos e sentarem no sof\u00e1 a assistir televis\u00e3o seis horas por dia, as crian\u00e7as n\u00e3o ser\u00e3o muito diferentes. Eles ir\u00e3o preferir jogar videogame ao inv\u00e9s de assistir TV, mas ainda passar\u00e3o o tempo sentados n\u00e3o fazendo nada de f\u00edsico.<\/p>\n

Os pais devem ser o exemplo. Os pais precisam se mexer e se envolver em atividades f\u00edsicas se quiserem encorajar seus filhos a fazerem o mesmo.<\/p>\n

Adultos obesos tem filhos obesos, mas isto n\u00e3o \u00e9 gen\u00e9tico<\/strong><\/p>\n

Alguns m\u00e9dicos pouco ou mal informados dizem que a obesidade \u00e9 gen\u00e9tica porque veem pais e filhos e concluem, por ambos serem obesos, que deve ser gen\u00e9tico. A verdade \u00e9 que os pais se recusam fazer exerc\u00edcios e as crian\u00e7as imitam. Al\u00e9m disso, partilham da mesma dieta que promove o ganho de peso. N\u00e3o tem nada a ver com genes, mas com o exemplo que as crian\u00e7as recebem.<\/p>\n

Crian\u00e7as v\u00e3o copiar o comportamento daqueles a sua volta, especialmente aqueles em posi\u00e7\u00e3o de autoridade, o que, \u00e9 claro, inclui os pais. Para tornar uma crian\u00e7a fisicamente ativa, a coisa mais importante \u00e9 ser o exemplo. Ao n\u00e3o realizar atividades f\u00edsicas, mas ainda assim obrigar os filhos a praticarem esportes cria uma mensagem incoerente do tipo “fa\u00e7a o que eu digo, n\u00e3o fa\u00e7a o que eu fa\u00e7o”. \u00c9 a mesma coisa que pais fumantes punindo seus filhos por fumar. Isso confunde a crian\u00e7a, as torna frustradas, raivosas e rebeldes e as chances dos esfor\u00e7os de envolv\u00ea-los em atividades f\u00edsicas ser\u00e3o in\u00fateis.<\/p>\n

Finalmente, um \u00faltimo conselho para ajudar os pais a colocarem seus filhos para praticarem esportes: observe o corpo de seu filho, tome um minuto e veja no que ele ou ela pode se sair bem. Se seu filho \u00e9 baixinho e corpulento, pode se dar bem nas artes marciais; se ele \u00e9 alto e magro, pode se sair bem no basquete ou em times de corrida; se ele pernas fortes, futebol pode ser a melhor escolha.<\/p>\n

Olhe para o corpo de seu filho e compare com os corpos de atletas profissionais que s\u00e3o bons em determinados esportes. Voc\u00ea notar\u00e1 que cada profissional tem um aspecto corporal espec\u00edfico. Ciclistas, por exemplo, tendem a ser muito parecidos em termos de for\u00e7a da parte inferior do corpo em rela\u00e7\u00e3o a parte superior, cumprimento das pernas e assim por diante. Os corpos dos jogadores de futebol s\u00e3o proporcionais de acordo com a posi\u00e7\u00e3o em que jogam.<\/p>\n

As propor\u00e7\u00f5es do corpo e suas for\u00e7as fazem cada crian\u00e7as melhor para atividades espec\u00edficas. \u00c9 uma excelente ideia para os pais ajudar os filhos a perceberem isto e encaminh\u00e1-los para o que for melhor para eles. Se eles estiverem praticando o esporte errado, digamos que a crian\u00e7a seja muito baixa e tente jogar basquete, acabar\u00e1 desencorajado com facilidade, mas, por outro lado, crian\u00e7as baixas podem ser excelentes em gin\u00e1stica.<\/p>\n

Em outras palavras, n\u00e3o tente colocar um quadrado num buraco circular. Cada um tem um tipo corporal e temos que fazer o melhor com isso. O que significa que n\u00e3o importa qual o tamanho ou a forma do corpo, h\u00e1 esportes e atividades que n\u00e3o seremos bons e h\u00e1 outros que s\u00e3o mais indicados para n\u00f3s e que temos mais chances para a excel\u00eancia e s\u00e3o esses para os quais a crian\u00e7a deve ser direcionada. Se o esporte errado \u00e9 escolhido, ou se a crian\u00e7a se interessa por um esporte que n\u00e3o \u00e9 o ideal para ela, desencoraj\u00e1-la n\u00e3o \u00e9 a resposta, deixe-a participar. \u00c9 preciso fazer de tudo para mant\u00ea-los ativos. Talvez eles queiram mudar de esporte por conta pr\u00f3pria. Talvez optem por v\u00f4lei ao inv\u00e9s de futebol, ou queiram estudar artes marciais, ou mesmo participar do time de gin\u00e1stica. Qual quer uma dessa atividade trar\u00e1 grandes benef\u00edcios para a sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n

Lembre-se, um dos maiores presentes para dar par seu filho \u00e9 mant\u00ea-lo envolvido com exerc\u00edcios f\u00edsicos. Apenas lembre que deve ser divertido e seguro, al\u00e9m do exemplo partir de voc\u00ea.<\/p>\n

E sobre as notas escolares? Certamente s\u00e3o importantes, alguns devem pensar que sa\u00fade deve ser a prioridade. De que serve um c\u00e9rebro cheio de f\u00f3rmulas matem\u00e1ticas e fatos cient\u00edficos se o cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o consegue bombear oxig\u00eanio suficiente? Voc\u00ea pode criar o maior g\u00eanio, mas se ele \u00e9 obeso e n\u00e3o consegue subir um lance de escadas sem sofrer de falta de ar, as chances s\u00e3o dessa crian\u00e7a morrer com problemas no cora\u00e7\u00e3o antes de chegar aos 45 anos, ent\u00e3o, todo o conhecimento obtido na escola \u00e9 perdido. \u00c9 preciso saber dosar a fim de que a crian\u00e7a possa dedicar tempo para atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

___________________
\n<\/span><\/h5>\n
Fonte: Livremente traduzido e adaptado de Physical education is key to improving a child’s confidence, brainpower and long-term health<\/a>, escrito por Mike Adams.<\/span><\/h5>\n
P\u00e1ginas relacionadas:<\/span>
\nInicia\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a no esporte<\/span><\/a>
\nO esporte na forma\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a<\/a><\/span><\/h5>\n


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Uma das coisas mais importantes que os pais podem dar para seus filhos \u00e9 uma educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou um ambiente que promova atividades esportivas organizadas. A educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica deixou de ser prioridade nos \u00faltimos anos, especialmente nas escolas p\u00fablicas. 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