{"id":23231,"date":"2020-10-23T04:57:47","date_gmt":"2020-10-23T09:57:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=23231"},"modified":"2020-10-23T04:59:07","modified_gmt":"2020-10-23T09:59:07","slug":"funiber-mulheres-lesoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2020\/10\/23\/funiber-mulheres-lesoes","title":{"rendered":"Mulheres t\u00eam mais probabilidade de sofrer les\u00f5es no joelho"},"content":{"rendered":"<h2>In\u00fameros estudos e pesquisas mostram que as mulheres s\u00e3o mais propensas a les\u00f5es do ligamento cruzado anterior (LCA) do que os homens. Al\u00e9m disso, um grande n\u00famero de les\u00f5es entre as mulheres ocorre nos joelhos e nos tornozelos.<\/h2>\n<p>As mulheres t\u00eam quadris mais largos do que os homens e o \u00e2ngulo de incid\u00eancia do f\u00eamur na t\u00edbia e f\u00edbula \u00e9 diferente, portanto, o cruzado anterior no corpo feminino tem mais tens\u00e3o.<!--more--><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, as mulheres t\u00eam uma tend\u00eancia para os joelhos dobrarem, o que \u00e9 denominado joelho valgo, porque o gl\u00fateo \u00e9 menos ativo. A tend\u00eancia ao valgo tamb\u00e9m varia ao longo do ciclo menstrual, uma vez que:<\/p>\n<ul>\n<li>Frouxid\u00e3o ligamentar, a capacidade de extens\u00e3o dos ligamentos aumenta ao longo do ciclo. Por exemplo, parece que mulheres que tomam anticoncepcionais orais t\u00eam menor incid\u00eancia e risco de les\u00e3o cruzada anterior.<\/li>\n<li>Os dias antes da ovula\u00e7\u00e3o ocorre o pico de estrog\u00eanio e relaxina que provoca menos tens\u00e3o ligamentos e atraso na informa\u00e7\u00e3o ao sistema nervoso e, portanto, rea\u00e7\u00e3o mais tardia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para evitar esse tipo de les\u00e3o, recomenda-se trabalhar os m\u00fasculos isquiotibiais e gl\u00fateo m\u00e9dio, al\u00e9m de realizar diversos exerc\u00edcios de propriocep\u00e7\u00e3o que auxiliam na melhora do equil\u00edbrio e na redu\u00e7\u00e3o das assimetrias entre os dois lados do corpo.<\/p>\n<p>A<a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> FUNIBER<\/a> inicia a promo\u00e7\u00e3o do novo programa de <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-orientada-mulher\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mestrado em Atividade F\u00edsica dirigido \u00e0 Mulher<\/a> com o objetivo de garantir uma forma\u00e7\u00e3o espec\u00edfica adaptada \u00e0s necessidades da mulher, reconhecendo a atividade f\u00edsica como elemento fundamental para a sa\u00fade e respondendo \u00e0 necessidade existente no rendimento esportivo e na prescri\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica voltada para mulheres, respeitando as caracter\u00edsticas e diferen\u00e7as das mulheres.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de aprofundar os conhecimentos da \u00e1rea do rendimento esportivo, o Mestrado em Atividade F\u00edsica Orientada \u00e0 Mulher destaca os reconhecidos benef\u00edcios da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos para mulheres de todas as idades na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e na melhoria da qualidade de vida.<\/p>\n<p>Este \u00e9 um programa de estudos elaborado para que o aluno aprenda a elaborar e aplicar atividades f\u00edsicas espec\u00edficas para mulheres, como sa\u00fade do assoalho p\u00e9lvico, gravidez, lacta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e p\u00f3s-parto, diferentes est\u00e1gios do ciclo menstrual, menopausa e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.soycorredor.es\/corredora\/mujeres-somos-mas-propensas-sufrir-lesiones-rodilla_48187_102.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Corredor<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In\u00fameros estudos e pesquisas mostram que as mulheres s\u00e3o mais propensas a les\u00f5es do ligamento cruzado anterior (LCA) do que os homens. 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