{"id":23822,"date":"2021-01-11T06:37:46","date_gmt":"2021-01-11T11:37:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=23822"},"modified":"2021-01-05T07:08:52","modified_gmt":"2021-01-05T12:08:52","slug":"funiber-atividade-necessaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2021\/01\/11\/funiber-atividade-necessaria","title":{"rendered":"Durante a pandemia, a atividade f\u00edsica \u00e9 mais necess\u00e1ria do que nunca"},"content":{"rendered":"<h2>Apesar do compromisso de ficar em casa, evitar espa\u00e7os p\u00fablicos e lugares com muitas pessoas, \u00e9 necess\u00e1rio buscar alternativas para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica segura. Segundo um estudo realizado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios pode evitar 5 milh\u00f5es de mortes por ano se as pessoas andassem, caminhassem, trotassem ou se movessem mais.<\/h2>\n<p>No novo estudo, a OMS ressalta que o sedentarismo \u00e9 um grande problema de sa\u00fade j\u00e1 que h\u00e1 uma grande propor\u00e7\u00e3o de pessoas que n\u00e3o realizam a quantidade de atividade recomendada. Com o confinamento, esta situa\u00e7\u00e3o se complicou ainda mais.<!--more--><\/p>\n<p>Com o lema \u201cCada movimento conta para melhorar a sa\u00fade\u201d, a OMS publica o documento \u201cDiretrizes da OMS sobre a atividade f\u00edsica e h\u00e1bitos sedent\u00e1rios\u201d. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Neste documento<\/a>, refor\u00e7am a import\u00e2ncia da atividade para todas as pessoas, e que cada tipo de movimento conta.<\/p>\n<p>A atualiza\u00e7\u00e3o das recomenda\u00e7\u00f5es sugere ao menos duas horas e meia na semana de atividade f\u00edsica aer\u00f3bica, entre moderada e vigorosa, para os adultos. No caso das crian\u00e7as e dos adolescentes, a atividade deve ser de pelo menos uma hora cada dia. No caso das pessoas com mais de 65 anos, a OMS recomenda refor\u00e7ar o equil\u00edbrio, a coordena\u00e7\u00e3o e fortalecer os m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Estas recomenda\u00e7\u00f5es se atualizam a partir do guia criado h\u00e1 dez anos, ampliando ainda mais a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios para o cuidado da sa\u00fade. E este esfor\u00e7o deve ser tamb\u00e9m um compromisso das pol\u00edticas p\u00fablicas j\u00e1 que, conforme a organiza\u00e7\u00e3o, a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos sup\u00f5e gastos estimados em 54 milh\u00f5es de d\u00f3lares anuais.<\/p>\n<p>No caso de estudantes e trabalhadores que passam horas sentados, a OMS recomenda buscar alternativas entre as horas para seguir em movimento.<\/p>\n<p>O diretor geral da OMS, Dr. Tedros Adhnanom afirmou no comunicado que \u201ca atividade f\u00edsica \u00e9 fundamental para a sa\u00fade e o bem-estar, j\u00e1 que pode ajudar a ganhar anos \u00e0 vida, e vida aos anos\u201d, falou. \u201cCada movimento conta, especialmente agora que estamos enfrentando as limita\u00e7\u00f5es derivadas da pandemia da COVID-19. Todos devemos mover cada dia, de forma segura e criativa\u201d.<\/p>\n<p>Para a forma\u00e7\u00e3o de profissionais na \u00e1rea de Esportes, a <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a> promove estudos como o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-e-saude\">Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/a> e o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-nutricao-atividade-fisica-e-esporte\">Mestrado em Nutri\u00e7\u00e3o, Atividade F\u00edsica e Esporte<\/a>.<\/p>\n<p>Fonte:<a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news\/item\/25-11-2020-every-move-counts-towards-better-health-says-who\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cada movimiento cuenta para mejorar la salud \u2013 dice la OMS<\/a><\/p>\n<p class=\"headline\"><a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news\/item\/25-11-2020-every-move-counts-towards-better-health-says-who\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">La OMS alienta a actividad f\u00edsica en medio de confinamientos<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apesar do compromisso de ficar em casa, evitar espa\u00e7os p\u00fablicos e lugares com muitas pessoas, \u00e9 necess\u00e1rio buscar alternativas para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica segura. 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