{"id":24166,"date":"2021-03-12T04:57:08","date_gmt":"2021-03-12T09:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=24166"},"modified":"2021-03-09T04:58:52","modified_gmt":"2021-03-09T09:58:52","slug":"funiber-animal-flow-revolucionar-condicao-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2021\/03\/12\/funiber-animal-flow-revolucionar-condicao-fisica","title":{"rendered":"O Animal Flow pode revolucionar sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<h2>O Animal Flow \u00e9 um novo exerc\u00edcio que pode mudar radicalmente sua forma f\u00edsica. Baseia-se na imita\u00e7\u00e3o dos movimentos dos animais utilizando apenas o peso de seu corpo, embora tamb\u00e9m inclua exerc\u00edcios de ioga ou capoeira.<\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Seu criador \u00e9 o atleta profissional <a href=\"https:\/\/animalflow.com\/about\/mike-fitch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mike Fitch<\/a>, que tem mais de duas d\u00e9cadas de experi\u00eancia na ind\u00fastria do fitness. O objetivo do estadunidense era conseguir um treinamento din\u00e2mico e original que integrasse sequ\u00eancias de <strong>exerc\u00edcios sem nenhuma m\u00e1quina ou material externo, somente com o pr\u00f3prio corpo<\/strong>. Desta forma, os benef\u00edcios s\u00e3o obtidos em termos de coordena\u00e7\u00e3o, flexibilidade, controle f\u00edsico ou comunica\u00e7\u00e3o neuromuscular.<\/p>\n<p>Portanto, o Animal Flow \u00e9 uma disciplina que pode ser praticada por<strong> atletas amadores e profissionais<\/strong>. Segundo Rafa D\u00edez, Instrutor de Animal Flow na Espanha, \u201c\u00e9 um treino altamente recomendado para pessoas fora de forma com dores nas costas, ombros e quadril, que precisam come\u00e7ar a se exercitar e est\u00e3o procurando uma disciplina que evite les\u00f5es, assim como para os esportistas e atletas que est\u00e3o procurando um treinamento mais global que melhore suas limita\u00e7\u00f5es de alcance e coordena\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Os movimentos<\/strong><\/p>\n<p>Os diferentes tipos de movimentos como rastejar ou andar como um caranguejo t\u00eam uma base cient\u00edfica. Trata-se de alcan\u00e7ar uma s\u00e9rie de benef\u00edcios ao n\u00edvel articular que, \u00e0 primeira vista, passam despercebidos. As combina\u00e7\u00f5es e sequ\u00eancias de Animal Flow s\u00e3o agrupadas em \u201c6 componentes\u201d:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Aquecimento dos pulsos<\/strong>: para prepar\u00e1-los para os desafios desta disciplina.<\/li>\n<li><strong>Ativa\u00e7\u00e3o<\/strong>: uma forma de despertar o corpo e encoraj\u00e1-lo a se comunicar consigo mesmo que \u00e9 feita a partir da posi\u00e7\u00e3o da besta e do caranguejo.<\/li>\n<li><strong>Alongamento e alcance espec\u00edficos<\/strong>: seu objetivo \u00e9 melhorar a estabilidade, mobilidade e flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es, gerando for\u00e7a.<\/li>\n<li><strong>Deslocamentos ou travelling<\/strong>: s\u00e3o movimentos de locomo\u00e7\u00e3o, principalmente<em> ape, beast e crab<\/em> ou macaco, besta e caranguejo.<\/li>\n<li><strong>Transi\u00e7\u00f5es entre posturas ou switches<\/strong>: h\u00e1 infinitas combina\u00e7\u00f5es e s\u00e3o usadas para fluir de uma posi\u00e7\u00e3o para outra.<\/li>\n<li><strong>Fluxo<\/strong>: sequ\u00eancia pr\u00e9-desenhada que consiste em unir todos os elementos, tanto aleatoriamente como coreografados, para criar uma sucess\u00e3o cont\u00ednua de movimentos.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a> oferece estudos na \u00e1rea de Sa\u00fade e Esportes. Por exemplo, com o programa de <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-e-saude\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/a> ou o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-rendimento-esportivo-treinamento-e-avaliacao-funcional\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mestrado em Rendimento esportivo:<\/a><a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-rendimento-esportivo-treinamento-e-avaliacao-funcional\"> Treinamento e Avalia\u00e7\u00e3o Funcional<\/a>.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.diaridetarragona.com\/sociedad\/Animal-flow-el-poder-del-cuerpo-20210214-0070.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Animal flow: el poder del cuerpo<\/a><\/p>\n<p>Foto: todos os direitos reservados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Animal Flow \u00e9 um novo exerc\u00edcio que pode mudar radicalmente sua forma f\u00edsica. 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