{"id":24320,"date":"2021-04-16T07:50:33","date_gmt":"2021-04-16T12:50:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=24320"},"modified":"2021-04-16T07:50:33","modified_gmt":"2021-04-16T12:50:33","slug":"funiber-academias-virtuais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2021\/04\/16\/funiber-academias-virtuais","title":{"rendered":"Academias virtuais: exerc\u00edcio seguro para idosos"},"content":{"rendered":"<p><strong>Academias virtuais s\u00e3o uma forma segura de se exercitar para idosos<\/strong><\/p>\n<p>Manter um estilo de vida saud\u00e1vel at\u00e9 a velhice \u00e9 muito incentivado pela pr\u00e1tica regular de esportes. No entanto, apenas 18% dos adultos de 65 a 74 anos e 15% daqueles com mais de 75 anos atendem \u00e0s diretrizes m\u00ednimas para exerc\u00edcios cardiovasculares e for\u00e7a muscular estabelecidas pela <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">OMS<\/a>.<!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da atividade f\u00edsica<\/strong><\/p>\n<p>De acordo com essa mesma organiza\u00e7\u00e3o, idosos inativos ou doentes t\u00eam sua sa\u00fade melhorada simplesmente ao passar de um n\u00edvel de vida sedent\u00e1rio ou inativo para um n\u00edvel de determinada atividade.<\/p>\n<p>Da plataforma <em>online <\/em>de bem-estar <a href=\"https:\/\/olimfit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Olimfit<\/a>, eles lembram que a idade n\u00e3o \u00e9 um impedimento para praticar esportes. Eles tamb\u00e9m alertam para o baixo \u00edndice de pessoas com mais de 65 anos que fazem pelo menos 150 minutos de atividade f\u00edsica aer\u00f3bica por semana, al\u00e9m de exerc\u00edcios de fortalecimento muscular.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Consequ\u00eancias da pandemia<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 fato que a pandemia reduziu ainda mais as possibilidades desse grupo de praticar esportes com seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>Carmen Cervera, diretora audiovisual da Olimfit, explica que &#8220;uma boa rotina de treino esportivo especializado para os idosos pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida e mant\u00ea-los \u00e1geis e saud\u00e1veis&#8221;, salientando que &#8220;a depend\u00eancia f\u00edsica ou limita\u00e7\u00f5es relacionadas com o Covid-19 que os idosos possam ter n\u00e3o os impede de realizar atividades f\u00edsicas&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Alternativas seguras<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 fundamental lembrar que as atividades propostas devem ser controladas e adaptadas aos idosos. Por este motivo e apesar das dificuldades acrescentadas pela Covid-19 e suas consequentes restri\u00e7\u00f5es, s\u00e3o necess\u00e1rios espa\u00e7os seguros que n\u00e3o prejudiquem a sa\u00fade deste grupo. A partir da <a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Eurofitness<\/a> aposta-se em academias virtuais em resid\u00eancias como solu\u00e7\u00e3o para poder praticar desporto com seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>\u201cOs resultados s\u00e3o \u00f3timos porque n\u00e3o s\u00f3 aumentam os n\u00edveis de sa\u00fade, mas tamb\u00e9m a motiva\u00e7\u00e3o ou a autoestima\u201d, diz Carmen Cervera. O profissional acrescenta que \u201cna Olimfit existem aulas <em>online<\/em> pensadas especialmente para esta idade, focadas na preven\u00e7\u00e3o de atrofias, les\u00f5es musculares e \u00f3sseas, melhorando a mobilidade articular, mantendo a capacidade respirat\u00f3ria e potenciando a for\u00e7a, resist\u00eancia e flexibilidade\u201d.<\/p>\n<p>Nesse sentido, a <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a> patrocina uma ampla variedade de programas universit\u00e1rios com o objetivo de oferecer aos profissionais as informa\u00e7\u00f5es completas e atualizadas sobre os avan\u00e7os da sa\u00fade que melhoram a qualidade de vida dos idosos. Um dos cursos oferecidos \u00e9 o <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-gerontologia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mestrado em Gerontologia.<\/a><\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.geriatricarea.com\/2021\/04\/05\/los-gimnasios-virtuales-permiten-a-los-mayores-realizar-actividad-fisica-con-seguridad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Los gimnasios virtuales permiten realizar actividad f\u00edsica con seguridad<\/a><\/p>\n<p>Foto: todos os direitos reservados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Academias virtuais s\u00e3o uma forma segura de se exercitar para idosos Manter um estilo de vida saud\u00e1vel at\u00e9 a velhice \u00e9 muito incentivado pela pr\u00e1tica regular de esportes. 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