{"id":24659,"date":"2021-06-26T07:50:31","date_gmt":"2021-06-26T12:50:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=24659"},"modified":"2021-06-25T07:54:50","modified_gmt":"2021-06-25T12:54:50","slug":"funiber-exercicios-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2021\/06\/26\/funiber-exercicios-trabalho","title":{"rendered":"Qual exerc\u00edcio f\u00edsico deve ser feito de acordo com o tipo de trabalho?"},"content":{"rendered":"<h2><b>Um guia estabelece diferentes recomenda\u00e7\u00f5es de h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bde acordo com o tipo de trabalho que cada pessoa realiza.<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O grupo <\/span><a href=\"https:\/\/www.imfine.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Imfine<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, composto por diversos m\u00e9dicos e especialistas, e a C\u00e1tedra Alsea-UPM para uma alimenta\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bpublicaram no ano passado o \u201cGuia Pr\u00e1tico para um estilo de vida saud\u00e1vel na idade adulta\u201d.\u00a0<\/span><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um dos cap\u00edtulos foca especificamente as recomenda\u00e7\u00f5es de atividades f\u00edsicas voltadas para os diferentes tipos de trabalho que existem hoje.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para aqueles cujo <\/span><b>trabalho \u00e9 sedent\u00e1rio ou pouco ativo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o manual enfatiza a necessidade de praticar exerc\u00edcios regularmente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u201cQuem tem trabalho sedent\u00e1rio e\/ou que precise ficar em p\u00e9 deve levar em considera\u00e7\u00e3o que a atividade f\u00edsica e o esporte devem estar presentes regularmente em seus h\u00e1bitos di\u00e1rios\u201d, comenta o guia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As recomenda\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m est\u00e3o voltadas para aquelas pessoas que desenvolvem <\/span><b>trabalhos est\u00e1ticos ativos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ou seja, aqueles que se caracterizam pela repeti\u00e7\u00e3o ou manuten\u00e7\u00e3o de determinados gestos posturais, como pintores, entregadores, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A repeti\u00e7\u00e3o constante de um mesmo movimento aumenta, de acordo com este manual, o risco de sofrer uma les\u00e3o. \u201cA mobilidade articular e o exerc\u00edcio aer\u00f3bio s\u00e3o recomendados, pois o trabalho est\u00e1tico restringe a amplitude dos movimentos e n\u00e3o for\u00e7a o sistema cardiorrespirat\u00f3rio\u201d, recomenda o guia para trabalhar a descompensa\u00e7\u00e3o com partes do corpo exercitadas durante a jornada de trabalho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um terceiro grupo de pessoas desenvolve <\/span><b>trabalhos ativo din\u00e2mico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o que implica maior gasto energ\u00e9tico e liberdade de movimento, embora tamb\u00e9m possa causar descompensa\u00e7\u00e3o de alguns m\u00fasculos, dependendo do trabalho a ser realizado. \u201c\u00c9 muito importante dar aten\u00e7\u00e3o especial ao controle postural, \u00e0s poss\u00edveis descompensa\u00e7\u00f5es e ao sistema cardiorrespirat\u00f3rio\u201d, lembram os autores deste manual.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, existem aquelas pessoas que desenvolvem <\/span><b>trabalhos muito ativos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c9 o caso dos bombeiros, ou atletas de alto rendimento, entre outros. Para este grupo, a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental: \u201cem trabalhos muito ativos pode-se perder at\u00e9 2 litros de \u00e1gua por hora com o suor. Isso \u00e9 agravado se voc\u00ea usar roupas especiais, pouco respir\u00e1veis \u200b\u200be\/ou expostas ao sol \u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para esse grupo, \u00e9 aconselh\u00e1vel a realiza\u00e7\u00e3o de atividades de lazer, como dan\u00e7a, golfe, caminhadas ou outros esportes, que proporcionem descanso ao trabalhador.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a> patrocina uma grande variedade de programas universit\u00e1rios com o objetivo de fornecer aos profissionais as informa\u00e7\u00f5es completas e exaustivas sobre os h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bque as pessoas devem seguir hoje. Um dos cursos oferecidos \u00e9 o <\/span><a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-e-saude\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fonte: <\/span><a href=\"https:\/\/www.imfine.es\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/guia_saludable-1.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gu\u00eda pr\u00e1ctica del estilo de vida saludable en la edad adulta.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Foto: Todos os direitos reservados.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um guia estabelece diferentes recomenda\u00e7\u00f5es de h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bde acordo com o tipo de trabalho que cada pessoa realiza. O grupo Imfine, composto por diversos m\u00e9dicos e especialistas, e a C\u00e1tedra Alsea-UPM para uma alimenta\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bpublicaram no ano passado o \u201cGuia Pr\u00e1tico para um estilo de vida saud\u00e1vel na idade adulta\u201d.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":24660,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[152,1242,2614,7228,855,285,408,483,119,248,911,671,641,255,3737,1674,696,7229,7230],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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