{"id":25184,"date":"2021-10-05T06:18:13","date_gmt":"2021-10-05T11:18:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=25184"},"modified":"2021-10-05T06:18:13","modified_gmt":"2021-10-05T11:18:13","slug":"funiber-caminhar-escola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2021\/10\/05\/funiber-caminhar-escola","title":{"rendered":"Caminhar at\u00e9 a escola pode melhorar muito a sa\u00fade da crian\u00e7a"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quando as crian\u00e7as come\u00e7am seu dia com atividade f\u00edsica, elas podem desenvolver h\u00e1bitos saud\u00e1veis que promovem o bem-estar f\u00edsico e mental.<\/span><\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando as crian\u00e7as come\u00e7am seu dia caminhando para a escola com amigos ou familiares, isso pode melhorar muito sua sa\u00fade. Existe atualmente um problema crescente com crian\u00e7as que s\u00e3o obesas ou que n\u00e3o t\u00eam atividade regular em seus dias. Isto s\u00f3 aumentou com a pandemia. Com o fechamento dos esportes e parques, as crian\u00e7as se tornaram cada vez mais sedent\u00e1rias em casa. Na verdade, cerca de 40% das crian\u00e7as espanholas est\u00e3o acima do peso ou s\u00e3o obesas, de acordo com o Estudo Aladdin de 2019, mas esse n\u00famero tem aumentado desde ent\u00e3o. Mesmo com o aumento das oportunidades de atividade f\u00edsica, as crian\u00e7as mant\u00eam seus h\u00e1bitos de ficar dentro de casa ou usar o transporte.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entretanto, desde a abertura das escolas, caminhar para a escola \u00e9 uma maneira f\u00e1cil e eficaz de ser ativo no dia a dia. H\u00e1 in\u00fameros benef\u00edcios a serem derivados desta atividade f\u00edsica. Por exemplo, a caminhada \u00e9 uma grande atividade cardiovascular que melhora o fornecimento de oxig\u00eanio para o cora\u00e7\u00e3o e os pulm\u00f5es. Ela ajuda a construir m\u00fasculos, melhora o metabolismo, fortalece os ossos e baixa a press\u00e3o arterial.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, a caminhada tamb\u00e9m melhora a sa\u00fade mental das crian\u00e7as. Reduz o estresse e aumenta a felicidade. Especialmente quando as crian\u00e7as podem caminhar para a escola com seus amigos ou pais, isto incentiva a socializa\u00e7\u00e3o e torna a atividade mais agrad\u00e1vel. Outro benef\u00edcio \u00e9 que caminhar melhora a autonomia das crian\u00e7as, pois elas come\u00e7am a aprender seu pr\u00f3prio caminho para a escola, em vez de ir de carro ou de transporte p\u00fablico. Antes do in\u00edcio das aulas, a atividade f\u00edsica matinal ajudar\u00e1 a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e reten\u00e7\u00e3o de uma crian\u00e7a ao longo do dia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As crian\u00e7as devem ser apresentadas \u00e0s atividades esportivas <\/span><a href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2021\/09\/26\/funiber-treinamento-hiit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">atividades esportivas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> com a idade de 4 ou 5 anos e 60 minutos de atividade por dia \u00e9 recomendado. De acordo com um <\/span><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/294922640_Contribution_of_Walking_to_School_to_Individual_and_Population_Moderate-Vigorous_Intensity_Physical_Activity_Systematic_Review_and_Meta-Analysis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> nos Estados Unidos descobriram que caminhar at\u00e9 a escola pode representar entre 23% e 36% da atividade di\u00e1ria recomendada. \u00c9 claro que isto depende da dist\u00e2ncia percorrida at\u00e9 a escola, mas chegar e sair da escola todos os dias pode contribuir muito para o desenvolvimento de um h\u00e1bito de atividade f\u00edsica frequente.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outro aspecto importante \u00e9 o fato de que as crian\u00e7as aprendem com seus pais. Se os pais levam um estilo de vida sedent\u00e1rio, seus filhos tamb\u00e9m levar\u00e3o. Os pais devem n\u00e3o somente encorajar a atividade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m participar dela a fim de colher seus benef\u00edcios. Portanto, as fam\u00edlias podem desenvolver h\u00e1bitos saud\u00e1veis para melhorar seu estilo de vida em conjunto.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">FUNIBER<\/a> oferece uma variedade de programas universit\u00e1rios na \u00e1rea da sa\u00fade e os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica. Uma das atividades \u00e9 o <\/span><a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-atividade-fisica-e-saude\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fonte: <\/span><a href=\"https:\/\/elpais.com\/mamas-papas\/familia\/2021-09-20\/mejorar-el-rendimiento-escolar-de-tu-hijo-y-otros-beneficios-de-caminar-al-cole.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejorar el rendimiento escolar de tu hijo y otros beneficios de caminar al cole<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando as crian\u00e7as come\u00e7am seu dia com atividade f\u00edsica, elas podem desenvolver h\u00e1bitos saud\u00e1veis que promovem o bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":25185,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[152,7471,1242,1276,741,855,285,408,425,483,119,248,911,671,641,255,113,58],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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