{"id":25427,"date":"2021-11-21T07:39:25","date_gmt":"2021-11-21T12:39:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=25427"},"modified":"2021-11-19T07:43:03","modified_gmt":"2021-11-19T12:43:03","slug":"funiber-envelhecimento-autonomia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2021\/11\/21\/funiber-envelhecimento-autonomia","title":{"rendered":"Impulsionar o envelhecimento saud\u00e1vel aumentando a autonomia"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Essa autonomia dos idosos \u00e9 mantida por meio da promo\u00e7\u00e3o do relacionamento social e da melhora das fun\u00e7\u00f5es cognitivas com atividades f\u00edsicas e exerc\u00edcios mentais.<\/span><\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A expectativa de vida aumentou em todo o mundo. Na verdade, grande parte da popula\u00e7\u00e3o vive em \u00e1reas com expectativa de vida de pelo menos 60 anos, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Eles tamb\u00e9m preveem que o n\u00famero de pessoas com mais de 60 anos dobrar\u00e1, passando de 12% para 22% em 2050.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como as pessoas vivem mais e o n\u00famero de idosos aumenta, tamb\u00e9m \u00e9 importante promover sua sa\u00fade e qualidade de vida \u00e0 medida que envelhecem. Seu ambiente f\u00edsico e social, suas caracter\u00edsticas pessoais e sua gen\u00e9tica influenciam sua sa\u00fade. Al\u00e9m disso, o ambiente da inf\u00e2ncia em que esses idosos cresceram tamb\u00e9m pode influenciar a pr\u00e1tica de h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bna atualidade.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para manter uma boa sa\u00fade durante o processo de envelhecimento, os idosos devem manter sua massa muscular por meio de atividades f\u00edsicas frequentes. Al\u00e9m disso, uma dieta saud\u00e1vel pode ajudar a prevenir doen\u00e7as e preservar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um estilo de vida saud\u00e1vel para os idosos tamb\u00e9m deve incluir autonomia. Isso permite que tenham maior independ\u00eancia em suas vidas e, assim, possam continuar mantendo sua rede social. No \u00e2mbito do programa-quadro da OMS para 2020-2030, eles est\u00e3o trabalhando para promover as rela\u00e7\u00f5es sociais e a preven\u00e7\u00e3o da solid\u00e3o em idosos para proteger sua sa\u00fade social.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo David Jim\u00e9nez, coordenador do Grupo de Trabalho sobre Exerc\u00edcio F\u00edsico para Idosos da Sociedade Espanhola de Geriatria e Gerontologia (SEGG), existem algumas formas de promover a autonomia dos idosos. Por meio desses esfor\u00e7os, \u00e9 importante considerar a influ\u00eancia dos cuidadores que impactam diretamente na sa\u00fade e na qualidade de vida dos idosos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, os idosos podem combinar o movimento com seu trabalho cognitivo. Este benef\u00edcio adicional estimular\u00e1 melhor o fluxo sangu\u00edneo para o c\u00e9rebro e o corpo. Continuando a mover e exercitar seu c\u00e9rebro, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de manter uma maior independ\u00eancia para outras habilidades executivas em sua vida di\u00e1ria.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A conversa frequente por meio da intera\u00e7\u00e3o social tamb\u00e9m aumentar\u00e1 as habilidades cognitivas do idoso. \u00c9 essencial fazer perguntas simples que n\u00e3o machuquem. Isso evita desgosto e, em vez disso, incentiva uma conversa agrad\u00e1vel e tamb\u00e9m uma melhor sa\u00fade emocional.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar das limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, os idosos devem ser encorajados a serem <\/span><a href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2018\/05\/05\/funiber-atividade-fisica-autoestima\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">ativos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Por exemplo, no caso de uma pessoa em uma cadeira de rodas, mesmo o simples movimento das extremidades superiores pode ajudar a manter a mobilidade. Al\u00e9m disso, fisioterapeutas ou outros m\u00e9dicos podem sugerir exerc\u00edcios espec\u00edficos com base em suas circunst\u00e2ncias especiais.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apenas sair de casa e desfrutar do ar puro pode melhorar muito a sa\u00fade e a autonomia dos idosos. Isso permite que experimentem um ambiente diferente e continuem a interagir com o mundo exterior.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com um esfor\u00e7o combinado de idosos, seus cuidadores e suas fam\u00edlias, eles podem trabalhar para melhorar sua sa\u00fade \u00e0 medida que envelhecem. Em geral, isso promover\u00e1 maior mobilidade e habilidades cognitivas, mesmo al\u00e9m da idade m\u00e9dia de expectativa de vida.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para saber mais sobre como cuidar de idosos, a <\/span><a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">FUNIBER<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">patrocina diversos cursos na \u00e1rea. Um dos programas relacionados \u00e9 o <\/span><a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-gerontologia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mestrado em Gerontologia.<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fonte: <\/span><a href=\"https:\/\/www.infosalus.com\/salud-investigacion\/noticia-favorecer-autonomia-personas-edad-avanzada-20211116082948.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo favorecer la autonom\u00eda de las personas de edad avanzada<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Foto: Todos os direitos reservados.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essa autonomia dos idosos \u00e9 mantida por meio da promo\u00e7\u00e3o do relacionamento social e da melhora das fun\u00e7\u00f5es cognitivas com atividades f\u00edsicas e exerc\u00edcios mentais.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":25428,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1],"tags":[569,2944,1293,1242,228,855,285,408,100,119,7563,248,911,739,267,671,641,255,113,431,217],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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