{"id":25867,"date":"2022-02-16T09:09:17","date_gmt":"2022-02-16T14:09:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=25867"},"modified":"2022-02-16T09:09:37","modified_gmt":"2022-02-16T14:09:37","slug":"funiber-aplicativos-passos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2022\/02\/16\/funiber-aplicativos-passos","title":{"rendered":"Aplicativos de acompanhamento de atividades ajudam a aumentar os passos"},"content":{"rendered":"

Como o aplicativo em seu telefone pode melhorar sua sa\u00fade.<\/b><\/h2>\n

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Um novo estudo na Dinamarca monitorou o exerc\u00edcio de mais de 16.000 participantes e constatou que ele aumenta sua atividade. Os pesquisadores conduziram 121 ensaios de controle aleat\u00f3rios e 141 estudos comparativos para determinar o impacto de monitores como os de dispositivos inteligentes na atividade f\u00edsica di\u00e1ria, no tempo sedent\u00e1rio e na atividade f\u00edsica moderada a vigorosa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Os pesquisadores descobriram que o uso de aplicativos aumentou a atividade di\u00e1ria em aproximadamente 1.235 passos por dia. Seu efeito sobre a atividade sedent\u00e1ria foi insignificante, mas aumentou a atividade moderada e vigorosa em quase 50 minutos por semana.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ap\u00f3s o lan\u00e7amento das aplica\u00e7\u00f5es, muitos estavam curiosos sobre sua precis\u00e3o e efic\u00e1cia. Este estudo \u00e9 considerado como a pesquisa mais abrangente sobre o efeito das aplica\u00e7\u00f5es de rastreamento de condicionamento f\u00edsico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Acompanhar mais do que apenas os passos.<\/span><\/i><\/h4>\n

O rastreamento de condicionamento f\u00edsico permite quantificar a quantidade de exerc\u00edcio que voc\u00ea faz diariamente. Isto pode ser especialmente \u00fatil para estabelecer metas alcan\u00e7\u00e1veis e mensur\u00e1veis quando se quer mudar seus h\u00e1bitos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Muitos rastreadores v\u00eam com monitores de frequ\u00eancia card\u00edaca 24\/7, que s\u00e3o \u00fateis para calcular o m\u00e1ximo e descansar a frequ\u00eancia card\u00edaca para otimizar a efici\u00eancia do exerc\u00edcio. Estas fun\u00e7\u00f5es o ajudar\u00e3o a determinar o estado de sa\u00fade do m\u00fasculo mais importante do seu corpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, muitos monitores tamb\u00e9m v\u00eam com um sistema de rastreamento de sono. Este ambiente pode permitir que as pessoas tomem decis\u00f5es informadas sobre quando precisam descansar para ter uma noite de sono completa. Um sono melhor \u00e9 tamb\u00e9m um efeito colateral positivo do aumento da atividade f\u00edsica associada a esses rastreadores.\u00a0<\/span><\/p>\n

Estabelecer objetivos com estas caracter\u00edsticas pode levar a um estilo de vida mais saud\u00e1vel e a uma pessoa mais feliz.<\/span><\/p>\n

A FUNIBER promove estudos no campo da atividade f\u00edsica e sa\u00fade. Conhe\u00e7a alguns de nossos programas, como:<\/span><\/p>\n