{"id":25889,"date":"2022-02-22T05:02:13","date_gmt":"2022-02-22T10:02:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=25889"},"modified":"2022-02-28T09:08:29","modified_gmt":"2022-02-28T14:08:29","slug":"funiber-perda-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2022\/02\/22\/funiber-perda-cognitiva","title":{"rendered":"Como atrasar a perda cognitiva com sess\u00f5es de exerc\u00edcios f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"

Um estudo afirma que a pr\u00e1tica de cerca de 12 sess\u00f5es poderia come\u00e7ar a ter alguns benef\u00edcios em retardar o decl\u00ednio cognitivo.<\/span><\/h2>\n

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A pesquisa sobre a atividade f\u00edsica destinada a prevenir o decl\u00ednio cognitivo tem sido realizada h\u00e1 muitos anos.<\/span><\/p>\n

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As descobertas at\u00e9 agora indicam que um<\/span> estilo de vida menos sedent\u00e1rio tem efeitos ben\u00e9ficos, tanto na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas como a dem\u00eancia e o mal de Alzheimer<\/b>, como tamb\u00e9m em seus est\u00e1gios iniciais.<\/span><\/p>\n

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Por isso, os especialistas recomendam <\/span>praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos pelo menos tr\u00eas vezes por semana e de forma moderada,<\/b> para se proteger dos danos neurol\u00f3gicos que acompanham o decl\u00ednio cognitivo.<\/span><\/p>\n

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Quanto exerc\u00edcio voc\u00ea deve fazer?<\/b><\/p>\n

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Atividade f\u00edsica, nutri\u00e7\u00e3o e atividades de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva s\u00e3o ferramentas conhecidas para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como o Alzheimer e a dem\u00eancia. Mas at\u00e9 agora n\u00e3o se sabia at\u00e9 que ponto.<\/span><\/p>\n

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Os resultados do estudo fornecem dados que estimam em <\/span>doze sess\u00f5es as necess\u00e1rias para vislumbrar resultados.<\/b><\/p>\n

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O estudo, liderado por <\/span>Sylvie Belleville<\/b>, professora de psicologia da Universidade de Montreal no Canad\u00e1, foi publicado na revista Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association<\/span><\/p>\n

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De acordo com os especialistas, \u201cat\u00e9 agora, o n\u00famero de sess\u00f5es ou doses necess\u00e1rias para obter um efeito ideal era desconhecido\u201d.<\/span><\/p>\n

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Como determinar a dose necess\u00e1ria para o exerc\u00edcio?<\/b><\/p>\n

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Belleville diz que, como nos estudos farmacol\u00f3gicos, \u00e9 necess\u00e1rio \u201cdefinir a dose ideal de tratamento necess\u00e1ria para observar os efeitos esperados\u201d.<\/span><\/p>\n

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Para completar os resultados, eles analisaram 749 participantes que receberam uma s\u00e9rie de controles destinados a prevenir o decl\u00ednio cognitivo.<\/span><\/p>\n

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Por outro lado, a<\/span> singularidade de cada indiv\u00edduo deve ser enfatizada ao estabelecer diretrizes de<\/b> treinamento<\/b>.<\/span><\/p>\n

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Os pesquisadores avaliaram os efeitos das sess\u00f5es de acordo com a idade, sexo, n\u00edvel educacional, estado cognitivo e f\u00edsico de cada pessoa.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Em seguida, foi analisada a rela\u00e7\u00e3o entre a dose recebida e sua melhora cognitiva.\u00a0<\/span><\/p>\n

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A partir desses resultados<\/span>, entre 12 e 14 sess\u00f5es foram deduzidas, conforme apropriado<\/b>, exceto no caso de certos participantes com n\u00edveis de educa\u00e7\u00e3o mais baixos ou fatores de risco de fragilidade, que exigiram um n\u00famero maior de sess\u00f5es.<\/span><\/p>\n

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Neste sentido, a <\/span>JAM Sports<\/b>, juntamente com a<\/span> Universidad Europea del Atl\u00e1ntico <\/b>e a <\/span>Funda\u00e7\u00e3o Universit\u00e1ria Iberoamericana (FUNIBER<\/b>), <\/span>est\u00e3o organizando o 8\u00ba Congresso Internacional de Reabilita\u00e7\u00e3o e Preven\u00e7\u00e3o de Les\u00f5es em Atividade F\u00edsica e Esporte, e o 6\u00ba Congresso de Sa\u00fade e Exerc\u00edcio F\u00edsico<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Estes congressos ser\u00e3o realizados on-line <\/span>entre 1\u00ba e 10 de abril de 2022<\/b>. Esperamos superar os n\u00fameros not\u00e1veis da edi\u00e7\u00e3o do ano passado com estudantes de mais de dez pa\u00edses.<\/span><\/p>\n

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O objetivo \u00e9 estabelecer uma estrutura<\/span> para que estudantes e profissionais ligados ao setor esportivo possam se encontrar<\/b>, interagir e propor estrat\u00e9gias.<\/span><\/p>\n

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Por\u00e9m, \u00e9 sempre necess\u00e1rio consultar um profissional, e \u00e9 por isso que a <\/span>FUNIBER<\/b><\/a> patrocina uma variedade de programas especializados nesta \u00e1rea da atividade f\u00edsica e do treinamento esportivo. Por exemplo, alguns dos cursos s\u00e3o o<\/span><\/p>\n

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