{"id":25984,"date":"2022-03-05T10:32:07","date_gmt":"2022-03-05T15:32:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=25984"},"modified":"2022-03-03T10:39:11","modified_gmt":"2022-03-03T15:39:11","slug":"funiber-perigos-tomar-muitos-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2022\/03\/05\/funiber-perigos-tomar-muitos-suplementos","title":{"rendered":"Os perigos de tomar muitos suplementos"},"content":{"rendered":"<h2>Quase todos os dias parece que somos inundados por mensagens que nos dizem para tomar uma determinada p\u00edlula que promete resultados milagrosos. Seja na forma de uma prote\u00edna em p\u00f3 ou de um gel vitam\u00ednico, os suplementos tornaram -se parte da rotina di\u00e1ria de milh\u00f5es de pessoas. Apesar das alega\u00e7\u00f5es publicit\u00e1rias de muitos fornecedores de suplementos, tomar essas vitaminas em excesso pode na verdade ser prejudicial para a sa\u00fade.<\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para come\u00e7ar, tomar suplementos vitam\u00ednicos n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o necess\u00e1rio quanto as empresas que vendem esses produtos fazem com que seja. Os casos em que a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria incluem dietas espec\u00edficas que n\u00e3o permitem que as pessoas consumam os nutrientes necess\u00e1rios apenas dos alimentos. Por exemplo, muitos veganos e vegetarianos t\u00eam que tomar vitamina B12, uma vez que ela vem frequentemente de produtos de origem animal. Outro caso que pode for\u00e7ar algumas pessoas a tomar suplementos \u00e9 se elas vivem em uma regi\u00e3o onde a dieta natural n\u00e3o fornece certos nutrientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por outro lado, uma das raz\u00f5es mais tocantes para tomar suplementos \u00e9 para ajudar as pessoas em sua jornada de perda de peso. Entretanto, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias cient\u00edficas de que a toma de suplementos seja necess\u00e1ria ou muitas vezes eficaz quando as pessoas est\u00e3o tentando perder peso. Da mesma forma, n\u00e3o foi encontrada nenhuma base cient\u00edfica para outras doen\u00e7as comuns que as pessoas tentam tratar com suplementos, tais como fadiga e d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como as vitaminas n\u00e3o podem corrigir os problemas de sa\u00fade acima, os consumidores devem estar cientes de que seu consumo pode agravar as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Um estudo revelou que o consumo excessivo de suplementos diet\u00e9ticos poderia causar efeitos colaterais, tais como aumento do risco de sangramento e interrup\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o de outros medicamentos, incluindo anest\u00e9sicos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, uma condi\u00e7\u00e3o que pode ser causada especificamente pela ingest\u00e3o excessiva de vitaminas \u00e9 a hipervitaminose. Embora esta condi\u00e7\u00e3o possa ocorrer quando se consome alimentos super ricos em vitaminas, \u00e9 muito menos prov\u00e1vel que ela ocorra a partir de uma dieta natural. Ao contr\u00e1rio, o consumo de suplementos al\u00e9m da dieta normal acarreta um risco muito maior de hipervitaminose. Os sintomas da condi\u00e7\u00e3o variam de n\u00e1usea leve a coma ou morte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, a forma como as vitaminas s\u00e3o consumidas tamb\u00e9m pode influenciar os efeitos colaterais de tomar muitos suplementos. As vitaminas s\u00e3o geralmente vendidas em comprimidos sol\u00faveis em \u00e1gua ou em tabletes sol\u00faveis em gordura.\u00a0 Os suplementos sol\u00faveis em \u00e1gua n\u00e3o permanecem no corpo. Em vez disso, eles s\u00e3o processados pelo corpo e excretados na urina. J\u00e1 as vitaminas lipossol\u00faveis ficam armazenadas no organismo por muito mais tempo e, portanto, seu excesso \u00e9 mais arriscado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em conclus\u00e3o, a verdade por tr\u00e1s dos suplementos \u00e9 muito mais complicada do que a simples cura que a publicidade pode apresentar aos consumidores. Sempre consulte seu m\u00e9dico antes de tomar qualquer suplemento e leia atentamente as instru\u00e7\u00f5es antes de tom\u00e1-lo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o complexa. Para abranger em todas as complexidades envolvidas, confira a oferta do <\/span><a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-nutricao-materna-infantil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mestrado em Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fontes:<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/theconversation.com\/cuidado-con-los-suplementos-dieteticos-en-exceso-tambien-podrian-ser-perjudiciales-169113\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Cuidado con los suplementos diet\u00e9ticos! En exceso tambi\u00e9n podr\u00edan ser perjudiciales<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/can-you-overdose-on-vitamins\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Can You Overdose on Vitamins?<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Foto: Todos os direitos reservados.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quase todos os dias parece que somos inundados por mensagens que nos dizem para tomar uma determinada p\u00edlula que promete resultados milagrosos. Seja na forma de uma prote\u00edna em p\u00f3 ou de um gel vitam\u00ednico, os suplementos tornaram -se parte da rotina di\u00e1ria de milh\u00f5es de pessoas. 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