{"id":25988,"date":"2022-03-10T07:34:37","date_gmt":"2022-03-10T12:34:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=25988"},"modified":"2022-03-10T07:34:37","modified_gmt":"2022-03-10T12:34:37","slug":"funiber-descubra-beneficios-caminhada-nordica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2022\/03\/10\/funiber-descubra-beneficios-caminhada-nordica","title":{"rendered":"Descubra os benef\u00edcios da caminhada n\u00f3rdica"},"content":{"rendered":"

A caminhada n\u00f3rdica se posicionou como uma das melhores op\u00e7\u00f5es para a atividade f\u00edsica que inclui benef\u00edcios terap\u00eauticos.<\/h2>\n

<\/p>\n

A <\/span>caminhada n\u00f3rdica<\/b> \u00e9 um esporte semelhante ao esqui de fundo; no entanto, n\u00e3o requer neve. Consiste em uma caminhada natural e din\u00e2mica com a ajuda de postes presos \u00e0s luvas. Este \u00faltimo evita que o bast\u00e3o caia da m\u00e3o. Tamb\u00e9m ajuda a realizar uma oscila\u00e7\u00e3o instintiva dos bra\u00e7os.<\/span><\/p>\n

Sua origem remonta a 1930 na Finl\u00e2ndia e tornou-se popular no norte da Europa, onde \u00e9 normalmente praticada no ver\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Qual \u00e9 seu objetivo?<\/b><\/p>\n

Este esporte ajuda a otimizar o esfor\u00e7o feito devido ao movimento biomec\u00e2nico do corpo ao caminhar. Portanto, envolve bra\u00e7os, ombros, costas, pernas, joelhos e p\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Segundo o <\/span>Dr. \u00c1frica L\u00f3pez-Illescas<\/b>, membro da<\/span> Ag\u00eancia Espanhola de Prote\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade no Esporte (AEPSAD)<\/b>, a popularidade deste esporte reside principalmente em seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Quais s\u00e3o seus principais benef\u00edcios?<\/b><\/p>\n

1.- Ajuda a exercitar os m\u00fasculos.<\/b><\/p>\n

A caminhada n\u00f3rdica \u00e9 muito hol\u00edstica, o que significa que ela exercita a maior parte dos m\u00fasculos do corpo. Al\u00e9m disso, \u00e9 adequado para todas as idades, desde que o aprendizado pr\u00e9vio seja realizado.<\/span><\/p>\n

2.- Refor\u00e7a as qualidades f\u00edsicas.<\/b><\/p>\n

Este esporte tem efeitos positivos sobre a sa\u00fade cardiovascular e metab\u00f3lica. Ela ajuda at\u00e9 mesmo a aumentar e melhorar qualidades f\u00edsicas como mobilidade, flexibilidade, for\u00e7a, resist\u00eancia e coordena\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

3.- Esporte recomendado para pacientes em reabilita\u00e7\u00e3o.<\/b><\/p>\n

Este esporte \u00e9 recomendado para pacientes em reabilita\u00e7\u00e3o devido a seu grande potencial terap\u00eautico. O Dr. L\u00f3pez-Illescas afirma que “h\u00e1 estudos que mostram bons resultados como tratamento de reabilita\u00e7\u00e3o em pacientes com doen\u00e7a de Parkinson, doen\u00e7as coron\u00e1rias, obesidade ou em pacientes que sofreram fraturas”. Al\u00e9m disso, foram demonstrados resultados muito bons no c\u00e2ncer de mama p\u00f3s-cirurgia”.<\/span><\/p>\n

4.- Ajuda a rejuvenescer.<\/b><\/p>\n

O rejuvenescimento pode ocorrer tanto f\u00edsica como mentalmente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, \u00e9 sempre necess\u00e1rio consultar um profissional, e \u00e9 por isso que a <\/span>FUNIBER<\/b><\/a> patrocina uma variedade de programas especializados nesta \u00e1rea da atividade f\u00edsica e do treinamento esportivo. Por exemplo, alguns dos cursos s\u00e3o o<\/span> Mestrado em Rendimento Esportivo: Treinamento e Avalia\u00e7\u00e3o Funcional<\/b><\/a> e o <\/span>Mestrado em Otimiza\u00e7\u00e3o do Rendimento Esportivo<\/b><\/a>.<\/b><\/p>\n

Fonte: <\/span>\u00bfQu\u00e9 es la marcha n\u00f3rdica y por qu\u00e9 tiene beneficios terap\u00e9uticos?<\/b><\/a><\/p>\n

Foto: Todos os direitos reservados.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A caminhada n\u00f3rdica se posicionou como uma das melhores op\u00e7\u00f5es para a atividade f\u00edsica que inclui benef\u00edcios terap\u00eauticos.<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":25995,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[152,1242,855,285,408,483,119,248,911,671,641,255],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nDescubra os benef\u00edcios da caminhada n\u00f3rdica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A caminhada n\u00f3rdica se posicionou como uma das melhores op\u00e7\u00f5es para a atividade f\u00edsica que inclui benef\u00edcios terap\u00eauticos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, nofollow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Descubra os benef\u00edcios da caminhada n\u00f3rdica\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A caminhada n\u00f3rdica se posicionou como uma das melhores op\u00e7\u00f5es para a atividade f\u00edsica que inclui benef\u00edcios terap\u00eauticos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2022\/03\/10\/funiber-descubra-beneficios-caminhada-nordica\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FuniBlogs - 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