{"id":26213,"date":"2022-04-25T04:31:50","date_gmt":"2022-04-25T09:31:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=26213"},"modified":"2022-04-25T04:31:50","modified_gmt":"2022-04-25T09:31:50","slug":"funiber-sindrome-aposentado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2022\/04\/25\/funiber-sindrome-aposentado","title":{"rendered":"Como podemos prevenir a s\u00edndrome do aposentado?"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Olga Fern\u00e1ndez-Velilla \u00e9 psic\u00f3loga do Instituto Psicol\u00f3gico Cl\u00e1ritas e especialista em Terapia Sist\u00eamica de Fam\u00edlia na Universidade Pontif\u00edcia de Comillas, em Madri. Ela explica que quando uma pessoa se aposenta, isso marca uma grande transi\u00e7\u00e3o em sua vida. Esta mudan\u00e7a pode ser dif\u00edcil para muitos aposentados, chamada s\u00edndrome do aposentado, causando tanto sintomas f\u00edsicos (desconforto digestivo, hipertens\u00e3o&#8230;) quanto emocionais (tristeza, apatia, ang\u00fastia, estresse ou ansiedade&#8230;). Outros efeitos podem incluir mudan\u00e7as nas rotinas de higiene, lazer ou social.<\/span><\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando estes efeitos se prolongam no tempo, chama-se s\u00edndrome do aposentado. Olga Fern\u00e1ndez-Velill responde a algumas perguntas sobre a s\u00edndrome do aposentado:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Qual \u00e9 o perfil das pessoas com esses sintomas?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o h\u00e1 um perfil espec\u00edfico, acredito que todos podem ser afetados por uma mudan\u00e7a t\u00e3o dr\u00e1stica. Imagine como voc\u00ea se sentiria se, ap\u00f3s 40 ou 50 anos com uma rotina, de um dia para o outro voc\u00ea deixasse de t\u00ea-la. Voc\u00ea provavelmente teria dificuldade para se adaptar no in\u00edcio e n\u00e3o saberia o que fazer com tanto tempo. Embora muitos de n\u00f3s, ao longo de nossas vidas de trabalho, fantasiemos sobre a ideia de abandonar o trabalho, a verdade \u00e9 que quando isso acontece, surgem dificuldades.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Quais s\u00e3o os principais fatores de risco?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aposentadoria for\u00e7ada ou indesejada<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Presen\u00e7a de situa\u00e7\u00f5es estressantes (doen\u00e7a, dificuldades familiares, dificuldades financeiras, etc.)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pouco apoio social ou familiar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sentimentos ou situa\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de projetos pessoais, hobbies ou proatividade<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Pode ser evitado?\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 v\u00e1rias maneiras de se preparar para esta etapa da vida e, espera-se, prevenir alguns destes sintomas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Planejamento para a aposentadoria com anteced\u00eancia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Promover o autoconhecimento e cultivar passatempos e coisas que voc\u00ea gosta de fazer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Preservar e fomentar as rela\u00e7\u00f5es sociais<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Procurar atividades culturais e de lazer que o mantenham ativo, tais como cursos, viagens, esportes, associa\u00e7\u00f5es, clubes de leitura, etc<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estabelecer expectativas e objetivos realistas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Como ajudar aqueles que n\u00e3o encontram mais sentido em sua exist\u00eancia uma vez que viraram a p\u00e1gina de sua vida profissional?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se estes sintomas persistirem por muito tempo e n\u00e3o melhorarem, a pessoa pode precisar de ajuda profissional. Isto \u00e9 bastante normal e pode acabar sendo muito \u00fatil. Os profissionais desta \u00e1rea s\u00e3o capacitados para ajud\u00e1-lo a superar as transi\u00e7\u00f5es de vida e encontrar nova felicidade e prop\u00f3sito em sua vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Que papel a fam\u00edlia e os amigos desempenham em seu melhoramento?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O apoio da fam\u00edlia e dos amigos \u00e9 muito importante durante este tempo. Quando voc\u00ea se sente escutado, acompanhado, amado e oferecido atividades, a s\u00edndrome do pensionista \u00e9 mais f\u00e1cil de ser superada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A FUNIBER promove programas na \u00e1rea da Sa\u00fade, Gerontologia e Psicologia, estudos como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.funiber.es\/master-salud-y-nutricion\/gerontologia\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mestrado em Gerontologia<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.funiber.es\/master-universitario-en-psicologia-general-sanitaria\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mestrado em Psicologia de Aspectos Gerais em Sa\u00fade<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/master-en-intervencion-social-y-comunitaria?_gl=1*4vispk*_ga*OTMwNjI5NzQ5LjE2NDQzMzIzMDc.*_ga_LLHN5YSXJ3*MTY0OTkyNzk5OS42LjEuMTY0OTkyODAwOS4w&amp;_ga=2.218372953.1591593503.1649927999-930629749.1644332307&amp;pk_vid=33045e87e0201833164992802272f9c6\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mestrado em Interven\u00e7\u00e3o Social e Comunit\u00e1ria<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fontes:\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.abc.es\/familia\/mayores\/abci-sindrome-jubilado-y-como-prevenirlo-202204010001_noticia.html?ref=https:\/\/www.abc.es\/familia\/mayores\/abci-sindrome-jubilado-y-como-prevenirlo-202204010001_noticia.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edndrome del jubilado, qu\u00e9 es y c\u00f3mo prevenirlo<\/span><\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olga Fern\u00e1ndez-Velilla \u00e9 psic\u00f3loga do Instituto Psicol\u00f3gico Cl\u00e1ritas e especialista em Terapia Sist\u00eamica de Fam\u00edlia na Universidade Pontif\u00edcia de Comillas, em Madri. 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