{"id":26559,"date":"2022-07-16T05:33:38","date_gmt":"2022-07-16T10:33:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=26559"},"modified":"2022-07-15T06:02:54","modified_gmt":"2022-07-15T11:02:54","slug":"funiber-esportes-exterior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2022\/07\/16\/funiber-esportes-exterior","title":{"rendered":"Esportes ao ar livre e seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"

Para combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida, praticar esportes ao ar livre \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o.<\/h2>\n


\nO sedentarismo tornou-se o maior inimigo da sa\u00fade do ser humano, raz\u00e3o pela qual o esporte \u00e9 considerado um dos melhores rem\u00e9dios para combater a inatividade f\u00edsica e tamb\u00e9m proporciona m\u00faltiplos benef\u00edcios. Especialmente aqueles esportes que acontecem ao ar livre.<\/p>\n

1.- Maior flexibilidade.<\/strong>
\nA pr\u00e1tica de esportes pode ter efeitos positivos no cotidiano das pessoas. O exerc\u00edcio ajuda a aumentar a flexibilidade e a coordena\u00e7\u00e3o. Essas duas habilidades beneficiam mais os idosos porque previnem les\u00f5es e ajudam os m\u00fasculos a se adaptarem melhor aos movimentos di\u00e1rios.<\/p>\n

2.- Fortalecimento dos m\u00fasculos.<\/strong>
\nO enfraquecimento dos m\u00fasculos \u00e9 favorecido pela inatividade. Isso, por sua vez, causa dor e sua deteriora\u00e7\u00e3o progressiva; no entanto, \u00e9 importante lembrar que o fortalecimento dos m\u00fasculos e ossos traz consigo uma melhor circula\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea.<\/p>\n

3.- Melhoria da qualidade de vida.<\/strong>
\nDa mesma forma, o esporte ajuda a reduzir a possibilidade de sofrer de doen\u00e7as cardiovasculares ou todas as relacionadas ao estilo de vida sedent\u00e1rio. Praticar alguma atividade f\u00edsica ao ar livre tamb\u00e9m ajuda o sistema respirat\u00f3rio, aumentando a efici\u00eancia dos pulm\u00f5es.<\/p>\n

4.- Redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estresse.<\/strong>
\nPraticar esportes ao ar livre permite a libera\u00e7\u00e3o de energia, al\u00e9m de reduzir as tens\u00f5es acumuladas. Se o que voc\u00ea procura \u00e9 reduzir as press\u00f5es emocionais e aumentar a autoconfian\u00e7a e a autoestima, o esporte \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c9 sempre necess\u00e1rio consultar um profissional, portanto FUNIBER patrocina uma variedade de programas especializados nesta \u00e1rea de atividade f\u00edsica e treinamento. Por exemplo, alguns dos cursos s\u00e3o<\/p>\n