{"id":26802,"date":"2022-09-21T07:08:25","date_gmt":"2022-09-21T12:08:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=26802"},"modified":"2022-09-21T07:08:25","modified_gmt":"2022-09-21T12:08:25","slug":"funiber-exercicio-videogame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2022\/09\/21\/funiber-exercicio-videogame","title":{"rendered":"O exerc\u00edcio \u00e9 mais f\u00e1cil se voc\u00ea pensar nisso como um videogame"},"content":{"rendered":"

A maioria das pessoas entende a import\u00e2ncia de se manter fisicamente ativo, mas pode ser dif\u00edcil encontrar motiva\u00e7\u00e3o para se exercitar. Pesquisadores comportamentais descobriram que enquadrar os treinos como um jogo pode incentivar as pessoas a se exercitarem.<\/p>\n

Adicionar elementos de jogo \u00e0s rotinas de condicionamento f\u00edsico \u00e9 conhecido como \u201cgamifica\u00e7\u00e3o de condicionamento f\u00edsico\u201d. Existem v\u00e1rias t\u00e9cnicas que voc\u00ea pode usar para incorporar a gamifica\u00e7\u00e3o em seu treinamento.<\/p>\n

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Competitividade<\/strong><\/p>\n

Um estudo com adultos com sobrepeso e obesos descobriu que eles dariam mais passos a cada dia se competissem com outras pessoas. Saber o qu\u00e3o bem algu\u00e9m est\u00e1 indo pode levar as pessoas a se esfor\u00e7arem mais.<\/p>\n

Alguns aplicativos de fitness permitem que os usu\u00e1rios comparem seus treinos e n\u00edveis de atividade di\u00e1ria, o que incentiva uma competi\u00e7\u00e3o amig\u00e1vel. Existem tamb\u00e9m videogames reais, como jogos de dan\u00e7a, nos quais os usu\u00e1rios podem competir literalmente em tempo real.<\/p>\n

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Trabalho em equipe<\/strong><\/p>\n

Embora a competi\u00e7\u00e3o possa ser eficaz, os cientistas comportamentais descobriram que o trabalho em equipe tamb\u00e9m pode ser motivador. A maioria das pessoas n\u00e3o quer decepcionar seus companheiros de equipe, e um parceiro de treinamento pode ajudar a responsabiliz\u00e1-los.<\/p>\n

Usar o trabalho em equipe n\u00e3o significa automaticamente praticar esportes em equipe. Pode ser t\u00e3o eficaz compartilhar metas com algu\u00e9m pr\u00f3ximo a voc\u00ea.<\/p>\n

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Objetivos e recompensas<\/strong><\/p>\n

Um dos aspectos mais importantes de um videogame \u00e9 o objetivo. As pessoas gostam de vencer e tamb\u00e9m gostam das pequenas conquistas ao longo do caminho, como marcar pontos ou alcan\u00e7ar um n\u00edvel mais alto.<\/p>\n

Ter e atingir um objetivo claro, como caminhar 10.000 passos por dia ou fazer tr\u00eas horas de atividade f\u00edsica por semana, pode lhe dar uma sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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A FUNIBER patrocina uma ampla variedade de programas relacionados \u00e0 pr\u00e1tica esportiva, como<\/p>\n