{"id":27500,"date":"2023-02-26T08:49:30","date_gmt":"2023-02-26T13:49:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=27500"},"modified":"2023-03-01T08:56:03","modified_gmt":"2023-03-01T13:56:03","slug":"5-esportes-que-ajudam-na-escoliose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2023\/02\/26\/5-esportes-que-ajudam-na-escoliose","title":{"rendered":"5 esportes que ajudam na escoliose"},"content":{"rendered":"

A escoliose \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum em crian\u00e7as e adolescentes que apresentam uma curvatura lateral pronunciada na coluna vertebral.<\/p>\n

A curva pode ter a forma de um S ou C. A escoliose \u00e9 observada principalmente em meninas e ocorre quando o crescimento \u00e9 muito r\u00e1pido.<\/p>\n

 <\/p>\n

Principais sinais para detect\u00e1-lo<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Deformidades da estrutura \u00f3ssea, diferen\u00e7a de altura dos ombros e do quadril, dores nas costas e sensa\u00e7\u00e3o de carga nas costas s\u00e3o os principais sinais da escoliose. Esta \u00e9 uma doen\u00e7a que geralmente n\u00e3o afeta a qualidade de vida da pessoa, mas afeta sua auto-estima.<\/p>\n

Muitas pessoas acreditam que ter escoliose torna dif\u00edcil a pr\u00e1tica de esportes de qualquer tipo, no entanto, existem diferentes atividades f\u00edsicas que s\u00e3o recomendadas se quiser ajudar a melhorar essa condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quais s\u00e3o os melhores esportes se voc\u00ea tem escoliose?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Nata\u00e7\u00e3o<\/strong>: Uma tipo de atividade f\u00edsica que ajuda a combater qualquer doen\u00e7a nos ossos e por isso \u00e9 indicado nessas situa\u00e7\u00f5es. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 escoliose, recomenda-se evitar o estilo borboleta na nata\u00e7\u00e3o, pois exige movimentos violentos. Mas estilos como o crowl e as costas s\u00e3o um exemplo perfeito da uni\u00e3o de escoliose e esporte. Al\u00e9m de isso, aumentam o t\u00f4nus e a for\u00e7a da muscula\u00e7\u00e3o paravertebral e voc\u00ea faz exerc\u00edcios que favorecem a extens\u00e3o das costas.<\/li>\n
  2. Basquetebol.<\/strong> Esse esporte promove a extens\u00e3o das costas como a nata\u00e7\u00e3o e aumenta o t\u00f4nus e a for\u00e7a da muscula\u00e7\u00e3o paravertebral.<\/li>\n
  3. Voleibol.<\/strong> Como o basquetebol, beneficia a coluna e aumenta a for\u00e7a muscular.<\/li>\n
  4. Ioga e Tai chi.<\/strong> Essas atividades aliviam o estresse e realizam alongamentos que v\u00e3o ajudar aliviar dor e melhorar a postura ao mesmo tempo. Ajuda a fortalecer o core e nos ensina a reeducar nossa postura. \u00c9 assim que reduzimos a doen\u00e7a e a dor derivada da doen\u00e7a.<\/li>\n
  5. Exerc\u00edcios de for\u00e7a<\/strong> ajudam a fortalecer a \u00e1rea afetada sempre ajuda a deter o avan\u00e7o da escoliose e aliviar a dor.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    A FUNIBER promove estudos na \u00e1rea de treinamento esportivo. Alguns programas promovidos s\u00e3o:<\/p>\n