{"id":27644,"date":"2023-04-01T05:10:29","date_gmt":"2023-04-01T10:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=27644"},"modified":"2023-03-31T05:17:20","modified_gmt":"2023-03-31T10:17:20","slug":"funiber-prevenir-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2023\/04\/01\/funiber-prevenir-demencia","title":{"rendered":"Tome uma atitude e comece hoje a prevenir a dem\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p>A dem\u00eancia \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta milh\u00f5es de pessoas. At\u00e9 um ter\u00e7o das pessoas com 85 anos ou mais pode desenvolv\u00ea-lo. No entanto, existem h\u00e1bitos que voc\u00ea pode incluir em seu estilo de vida para prevenir a dem\u00eancia no futuro.<\/p>\n<p>Embora as pessoas n\u00e3o possam mudar o desenvolvimento da dem\u00eancia associada ao envelhecimento, \u00e0 gen\u00e9tica e ao g\u00eanero, elas podem tomar medidas para evitar o desenvolvimento de dem\u00eancia no futuro, como continuar a se concentrar no aprendizado at\u00e9 a velhice, comer uma boa dieta e manter o bem-estar mental.<\/p>\n<p>Manter-se em dia com a educa\u00e7\u00e3o \u00e0 medida que envelhece \u00e9 muito importante na preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia. \u00c9 chamado de &#8220;reserva cognitiva&#8221; para manter o c\u00e9rebro ativo at\u00e9 a velhice. A comunidade s\u00eanior pode encontrar uma solu\u00e7\u00e3o aprendendo um novo idioma, adotando um novo hobby ou aprimorando habilidades antigas.<\/p>\n<p>Na busca para prevenir a dem\u00eancia, tamb\u00e9m \u00e9 importante manter uma boa sa\u00fade. Os hipertensos t\u00eam maior risco de desenvolver dem\u00eancia. O mesmo ocorre com a popula\u00e7\u00e3o obesa e diab\u00e9tica. \u00a8Pessoas com diabetes tipo 2 t\u00eam um risco de dem\u00eancia at\u00e9 2 ou 3 vezes maior do que os n\u00e3o diab\u00e9ticos.\u00a8 Al\u00e9m disso, o desenvolvimento de diabetes tamb\u00e9m pode estar relacionado ao tabagismo e ao consumo frequente de \u00e1lcool.<\/p>\n<p>Alterar a dieta \u00e9 muito importante para diminuir o risco de desenvolvimento. Comer uma dieta mediterr\u00e2nea seria o mais ben\u00e9fico. Este tipo de dieta inclui alimentos que reduzem o risco de hipertens\u00e3o, obesidade e diabetes.<\/p>\n<p>O \u00faltimo fator de preven\u00e7\u00e3o, e possivelmente o mais importante, seria evitar o isolamento social e cuidar da sa\u00fade mental. A intera\u00e7\u00e3o com outras pessoas \u00e9 altamente recomendada \u00e0 medida que as pessoas envelhecem. O desenvolvimento de depress\u00e3o como resultado do isolamento torna os idosos mais propensos a desenvolver depress\u00e3o, o que aumenta ainda mais o risco de desenvolver dem\u00eancia.<\/p>\n<p>A dem\u00eancia n\u00e3o precisa ser o seu destino. Siga estes passos hoje para um futuro livre de dem\u00eancia.<\/p>\n<p>A FUNIBER promove estudos na \u00e1rea de gerontologia. Conhe\u00e7a o\u00a0<a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/mestrado-em-gerontologia\" hreflang=\"pt-br\">Mestrado em Gerontologia<\/a> e a Especializa\u00e7\u00e3o em <a href=\"https:\/\/www.funiber.org.br\/gerontologia-social\" hreflang=\"pt-br\">Gerontologia Social<\/a><\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/nosotras-respondemos\/2023-01-02\/se-puede-prevenir-la-demencia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfSe puede prevenir la demencia?<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dem\u00eancia \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta milh\u00f5es de pessoas. At\u00e9 um ter\u00e7o das pessoas com 85 anos ou mais pode desenvolv\u00ea-lo. No entanto, existem h\u00e1bitos que voc\u00ea pode incluir em seu estilo de vida para prevenir a dem\u00eancia no futuro. 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