{"id":27783,"date":"2023-04-11T05:25:45","date_gmt":"2023-04-11T10:25:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=27783"},"modified":"2023-05-08T05:34:44","modified_gmt":"2023-05-08T10:34:44","slug":"funiber-saude-idosos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2023\/04\/11\/funiber-saude-idosos-2","title":{"rendered":"J\u00e1 n\u00e3o basta ir passear para ter sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Treinar a pot\u00eancia e a for\u00e7a muscular pelo menos duas vezes por semana melhora a capacidade de octogen\u00e1rios e nonagen\u00e1rios de se defenderem sozinhos.<\/p>\n

A grande maioria dos nonagen\u00e1rios n\u00e3o busca treinamento f\u00edsico de resist\u00eancia intenso. No entanto, h\u00e1 exce\u00e7\u00f5es, como Sylvia McGregor, uma australiana de 97 anos de Sydney que, apesar de ter que lidar com v\u00e1rios males mant\u00e9m uma rotina de atividade f\u00edsica.<\/p>\n

No caso dela,a\u00a0 artrite, a osteoporose, a perda auditiva, a degenera\u00e7\u00e3o macular, a doen\u00e7a pulmonar, o hipotireoidismo, a doen\u00e7a renal cr\u00f4nica, a doen\u00e7a card\u00edaca e duas substitui\u00e7\u00f5es totais do joelho n\u00e3o a impediram de continuar exercitando. Segundo ela, praticar esse tipo de exerc\u00edcio h\u00e1 mais de uma d\u00e9cada \u00e9 o que hoje a torna capaz de viver de forma independente porque ela percebeu que s\u00f3 caminhar n\u00e3o bastava para ser saud\u00e1vel.<\/p>\n

A sua longevidade reflete uma melhor gest\u00e3o das doen\u00e7as cr\u00f4nicas, o que permite aos idosos viver mais tempo, mesmo que tenham graves problemas de sa\u00fade. Mas h\u00e1 momentos em que a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica se deteriora, corroendo a qualidade desses anos.<\/p>\n

\u201cManter a independ\u00eancia \u00e9 muito importante\u201d, diz a cientista de sa\u00fade p\u00fablica Rebecca A. Seguin-Fowler, diretora do programa Vida Saud\u00e1vel do Instituto Texas A&M AgriLife para o avan\u00e7o da sa\u00fade por meio da agricultura. Ela tamb\u00e9m \u00e9 diretora da StrongPeople, que administra programas comunit\u00e1rios de nutri\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Pesquisa sobre exerc\u00edcios para octogen\u00e1rios<\/strong><\/p>\n

Os pesquisadores dizem que o exerc\u00edcio \u00e9 o melhor rem\u00e9dio para manter a independ\u00eancia na terceira idade, mas h\u00e1 muito poucos estudos sobre exerc\u00edcios em idosos para oferecer diretrizes definitivas para essa faixa et\u00e1ria, diz Erin Howden, pesquisadora e fisiologista do exerc\u00edcio no Baker Institute. and Diabetes and co – escreveu uma revis\u00e3o sobre exerc\u00edcios em octogen\u00e1rios na Revis\u00e3o Anual de Medicina de 2022. Mas as evid\u00eancias, baseadas em pessoas de 60 a 75 anos, s\u00e3o suficientes para fornecer bons conselhos a qualquer pessoa que pense em continuar a jardinagem aos 97 anos.<\/p>\n

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Por sua vez, a FUNIBER promove estudos na \u00e1rea de gerontologia, para forma\u00e7\u00e3o cont\u00ednua dos profissionais que atuam nessa \u00e1rea. Estes programas s\u00e3o<\/p>\n