{"id":27924,"date":"2023-05-14T03:59:08","date_gmt":"2023-05-14T08:59:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=27924"},"modified":"2023-06-01T04:07:52","modified_gmt":"2023-06-01T09:07:52","slug":"funiber-ondas-calor-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2023\/05\/14\/funiber-ondas-calor-idosos","title":{"rendered":"Como as ondas de calor afetam os idosos"},"content":{"rendered":"\n

Hoje o mundo passa por fortes mudan\u00e7as clim\u00e1ticas e altas temperaturas. Isso torna o calor em certas \u00e1reas mais insuport\u00e1vel e causa consequ\u00eancias para a sa\u00fade, principalmente para a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 de extrema import\u00e2ncia que se hidratem constantemente para combater o calor, pois h\u00e1 casos como o de Luis, que aos 80 anos era um homem muito ativo e din\u00e2mico, continuou comendo regularmente e dormindo muito tempo. Um dia ele deu entrada no pronto-socorro com o corpo fraco e a press\u00e3o arterial baixa. Depois de fazer v\u00e1rios estudos com ele, os m\u00e9dicos chegaram \u00e0 conclus\u00e3o de que ele estava desidratado. Isso porque ele n\u00e3o bebia \u00e1gua suficiente, pois disse que isso o fazia urinar v\u00e1rias vezes ao dia.<\/p>\n\n\n\n

Existem v\u00e1rios casos como este, em que, por n\u00e3o querer ir muito ao banheiro, os idosos deixam de consumir a quantidade de \u00e1gua que seu corpo precisa para se manter hidratado durante o dia, principalmente nos dias em que o calor aumenta.<\/p>\n\n\n\n

Com o avan\u00e7ar da idade, o centro regulador da sede localizado no hipot\u00e1lamo atrofia, fazendo com que o paciente desidratado n\u00e3o sinta sede durante o dia. \u00c9 extremamente importante que o corpo se hidrate. Pois, da mesma forma que os alimentos que ingerimos s\u00e3o um elemento chave para o funcionamento do nosso sistema, o mesmo acontece com a \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos que voc\u00ea pode comer para se manter hidratado e energizado:<\/p>\n\n\n\n


A melancia
<\/strong>\u00c9 um complemento perfeito para lidar com os sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que mais de 92% de sua composi\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00e1gua. Al\u00e9m disso, fornece vitaminas A e C e sais minerais como pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e f\u00f3sforo.<\/p>\n\n\n\n

O pepino
<\/strong>Este vegetal cont\u00e9m at\u00e9 96% de \u00e1gua. Seu conte\u00fado cal\u00f3rico \u00e9 bastante baixo e cont\u00e9m vitamina C, pot\u00e1ssio e fibras. Isso ajuda a superar os fluidos corporais, melhora a sa\u00fade digestiva e imunol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

O arroz cozido
<\/strong>Este alimento tem quase 70% de \u00e1gua que foi absorvida durante o cozimento. Por isso \u00e9 bom consumi-lo tanto no ver\u00e3o quanto no inverno.<\/p>\n\n\n\n

O tomate
<\/strong>O tomate cont\u00e9m licopeno, um poderoso antioxidante que protege as c\u00e9lulas e previne o envelhecimento. Mais de 94% de sua composi\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00e1gua e fornece apenas 20 calorias. Tamb\u00e9m cont\u00e9m vitaminas A e C, minerais essenciais e uma quantidade significativa de fibras.<\/p>\n\n\n\n

As ma\u00e7\u00e3s
<\/strong>Ele tamb\u00e9m cont\u00e9m antioxidantes, vitaminas e fibras e \u00e9 composto por 86% de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A FUNIBER promove estudos na \u00e1rea de gerontologia, para a forma\u00e7\u00e3o cont\u00ednua dos profissionais que atuam nessa \u00e1rea. Estes programas s\u00e3o o Mestrado em Gerontologia<\/a> e as Especializa\u00e7\u00f5es em Gerontolog\u00eda Sanitaria<\/a> e Gerontologia Social<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fonte: <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo afecta la ola de calor a los adultos mayores?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Foto: Todos os direitos reservados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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