{"id":28018,"date":"2023-02-26T11:54:53","date_gmt":"2023-02-26T16:54:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=28018"},"modified":"2023-06-16T12:04:40","modified_gmt":"2023-06-16T17:04:40","slug":"infeccoes-respiratorias-podem-prevenidas-ativida-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2023\/02\/26\/infeccoes-respiratorias-podem-prevenidas-ativida-fisica","title":{"rendered":"As infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias podem ser prevenidas com atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n<p>Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para a sa\u00fade se comprovam em muitos casos. Ele ajuda a reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diabete e v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, inclusive c\u00e2ncer de mama e de rim. Tamb\u00e9m aumenta a expectativa de vida e ajuda a combater a depress\u00e3o e a ansiedade. Atualmente, h\u00e1 evid\u00eancias de que n\u00edveis mais altos de atividade f\u00edsica est\u00e3o associados a uma menor incid\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias agudas (IRA).<\/p>\n\n\n\n<p>As infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias agudas, como o resfriado comum, a pneumonia, a Covid-19 e a bronquite, causam a maior carga de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e de mortalidade em todo o mundo, segundo uma revis\u00e3o da pesquisa de 2022 publicada na revista <em>Journal of Sport and Health Science<\/em>. Os adultos que praticavam atividade f\u00edsica de moderada a intensa tinham um risco 36% a 40% menor de morrer dessas doen\u00e7as. A pesquisa continua, concluindo que as pessoas que praticavam esportes aer\u00f3bicos e de muscula\u00e7\u00e3o tinham um risco 54% menor de morrer de pneumonia ou gripe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recomenda\u00e7\u00f5es da OMS<\/h3>\n\n\n\n<p>A OMS lembra que muitos adultos n\u00e3o chegam ao n\u00edvel sugerido de atividade f\u00edsica, e entre os jovens esse n\u00famero chega a 80%. A institui\u00e7\u00e3o recomenda que crian\u00e7as de 5 a 17 anos pratiquem pelo menos 60 minutos por dia de atividade aer\u00f3bica moderada a intensa. Para pessoas com idade entre 18 e 64 anos, recomenda-se pelo menos 150 a 300 minutos por semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, pode-se dizer que o exerc\u00edcio aer\u00f3bico pode ajudar as pessoas com problemas respirat\u00f3rios a se sentirem menos congestionadas e aumentar a resist\u00eancia, enquanto o treinamento de resist\u00eancia pode ajudar a aumentar a massa muscular e a for\u00e7a. Os profissionais de sa\u00fade conclu\u00edram que a combina\u00e7\u00e3o dos dois pode melhorar a capacidade de realizar as tarefas di\u00e1rias, reduzir o n\u00famero de exacerba\u00e7\u00f5es, melhorar a qualidade de vida e reduzir o tempo de recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste sentido, deve-se observar que a <a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/\">Funda\u00e7\u00e3o Universit\u00e1ria Ibero-Americana (FUNIBER)<\/a> contribui para a forma\u00e7\u00e3o de profissionais na \u00e1rea de <a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/maestrias-salud-y-nutricion\">Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Fotografia: Todos os direitos reservados.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2023-02-07\/la-actividad-fisica-puede-proteger-frente-a-las-infecciones-respiratorias.html\">A atividade f\u00edsica pode proteger contra infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para a sa\u00fade se comprovam em muitos casos. 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