{"id":28034,"date":"2023-03-04T12:55:43","date_gmt":"2023-03-04T17:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=28034"},"modified":"2023-06-16T13:00:27","modified_gmt":"2023-06-16T18:00:27","slug":"como-identificar-voce-sofrendo-episodio-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2023\/03\/04\/como-identificar-voce-sofrendo-episodio-ansiedade","title":{"rendered":"Como identificar se voc\u00ea est\u00e1 sofrendo de um epis\u00f3dio de ansiedade"},"content":{"rendered":"\n<p>30% da popula\u00e7\u00e3o j\u00e1 teve um epis\u00f3dio de ansiedade pelo menos uma vez e n\u00e3o foi capaz de identific\u00e1-lo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o corporal, cognitiva e comportamental \u00e0 preocupa\u00e7\u00e3o com situa\u00e7\u00f5es fora do nosso controle. \u00c9 poss\u00edvel identificar que est\u00e1 sofrendo um ataque de ansiedade quando os batimentos card\u00edacos aceleram e voc\u00ea come\u00e7a a sentir uma sudorese externa.<\/p>\n\n\n\n<p>Deve-se observar que o fato de ter um epis\u00f3dio de ansiedade n\u00e3o indica que a pessoa seja ansiosa ou sofra de ansiedade. No entanto, \u00e9 verdade que muitas pessoas sofrem com isso. Aproximadamente 30% da popula\u00e7\u00e3o j\u00e1 passou por um epis\u00f3dio de ansiedade pelo menos uma vez e n\u00e3o conseguiu identific\u00e1-lo. E quando isso acontece, na maioria dos casos, ignora-se ou se desconhece essa possibilidade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comportamentos para identificar um epis\u00f3dio de ansiedade:<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Nervosismo, agita\u00e7\u00e3o ou tens\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de perigo iminente, p\u00e2nico ou cat\u00e1strofe, at\u00e9 o ponto de pensar que vai morrer.<\/li>\n\n\n\n<li>Hiperventila\u00e7\u00e3o ou respira\u00e7\u00e3o acelerada.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de asfixia ou dificuldade de respirar, \u00e0s vezes confundida com um ataque de asma.<\/li>\n\n\n\n<li>Press\u00e3o no peito (pode se assemelhar a um ataque card\u00edaco).<\/li>\n\n\n\n<li>Sudorese.<\/li>\n\n\n\n<li>Formigamento nas m\u00e3os, no rosto ou em qualquer outra parte do corpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza e cansa\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>Tremores.<\/li>\n\n\n\n<li>Dor de cabe\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c2nsia ou problemas gastrointestinais.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de calor ou calafrio.<\/li>\n\n\n\n<li>Tontura, vertigem ou sensa\u00e7\u00e3o de desmaio.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade de se concentrar ou refletir sobre qualquer coisa que n\u00e3o seja a situa\u00e7\u00e3o cr\u00edtica em quest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de irrealidade (desrealiza\u00e7\u00e3o) ou de se ver na terceira pessoa (despersonaliza\u00e7\u00e3o).<\/li>\n\n\n\n<li>Medo de perder o controle ou &#8220;enlouquecer&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por sua vez,&nbsp;a <a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>FUNIBER<\/strong><\/a>&nbsp;patrocina uma grande variedade de programas universit\u00e1rios. Esses programas se concentram em formar os profissionais na \u00e1rea de sa\u00fade e nos conte\u00fados de formativos. Alguns exemplos s\u00e3o&nbsp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/maestria-promocion-de-la-salud-y-salud-comunitaria\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Mestrado em Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade e Sa\u00fade Comunit\u00e1ria<\/strong><\/a>&nbsp;e o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/doctorado-en-salud-publica\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Doutorado em Sa\u00fade P\u00fablica<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/nosotras-respondemos\/2022-12-01\/como-detectar-un-ataque-de-ansiedad-y-que-hacer.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">como detectar um ataque de ansiedade e o que fazer a respeito<\/a>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Foto: todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>30% da popula\u00e7\u00e3o j\u00e1 teve um epis\u00f3dio de ansiedade pelo menos uma vez e n\u00e3o foi capaz de identific\u00e1-lo.&nbsp; A ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o corporal, cognitiva e comportamental \u00e0 preocupa\u00e7\u00e3o com situa\u00e7\u00f5es fora do nosso controle. \u00c9 poss\u00edvel identificar que est\u00e1 sofrendo um ataque de ansiedade quando os batimentos card\u00edacos aceleram e voc\u00ea come\u00e7a a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":28035,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[3],"tags":[8280,601,119,6661,504,1192,248,8295,835,671,8291,6336,641,255,642,113],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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