{"id":28043,"date":"2023-03-08T13:13:50","date_gmt":"2023-03-08T18:13:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=28043"},"modified":"2023-06-16T13:23:42","modified_gmt":"2023-06-16T18:23:42","slug":"dicas-melhorar-concentracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/formacao-professores\/2023\/03\/08\/dicas-melhorar-concentracao","title":{"rendered":"Dicas para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Na hora de nos concentrarmos, \u00e9 comum ter sucesso em um intervalo de 10 a 15 minutos e depois desviar a aten\u00e7\u00e3o instintivamente, a menos que o assunto seja de interesse e, nesse caso, a aten\u00e7\u00e3o ser\u00e1 mantida por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil perceber esse comportamento, pois o fazemos sem perceber. O primeiro passo para mud\u00e1-lo \u00e9 perceber, e fazendo isso, voc\u00ea estar\u00e1 um passo \u00e0 frente. Depois de melhorar a sua concentra\u00e7\u00e3o, ser\u00e1 mais f\u00e1cil realizar suas tarefas di\u00e1rias e voc\u00ea poder\u00e1 obter um desempenho maior e melhor de forma consciente. Al\u00e9m disso, sua mente absorver\u00e1 mais informa\u00e7\u00f5es, facilitando o aprendizado de coisas novas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como melhorar a concentra\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>a) Liberar sua mente dos problemas<\/p>\n\n\n\n<p>Quando n\u00e3o conseguimos prestar aten\u00e7\u00e3o, geralmente \u00e9 porque estamos nos concentrando em problemas ou situa\u00e7\u00f5es que n\u00e3o podemos controlar naquele momento, por isso \u00e9 importante estar ciente desse comportamento e se concentrar no presente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as op\u00e7\u00f5es, podemos dedicar:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>30 ou 40 minutos em uma tarefa espec\u00edfica e, durante esse tempo, n\u00e3o se preocupe com mais nada.<\/li>\n\n\n\n<li>Ouvir m\u00fasica relaxante de fundo durante as atividades.<\/li>\n\n\n\n<li>Desligue todos os dispositivos e distra\u00e7\u00f5es. Telefones celulares, televis\u00e3o e redes sociais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>b) Realizar exerc\u00edcios mentais<\/p>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios mentais ajudam o seu c\u00e9rebro a continuar trabalhando constantemente. No entanto, isso n\u00e3o \u00e9 tudo, pois, devido \u00e0 complexidade envolvida, eles treinam sua mente para se concentrar no que voc\u00ea precisa resolver no momento.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode jogar jogos como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Palavras cruzadas<\/li>\n\n\n\n<li>Labirintos<\/li>\n\n\n\n<li>Quebra-cabe\u00e7as&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>c) Cuide de suas emo\u00e7\u00f5es<\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente, n\u00e3o prestamos muita aten\u00e7\u00e3o a isso, mas \u00e9 verdade que as emo\u00e7\u00f5es influenciam muito nosso desempenho. Todos os itens acima podem ser colocados em pr\u00e1tica, mas se n\u00e3o estivermos emocionalmente bem, n\u00e3o ser\u00e1 f\u00e1cil nos concentrarmos.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/5-trucos-mejorar-la-concentracion\/\">Dicas para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na hora de nos concentrarmos, \u00e9 comum ter sucesso em um intervalo de 10 a 15 minutos e depois desviar a aten\u00e7\u00e3o instintivamente, a menos que o assunto seja de interesse e, nesse caso, a aten\u00e7\u00e3o ser\u00e1 mantida por mais tempo. N\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil perceber esse comportamento, pois o fazemos sem perceber. 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