{"id":28123,"date":"2023-04-24T10:51:46","date_gmt":"2023-04-24T15:51:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=28123"},"modified":"2023-06-19T10:58:30","modified_gmt":"2023-06-19T15:58:30","slug":"como-ondas-calor-afetam-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2023\/04\/24\/como-ondas-calor-afetam-idosos","title":{"rendered":"Como as ondas de calor afetam os idosos"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Atualmente, o mundo est\u00e1 passando por fortes mudan\u00e7as clim\u00e1ticas e altas temperaturas. Isso torna o calor em determinadas \u00e1reas mais insuport\u00e1vel e causa consequ\u00eancias para a sa\u00fade, especialmente para as pessoas idosas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 de extrema import\u00e2ncia que estejam constantemente hidratados para combater o calor, pois h\u00e1 casos como o de Luis, que aos 80 anos era um homem muito ativo e din\u00e2mico, continuava comendo regularmente e dormindo boas horas.&nbsp; Um dia, ele deu entrada no pronto-socorro com o corpo debilitado e a press\u00e3o arterial baixa. Ap\u00f3s v\u00e1rios exames, os m\u00e9dicos conclu\u00edram que ele estava desidratado. Isso acontecia porque ele n\u00e3o bebia \u00e1gua suficiente, que, segundo ele, fazia com que urinasse muitas vezes por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 muitos casos como esse em que, por n\u00e3o quererem ir muito ao banheiro, os idosos deixam de consumir a quantidade de \u00e1gua que o corpo precisa para se manter hidratado durante o dia, especialmente nos dias em que o calor aumenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o avan\u00e7o da idade, o centro regulador da sede no hipot\u00e1lamo se atrofia, fazendo com que o paciente desidratado n\u00e3o sinta sede durante o dia. \u00c9 extremamente importante que o corpo esteja hidratado. Pois, assim como os alimentos que ingerimos s\u00e3o uma parte essencial do funcionamento de nosso sistema, a \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alimentos que voc\u00ea pode consumir para se manter hidratado e energizado:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Melancia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 um suplemento perfeito para lidar com os sintomas da desidrata\u00e7\u00e3o, pois mais de 92% de sua composi\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00e1gua. Tamb\u00e9m fornece vitaminas A e C e sais minerais, como pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e f\u00f3sforo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pepino<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Esse vegetal cont\u00e9m at\u00e9 96% de \u00e1gua. Tem poucas calorias e cont\u00e9m vitamina C, pot\u00e1ssio e fibras. Ajuda a repor os fluidos do corpo, melhora a sa\u00fade digestiva e imunol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Arroz cozido<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Esse alimento tem quase 70% de \u00e1gua, que foi absorvida durante o cozimento. Por isso, \u00e9 bom consumi-lo tanto no ver\u00e3o quanto no inverno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tomates<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O tomate cont\u00e9m licopeno, um poderoso antioxidante que protege as c\u00e9lulas e previne o envelhecimento. Mais de 94% de sua composi\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00e1gua e fornece apenas 20 calorias. Tamb\u00e9m cont\u00e9m vitaminas A e C, minerais essenciais e uma quantidade significativa de fibras.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ma\u00e7\u00e3s&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m cont\u00e9m antioxidantes, vitaminas e fibras e \u00e9 composto por 86% de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p>Por sua vez,&nbsp;a <a href=\"http:\/\/www.funiber.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>FUNIBER<\/strong><\/a><strong>&nbsp;<\/strong>promove estudos na \u00e1rea de&nbsp;<a href=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/gerontologia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gerontologia<\/a>para uma forma\u00e7\u00e3o cont\u00ednua dos profissionais que trabalham nesse campo. Esses programas s\u00e3o os seguintes&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/maestria-en-gerontologia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Mestrado em Gerontologia<\/strong><\/a>&nbsp;y&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.funiber.org\/gerontologia-sanitaria-aplicada\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Especializa\u00e7\u00e3o em Gerontologia Aplicada \u00e0 Sa\u00fade<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/trome.com\/familia\/salud-como-afecta-la-ola-de-calor-a-los-adultos-mayores-imp-noticia\/?ref=tr\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">como a onda de calor afeta os idosos?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Foto: Todos os direitos reservados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atualmente, o mundo est\u00e1 passando por fortes mudan\u00e7as clim\u00e1ticas e altas temperaturas. 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