{"id":28167,"date":"2023-05-12T10:29:32","date_gmt":"2023-05-12T15:29:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=28167"},"modified":"2023-06-20T10:33:09","modified_gmt":"2023-06-20T15:33:09","slug":"importancia-hidratacao-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2023\/05\/12\/importancia-hidratacao-terceira-idade","title":{"rendered":"Import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o na terceira idade"},"content":{"rendered":"\n

Conforme voc\u00ea envelhece, a hidrata\u00e7\u00e3o se torna mais importante porque seu corpo perde a capacidade de sentir sede. Aos 60 anos, a pessoa fica especialmente vulner\u00e1vel, pois o problema s\u00f3 piora com a idade, e \u00e9 preciso saber com anteced\u00eancia o que o corpo precisa e beber alguma coisa em vez de esperar a sede.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As necessidades de l\u00edquidos em adultos mais velhos s\u00e3o semelhantes \u00e0s de outros adultos com mais de 19 anos. A ingest\u00e3o adequada \u00e9 de 2,5 litros para homens e 2 litros para mulheres. Por\u00e9m, as mudan\u00e7as devido \u00e0 idade e certos medicamentos podem aumentar ou diminuir o seu risco. Um equil\u00edbrio h\u00eddrico saud\u00e1vel pode ter s\u00e9rias implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o em idosos: dores de cabe\u00e7a e enxaquecas; infec\u00e7\u00f5es do trato urin\u00e1rio; press\u00e3o arterial baixa; confus\u00e3o semelhante \u00e0 dem\u00eancia; convuls\u00e3o; aumento do ritmo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n

Existem v\u00e1rias raz\u00f5es pelas quais os idosos s\u00e3o mais propensos \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o. Em geral, as pessoas mais velhas na faixa dos 60 e 80 anos precisam de cerca de 10% menos \u00e1gua por peso corporal do que as pessoas na faixa dos 30 anos, portanto, \u00e9 necess\u00e1rio cuidado extra ao se reidratar.<\/p>\n\n\n\n

Outros fatores que afetam a hidrata\u00e7\u00e3o em idosos incluem: temperatura corporal e conte\u00fado de \u00e1gua; rins enfraquecidos: \u00e0 medida que envelhecemos, os rins t\u00eam dificuldade em reter \u00e1gua e concentrar a urina; menos sede; e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade preexistentes.<\/p>\n\n\n\n

A desidrata\u00e7\u00e3o se manifesta de v\u00e1rias maneiras, e algumas delas s\u00e3o uma altera\u00e7\u00e3o do estado mental habitual e quedas. Quanto a como evit\u00e1-lo, existem v\u00e1rios conselhos para promover a hidrata\u00e7\u00e3o. Alguns s\u00e3o oferecer l\u00edquidos de forma rotineira ao longo do dia, manter uma dieta leve e frugal, evitar a exposi\u00e7\u00e3o solar, manter ventilados e frescos os ambientes e evitar os diur\u00e9ticos, a menos que seja por indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Por sua vez, a FUNIBER promove estudos na \u00e1rea da gerontologia, para uma forma\u00e7\u00e3o cont\u00ednua dos profissionais que trabalham neste campo. Estes programas s\u00e3o o Mestrado em Gerontologia e Especializa\u00e7\u00e3o em Gerontologia Sanit\u00e1ria Aplicada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: \u00bfPor qu\u00e9 es importante mantener hidratados a los adultos mayores?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conforme voc\u00ea envelhece, a hidrata\u00e7\u00e3o se torna mais importante porque seu corpo perde a capacidade de sentir sede. Aos 60 anos, a pessoa fica especialmente vulner\u00e1vel, pois o problema s\u00f3 piora com a idade, e \u00e9 preciso saber com anteced\u00eancia o que o corpo precisa e beber alguma coisa em vez de esperar a sede. 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