A suplementa\u00e7\u00e3o de creatina n\u00e3o altera a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e os par\u00e2metros emocionais em idosos saud\u00e1veis. Este foi o resultado de uma pesquisa realizada com 56 mulheres idosas durante 24 semanas, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n
Recentemente, a combina\u00e7\u00e3o de suplementos de creatina com treinamentos de for\u00e7a come\u00e7a a ser usada como ferramenta eficaz na luta contra alguns aspectos da sarcopenia, incluindo disfun\u00e7\u00e3o f\u00edsica, defici\u00eancia nas atividades da vida di\u00e1ria, baixa massa magra e m\u00e1 qualidade de vida. No entanto, pouco se tem examinado sobre a influ\u00eancia desta estrat\u00e9gia em medidas cognitivas e emocionais.<\/p>\n
A pesquisa buscou relacionar o suplemento da creatina e o treinamento de for\u00e7a sobre fun\u00e7\u00f5es cognitivas e respostas emocionais. Foram avaliadas mulheres entre 60 e 80 anos que cumpriam com condi\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis. Divididas em grupos, algumas receberam 20 g de mono-hidrato de creatina (4 x 5 g \/ d), durante cinco dias, seguido de 5 g \/ d como uma \u00fanica dose durante todo o ensaio.\u00a0Outras receberam a mesma dose de dextrose.\u00a0Elas foram aconselhadas a consumir os suplementos, de prefer\u00eancia junto com as refei\u00e7\u00f5es (por exemplo, caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, lanche da tarde e jantar).<\/p>\n
J\u00e1 o treinamento de for\u00e7a foi realizado no gin\u00e1sio da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo e constou de duas sess\u00f5es por semana de treinamento de for\u00e7a, supervisionado durante 24 semanas.\u00a0Cada sess\u00e3o durou 40 minutos e consistiu de 3 s\u00e9ries de 12-15 repeti\u00e7\u00f5es m\u00e1ximas (RM) para sete exerc\u00edcios f\u00edsicos, com intervalo entre as s\u00e9ries de 1 min.<\/p>\n
Para relacionar os efeitos sobre o aspecto cognitivo, foram realizados testes envolvendo mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o seletiva e controle inibit\u00f3rio. Para as medidas emocionais, utilizou-se uma Escala de Depress\u00e3o Geri\u00e1trica como avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n