{"id":28642,"date":"2023-08-24T05:07:48","date_gmt":"2023-08-24T10:07:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=28642"},"modified":"2023-08-24T05:07:52","modified_gmt":"2023-08-24T10:07:52","slug":"funiber-infeccoes-urinarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2023\/08\/24\/funiber-infeccoes-urinarias","title":{"rendered":"Como evitar infec\u00e7\u00f5es inc\u00f4modas do trato urin\u00e1rio no calor"},"content":{"rendered":"\n

Durante os dias de calor \u00e9 especialmente importante cuidar da sa\u00fade do nosso sistema urin\u00e1rio, pois fatores como o banho de praia, a falta de hidrata\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica esportiva podem influenciar o seu estado ideal. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos desconfortos comuns associados ao uso de roupa de banho molhada, entre outros h\u00e1bitos, h\u00e1 outras causas a serem consideradas, como a desidrata\u00e7\u00e3o, que pode agravar os problemas urin\u00e1rios. Neste artigo compartilharemos dicas pr\u00e1ticas para evitar infec\u00e7\u00f5es e desconfortos urin\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

O impacto nas mulheres
<\/strong>As mulheres s\u00e3o mais propensas a problemas urin\u00e1rios, sendo que 50% delas foram afetadas pelo menos uma vez na vida. A incid\u00eancia em mulheres \u00e9 14 vezes maior que em homens. A incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 uma das condi\u00e7\u00f5es mais comuns, pois as perdas de urina aumentam a umidade na regi\u00e3o genital, afetando o trato urin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Dicas para prevenir infec\u00e7\u00f5es do trato urin\u00e1rio no ver\u00e3o
<\/strong>Hidrata\u00e7\u00e3o adequada – Beba entre 1,5 e 2 litros de \u00e1gua por dia para promover a elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos e toxinas do corpo.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o segure a vontade – Evite segurar a vontade de ir ao banheiro, pois isso enfraquece a musculatura da bexiga e dificulta seu esvaziamento completo, o que pode causar desconforto.<\/p>\n\n\n\n

Higiene \u00edntima – Mantenha uma boa higiene \u00edntima para evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

Roupa interior adequada – Use roupas \u00edntimas de algod\u00e3o limpas e largas que permitam ventila\u00e7\u00e3o adequada e reduzam a umidade.<\/p>\n\n\n\n

Troque o mai\u00f4 molhado – Evite ficar muito tempo com o mai\u00f4 molhado, pois a umidade favorece infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel – Evite consumir a\u00e7\u00facares e carboidratos refinados e considere incluir alimentos ben\u00e9ficos para o sistema urin\u00e1rio, como iogurte sem a\u00e7\u00facar ou outros probi\u00f3ticos e cranberries, que atuam como agentes antiaderentes contra as bact\u00e9rias que causam desconforto urin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios para assoalho p\u00e9lvico – Realize exerc\u00edcios para o assoalho p\u00e9lvico ou hipopressivos para fortalecer os m\u00fasculos que sustentam a bexiga e reduzir a press\u00e3o abdominal, o que ajuda a prevenir a incontin\u00eancia urin\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

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A FUNIBER promove estudos na \u00e1rea de Sa\u00fade P\u00fablica, conhe\u00e7a alguns dos programas promovidos: <\/p>\n\n\n\n