{"id":29266,"date":"2023-12-29T09:00:00","date_gmt":"2023-12-29T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=29266"},"modified":"2023-12-20T16:41:50","modified_gmt":"2023-12-20T21:41:50","slug":"importancia-fortalecimento-muscular-desenvolvimento-adolescentes-jovens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2023\/12\/29\/importancia-fortalecimento-muscular-desenvolvimento-adolescentes-jovens","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do fortalecimento muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens"},"content":{"rendered":"\n

Atualmente, os adolescentes e jovens t\u00eam menos capacidade f\u00edsica em compara\u00e7\u00e3o com as gera\u00e7\u00f5es anteriores.\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A grande maioria n\u00e3o cumpre a recomenda\u00e7\u00e3o de praticar pelo menos 60 minutos de atividade f\u00edsica de intensidade moderada a vigorosa (MVPA) por dia. Apesar do fato de muitos reconhecerem os benef\u00edcios f\u00edsicos, psicossociais e cognitivos da atividade f\u00edsica, apenas um em cada cinco adolescentes adere \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es internacionais de atividade f\u00edsica. Assim, os dados mostram um decl\u00ednio na aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria e na for\u00e7a muscular dos jovens em todo o mundo; os adolescentes est\u00e3o participando cada vez menos de atividades esportivas e, consequentemente, os adolescentes e jovens de hoje est\u00e3o fisicamente mais fracos.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo sobre a import\u00e2ncia do fortalecimento muscular <\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um artigo publicado na revista Current Sports Medicine Reports, intitulado “May the Force Be with Youth:<\/a> Foundational Strength for Lifelong Development<\/a>” revela a import\u00e2ncia da for\u00e7a muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens e aponta para a necessidade de interven\u00e7\u00e3o para prepar\u00e1-los para os rigores de jogos ativos, exerc\u00edcios vigorosos e competi\u00e7\u00f5es esportivas.<\/p>\n\n\n\n

O estudo ressalta a compreens\u00e3o da “dinapenia”, que geralmente \u00e9 associada apenas \u00e0 perda de for\u00e7a muscular em pessoas idosas. No entanto, os n\u00edveis de for\u00e7a muscular na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia tendem a seguir um padr\u00e3o cont\u00ednuo ao longo do tempo, o que significa que adolescentes mais fracos t\u00eam maior probabilidade de manter esse d\u00e9ficit quando se tornam adultos. Portanto, \u00e9 essencial implementar uma abordagem abrangente que desenvolva as habilidades biomotoras, como for\u00e7a, velocidade e coordena\u00e7\u00e3o muscular, antes que os adolescentes e jovens percam o interesse em atividades esportivas e brincadeiras ativas.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Uma
Uma jovem mulher a fazer exerc\u00edcio para ganhar massa muscular.<\/figcaption><\/figure><\/div><\/figure>\n\n\n\n

O fortalecimento muscular deficiente impulsiona o estilo de vida sedent\u00e1rio entre os jovens<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O estudo tamb\u00e9m menciona que adolescentes e jovens adultos que t\u00eam menos for\u00e7a muscular tendem a se concentrar em atividades sedent\u00e1rias, como assistir \u00e0 televis\u00e3o, jogar videogame ou usar smartphones. Essas atividades t\u00eam implica\u00e7\u00f5es negativas para a sa\u00fade dessas pessoas, pois elas t\u00eam maior probabilidade de ter uma sa\u00fade cardiometab\u00f3lica ruim e de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida.<\/p>\n\n\n\n

Essas descobertas destacam a import\u00e2ncia de promover o desenvolvimento de jovens saud\u00e1veis, capazes e resilientes para se adaptarem a situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e enfrentarem os desafios da vida. Porque ser fisicamente forte \u00e9 fundamental para desenvolver e preservar a resili\u00eancia ao longo da vida. Al\u00e9m disso, os jovens fortes tamb\u00e9m s\u00e3o menos vulner\u00e1veis a transtornos de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, este estudo tem como objetivo aumentar a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre os efeitos da fraqueza muscular na adolesc\u00eancia e destacar a import\u00e2ncia de agir no in\u00edcio de seu desenvolvimento f\u00edsico, antes que os jovens desenvolvam limita\u00e7\u00f5es funcionais, sofram les\u00f5es ou n\u00e3o consigam praticar atividades f\u00edsicas e tenham problemas de sa\u00fade onerosos.<\/p>\n\n\n\n

Continue com sua forma\u00e7\u00e3o profissional <\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Com a constata\u00e7\u00e3o de que os jovens de hoje enfrentam fraquezas f\u00edsicas e n\u00edveis de for\u00e7a muscular em decl\u00ednio, torna-se crucial abordar esses problemas desde cedo e fornecer aos jovens as ferramentas necess\u00e1rias para levar uma vida ativa e saud\u00e1vel. Por esse motivo, FUNIBER<\/a> promove o Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Convidamos voc\u00ea a participar de nosso Programa de Mestrado. Obtenha o conhecimento aprofundado, as habilidades avan\u00e7adas de pesquisa e a experi\u00eancia pr\u00e1tica necess\u00e1rias para desenvolver uma carreira promissora e tornar-se um l\u00edder na \u00e1rea. Juntos, podemos fazer um progresso mensur\u00e1vel na promo\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica e no desenvolvimento dos talentos e potenciais dos jovens.  Seu futuro na constru\u00e7\u00e3o de um mundo ativo e saud\u00e1vel come\u00e7a hoje!<\/p>\n\n\n\n

Fonte: May the Force Be With Youth:<\/a> Foundational Strength for Health and Performance<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Atualmente, os adolescentes e jovens t\u00eam menos capacidade f\u00edsica em compara\u00e7\u00e3o com as gera\u00e7\u00f5es anteriores.\u00a0 A grande maioria n\u00e3o cumpre a recomenda\u00e7\u00e3o de praticar pelo menos 60 minutos de atividade f\u00edsica de intensidade moderada a vigorosa (MVPA) por dia. 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