{"id":29776,"date":"2024-03-09T10:00:23","date_gmt":"2024-03-09T15:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=29776"},"modified":"2024-03-27T10:07:42","modified_gmt":"2024-03-27T15:07:42","slug":"como-velocidade-inclinacao-superficie-afetam-carga-interna-tibia-durante-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2024\/03\/09\/como-velocidade-inclinacao-superficie-afetam-carga-interna-tibia-durante-corrida","title":{"rendered":"Como a velocidade e a inclina\u00e7\u00e3o da superf\u00edcie afetam a carga interna da t\u00edbia durante a corrida"},"content":{"rendered":"\n

Correr \u00e9 uma atividade f\u00edsica popular que oferece in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, mas voc\u00ea sabia que a velocidade em que voc\u00ea corre e o gradiente da superf\u00edcie podem influenciar a tens\u00e3o sobre suas canelas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um estudo cient\u00edfico recente intitulado “Speed and surface steepness affect internal tibial loading during running<\/em><\/a>” lan\u00e7ou luz sobre o impacto desses fatores na carga interna da t\u00edbia. As descobertas deste estudo t\u00eam implica\u00e7\u00f5es importantes tanto para os entusiastas do esporte quanto para os profissionais da \u00e1rea de ci\u00eancia do esporte.<\/p>\n\n\n\n

A corrida oferece muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, mas \u00e9 importante entender como v\u00e1rios fatores podem afetar o corpo durante essa atividade. O estudo, publicado na Revista de Ciencias del Deporte y la Salud, explora a influ\u00eancia da velocidade de corrida e da inclina\u00e7\u00e3o da superf\u00edcie na carga interna da t\u00edbia, uma vari\u00e1vel importante na avalia\u00e7\u00e3o de les\u00f5es por estresse em corredores.<\/p>\n\n\n\n

O estudo envolveu vinte corredores recreativos que correram em uma esteira em diferentes velocidades de corrida (2,5 m\/s, 3,0 m\/s e 3,5 m\/s) e gradientes de superf\u00edcie (n\u00edvel, subida e descida). Dados de for\u00e7a e de marcadores foram coletados durante os experimentos.<\/p>\n\n\n\n

Resultados da pesquisa<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os resultados foram reveladores. Os pesquisadores descobriram que correr em velocidades mais altas aumentou significativamente a carga interna da t\u00edbia, indicando que a corrida em alta velocidade aumenta o estresse sobre as t\u00edbias. Al\u00e9m disso, eles observaram efeitos diferentes ao correr em diferentes inclina\u00e7\u00f5es de superf\u00edcie. A corrida em subidas com inclina\u00e7\u00f5es de 10% ou mais acentuadas resultou em um aumento significativo na carga interna da t\u00edbia. Essa descoberta implica que o movimento para cima contra a gravidade amplifica o impacto na t\u00edbia, aumentando potencialmente o risco de les\u00f5es por estresse. Por outro lado, correr em declives de -10% ou mais \u00edngremes resultou em uma redu\u00e7\u00e3o da carga interna da t\u00edbia.<\/p>\n\n\n

\n
\"Um
Correr a alta velocidade e em subidas aumenta o stress sobre a t\u00edbia, o que, por sua vez, aumenta o risco de les\u00f5es por stress.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Pesquisas sugerem que a adapta\u00e7\u00e3o da velocidade de corrida de acordo com a inclina\u00e7\u00e3o da superf\u00edcie pode servir como um mecanismo de prote\u00e7\u00e3o contra les\u00f5es por estresse da t\u00edbia. Ao correr em um ritmo mais lento em uma subida e aumentar a velocidade com cautela em uma descida, os atletas podem minimizar o risco de desenvolver les\u00f5es por estresse tibial.<\/p>\n\n\n\n

A compreens\u00e3o do impacto da velocidade e da composi\u00e7\u00e3o da superf\u00edcie sobre a carga interna da t\u00edbia oferece oportunidades para que t\u00e9cnicos e profissionais de ci\u00eancias do esporte ofere\u00e7am programas de treinamento personalizados e orienta\u00e7\u00e3o aos atletas. Ao implementar medidas para controlar esses fatores modific\u00e1veis, os atletas podem melhorar seu desempenho e reduzir o risco de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Continue com sua forma\u00e7\u00e3o profissional <\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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Fonte: Speed and surface steepness affect internal tibial loading during running<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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