{"id":29972,"date":"2024-04-27T11:27:13","date_gmt":"2024-04-27T16:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=29972"},"modified":"2024-05-09T11:37:54","modified_gmt":"2024-05-09T16:37:54","slug":"relacao-entre-biomecanica-economia-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2024\/04\/27\/relacao-entre-biomecanica-economia-corrida","title":{"rendered":"A rela\u00e7\u00e3o entre a biomec\u00e2nica e a economia de corrida"},"content":{"rendered":"\n

A corrida \u00e9, desde h\u00e1 muito, um desporto \u00e9 uma forma de exerc\u00edcio populares. No entanto, para os atletas e profissionais do desporto, a otimiza\u00e7\u00e3o do desempenho da corrida \u00e9 uma busca constante.\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 aqui que entra em jogo o conceito de biomec\u00e2nica da corrida, o estudo da forma como o corpo se move durante o ciclo da marcha. Compreender a rela\u00e7\u00e3o entre a biomec\u00e2nica da corrida e a economia de corrida (ER) tornou-se um dos principais objectivos da investiga\u00e7\u00e3o recente. Numa revis\u00e3o sistem\u00e1tica intitulada \u201cThe relationship between running biomechanics and running economy: a systematic review and meta-analysis of observational studies\u201d, publicada na Sports Medicine, foram recolhidas informa\u00e7\u00f5es valiosas de um conjunto de estudos observacionais. Os resultados sublinham a import\u00e2ncia dos fatores biomec\u00e2nicos na melhoria da economia de corrida, lan\u00e7ando uma nova luz sobre a melhoria do desempenho para atletas profissionais e n\u00e3o profissionais.<\/p>\n\n\n\n

A medi\u00e7\u00e3o do ER desempenha um papel fundamental na determina\u00e7\u00e3o da efici\u00eancia da corrida individual a uma velocidade constante. Uma vez que quantifica a quantidade de oxig\u00e9nio ou energia necess\u00e1ria para realizar uma corrida sustentada, torna-se um fator-chave juntamente com vari\u00e1veis como o consumo m\u00e1ximo de oxig\u00e9nio (VO2 max) e o limiar anaer\u00f3bico. De facto, a ER, o VO2 max e a capacidade de correr a uma percentagem elevada constituem, em conjunto, varia\u00e7\u00f5es importantes no desempenho da corrida de longa dist\u00e2ncia. Esta interliga\u00e7\u00e3o requer uma aten\u00e7\u00e3o abrangente para compreender os factores que afectam a ER.<\/p>\n\n\n\n

Factores que influenciam a economia de corrida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Foi efectuada uma s\u00e9rie de investiga\u00e7\u00f5es para examinar a correla\u00e7\u00e3o entre a ER e as vari\u00e1veis relacionadas com o desempenho com precis\u00e3o anal\u00edtica. Entre os fatores que influenciam a ER, a biomec\u00e2nica da corrida destaca-se como uma via promissora. Muitos estudos observacionais indicaram que o tempo de contacto com o solo, o tempo de voo e o fator de carga tiveram consequ\u00eancias triviais em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 ER. Foi sugerido que a frequ\u00eancia da passada afecta fracamente a frequ\u00eancia da passada, enquanto uma menor deflex\u00e3o vertical e uma maior rigidez vertical e da perna mostraram associa\u00e7\u00f5es moderadas com um menor custo de oxig\u00e9nio e energia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Um
Compreender o papel das vari\u00e1veis biomec\u00e2nicas na economia de corrida permite determinar a efici\u00eancia individual da corrida a uma velocidade constante.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Embora outras medidas, como a amplitude de movimento dos \u00e2ngulos articulares, a ativa\u00e7\u00e3o muscular electromiogr\u00e1fica e as vari\u00e1veis do trabalho mec\u00e2nico, tenham apresentado resultados inconclusivos no que respeita ao seu impacto na SR, as tend\u00eancias e as magnitudes continuar\u00e3o a atrair os investigadores. Consideradas individualmente, as vari\u00e1veis biomec\u00e2nicas explicam entre 4% e 12% da variabilidade do ER entre indiv\u00edduos. Por conseguinte, a combina\u00e7\u00e3o de diversas medidas biomec\u00e2nicas poderia aumentar ainda mais esta magnitude explicativa.<\/p>\n\n\n\n

Esta investiga\u00e7\u00e3o sublinha o papel vital das vari\u00e1veis biomec\u00e2nicas na decifra\u00e7\u00e3o e melhoria da economia de corrida. Estes resultados fornecem uma imagem mais clara para atletas, treinadores e investigadores da rela\u00e7\u00e3o entre a biomec\u00e2nica da corrida e o desempenho optimizado. Ao compreender a forma como o corpo se move durante a corrida e ao identificar os principais factores que influenciam a corrida economicamente eficiente, os atletas podem aperfei\u00e7oar as suas t\u00e9cnicas, os treinadores podem conceber metodologias de treino melhoradas e os investigadores podem contribuir para os avan\u00e7os neste dom\u00ednio. Em \u00faltima an\u00e1lise, com uma maior compreens\u00e3o das aplica\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas relacionadas com a biomec\u00e2nica da corrida, os atletas de todos os n\u00edveis podem atingir o seu verdadeiro potencial na procura da excel\u00eancia da corrida.<\/p>\n\n\n\n

Continue a sua forma\u00e7\u00e3o profissional <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Inspirado na extensa pesquisa apresentada no artigo, o programa de Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/a> oferecido pela Funda\u00e7\u00e3o Universit\u00e1ria Iberoamericana (FUNIBER<\/a>) foi projetado para fornecer aos alunos uma compreens\u00e3o abrangente da rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica, sa\u00fade e bem-estar. Este programa fornece aos alunos as ferramentas necess\u00e1rias para analisar e otimizar tanto o desempenho como o bem-estar geral das pessoas que praticam atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

Convidamo-lo a embarcar numa viagem intelectualmente estimulante que desafiar\u00e1 as suas perspectivas, alargar\u00e1 os seus conhecimentos e o capacitar\u00e1 com as compet\u00eancias necess\u00e1rias para moldar o futuro da atividade f\u00edsica e da sa\u00fade. Explore as infinitas oportunidades que o esperam com o nosso programa de mestrado.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: The relationship between running biomechanics and running economy: a systematic review and meta-analysis of observational studies<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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