{"id":29987,"date":"2024-04-20T09:25:43","date_gmt":"2024-04-20T14:25:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=29987"},"modified":"2024-05-13T09:32:35","modified_gmt":"2024-05-13T14:32:35","slug":"reduzir-tempo-sentado-melhora-tensao-arterial-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2024\/04\/20\/reduzir-tempo-sentado-melhora-tensao-arterial-idosos","title":{"rendered":"Reduzir o tempo sentado melhora a tens\u00e3o arterial nos idosos"},"content":{"rendered":"\n

Os comportamentos sedent\u00e1rios, como estar sentado durante longos per\u00edodos de tempo, podem ter efeitos negativos na sa\u00fade cardiometab\u00f3lica, especialmente nos adultos mais velhos.\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No entanto, um estudo recente demonstrou que a redu\u00e7\u00e3o do tempo sentado pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para melhorar a tens\u00e3o arterial nesta popula\u00e7\u00e3o. O estudo, intitulado \u00abSitting time reduction and blood pressure in older adults<\/a>\u00bb, foi um ensaio cl\u00ednico aleat\u00f3rio que envolveu 283 idosos. Os participantes, com idades compreendidas entre os 60 e os 89 anos, tinham um IMC de 30 e 50 e passavam longos per\u00edodos de tempo sentados.  Foram divididos em dois grupos: o grupo de interven\u00e7\u00e3o de redu\u00e7\u00e3o do sedentarismo e o grupo de controle de vida saud\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n

Durante um per\u00edodo de 6 meses, o grupo de interven\u00e7\u00e3o recebeu 10 contactos de aconselhamento em mat\u00e9ria de sa\u00fade, objectivos de redu\u00e7\u00e3o do sedentarismo, uma secret\u00e1ria de p\u00e9 e um dispositivo de acompanhamento da atividade f\u00edsica.  Por outro lado, o grupo de controlo recebeu 10 contactos de aconselhamento de sa\u00fade para estabelecer objectivos gerais de vida saud\u00e1vel, excluindo instru\u00e7\u00f5es espec\u00edficas relacionadas com a atividade f\u00edsica ou o comportamento sedent\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Os investigadores mediram o tempo que os idosos passavam sentados utilizando aceler\u00f4metros usados pelos participantes durante 7 dias, na linha de base, 3 meses e 6 meses. Os resultados revelaram redu\u00e7\u00f5es significativas do tempo sentado no grupo de interven\u00e7\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o com o grupo de controle. Aos 3 meses, registou-se uma redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de -31,44 minutos por dia e, aos 6 meses, de -31,85 minutos por dia.<\/p>\n\n\n\n

Para al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o do tempo sentado, o grupo de interven\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m registou uma redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial sist\u00f3lica ap\u00f3s 6 meses. A altera\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial sist\u00f3lica foi de -3,48 mm Hg a favor do grupo de interven\u00e7\u00e3o. \u00c9 de salientar que n\u00e3o foram registados efeitos adversos significativos durante o estudo em ambos os grupos.<\/p>\n\n\n

\n
\"Um
A perman\u00eancia prolongada na posi\u00e7\u00e3o sentada pode ter efeitos negativos na sa\u00fade cardiometab\u00f3lica, nomeadamente nos idosos.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Este estudo sugere que a redu\u00e7\u00e3o do tempo sentado pode ser uma estrat\u00e9gia pr\u00e1tica para promover a sa\u00fade cardiometab\u00f3lica em adultos mais velhos. Ao incorporar pausas e reduzir o comportamento sedent\u00e1rio, os adultos mais velhos podem potencialmente melhorar os seus n\u00edveis de tens\u00e3o arterial e a sua sa\u00fade em geral.<\/p>\n\n\n\n

Uma vez que o campo da gerontologia se centra no estudo do envelhecimento, \u00e9 crucial compreender o impacto das escolhas de estilo de vida nos resultados de sa\u00fade. Esta investiga\u00e7\u00e3o fornece informa\u00e7\u00f5es valiosas tanto para os profissionais como para os estudantes na \u00e1rea da gerontologia, salientando a import\u00e2ncia de abordar o comportamento sedent\u00e1rio para melhorar o bem-estar dos adultos mais velhos.<\/p>\n\n\n\n

Continue a sua forma\u00e7\u00e3o profissional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 medida que a popula\u00e7\u00e3o continua a envelhecer, o campo da gerontologia tem-se tornado cada vez mais importante. Compreender as complexidades do envelhecimento e prestar cuidados e apoio aos adultos mais velhos requer conhecimentos e compet\u00eancias especializados. O nosso programa de Mestrado em Gerontologia<\/a> foi concebido para satisfazer as exig\u00eancias desta \u00e1rea em crescimento, dotando os estudantes dos conhecimentos necess\u00e1rios para ter um impacto positivo na vida dos adultos mais velhos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, estudar gerontologia n\u00e3o s\u00f3 oferece perspectivas de carreira gratificantes, mas tamb\u00e9m a oportunidade de ter um impacto significativo nos indiv\u00edduos e nas comunidades. Ao melhorar os seus conhecimentos e compet\u00eancias em gerontologia, os estudantes ser\u00e3o capazes de promover pr\u00e1ticas de envelhecimento saud\u00e1veis, desenvolver planos de cuidados abrangentes e defender as necessidades de diversas popula\u00e7\u00f5es de adultos mais velhos.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o perca a oportunidade de fazer parte de um programa que n\u00e3o s\u00f3 aborda os desafios prementes que os adultos mais velhos enfrentam, mas tamb\u00e9m capacita os indiv\u00edduos para se tornarem l\u00edderes no dom\u00ednio da gerontologia. Inscreva-se no nosso programa de mestrado e tenha um impacto duradouro no bem-estar dos adultos mais velhos e no futuro dos cuidados geri\u00e1tricos.<\/p>\n\n\n\n

Fonte:Sitting time reduction and blood pressure in older adults <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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