{"id":29998,"date":"2024-05-08T09:49:15","date_gmt":"2024-05-08T14:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=29998"},"modified":"2024-05-14T09:52:55","modified_gmt":"2024-05-14T14:52:55","slug":"a-massagem-terapeutica-de-percussao-e-o-seu-impacto-na-recuperacao-desportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2024\/05\/08\/a-massagem-terapeutica-de-percussao-e-o-seu-impacto-na-recuperacao-desportiva","title":{"rendered":"A massagem terap\u00eautica de percuss\u00e3o e o seu impacto na recupera\u00e7\u00e3o desportiva"},"content":{"rendered":"\n

Nos \u00faltimos anos, tem aumentado o interesse em encontrar abordagens alternativas para ajudar a recupera\u00e7\u00e3o muscular e otimizar o desempenho desportivo.\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O exerc\u00edcio intenso pode gerar dores musculoesquel\u00e9ticas significativas, levando a uma diminui\u00e7\u00e3o da amplitude de movimentos e da for\u00e7a muscular. \u00c9 natural que os atletas procurem m\u00e9todos e rotinas de recupera\u00e7\u00e3o para contrariar os efeitos. Neste contexto, as ferramentas de recupera\u00e7\u00e3o a curto prazo, como os rolos de espuma, a imers\u00e3o em \u00e1gua fria e o vestu\u00e1rio de compress\u00e3o, ganharam popularidade por serem pr\u00e1ticas e eficientes na redu\u00e7\u00e3o da fadiga f\u00edsica e na manuten\u00e7\u00e3o da qualidade do treino. <\/p>\n\n\n\n

Uma das ferramentas de recupera\u00e7\u00e3o que tem ganhado aten\u00e7\u00e3o nos \u00faltimos anos \u00e9 o dispositivo port\u00e1til de massagem percussiva ou tamb\u00e9m conhecido como pistola de massagem. A terapia de massagem percussiva utiliza vibra\u00e7\u00f5es que visam os tecidos moles, tendo efeitos imediatos e profundos na recupera\u00e7\u00e3o desportiva. Foi levantada a hip\u00f3tese de que a press\u00e3o r\u00edtmica e as vibra\u00e7\u00f5es geradas por este dispositivo podem estimular o fluxo sangu\u00edneo, reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e aumentar a mobilidade do tecido muscular.<\/p>\n\n\n\n

A massagem terap\u00eautica percussiva melhora a recupera\u00e7\u00e3o perceptiva <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Investigadores do Grupo de Investiga\u00e7\u00e3o em Desporto, Desempenho e Nutri\u00e7\u00e3o da Universidade La Trobe, em Melbourne, na Austr\u00e1lia, descobriram que os atletas que incorporaram esta massagem terap\u00eautica na sua rotina de recupera\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 obtiveram benef\u00edcios f\u00edsicos, como tamb\u00e9m apresentaram melhorias na recupera\u00e7\u00e3o perceptiva, que engloba factores psicol\u00f3gicos, como o humor e a motiva\u00e7\u00e3o, e influencia a prontid\u00e3o do atleta para dar o seu melhor.<\/p>\n\n\n\n

Sabe-se que a massagem desportiva convencional pode reduzir os sintomas de dor muscular e melhorar a flexibilidade, mas pouco foi estudado sobre o impacto f\u00edsico e percetivo das pistolas de massagem na recupera\u00e7\u00e3o. No entanto, observou-se que s\u00e3o amplamente utilizadas e claramente proeminentes entre os atletas de competi\u00e7\u00e3o, com 15-25% dos triatletas a utiliz\u00e1-las numa semana de treino regular.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Um
Tem sido conjecturado que a press\u00e3o r\u00edtmica e as vibra\u00e7\u00f5es geradas pela pistola de massagem estimulam o fluxo sangu\u00edneo, reduzem a inflama\u00e7\u00e3o e aumentam a mobilidade dos tecidos musculares.<\/figcaption><\/figure><\/div><\/figure>\n\n\n\n

O papel das percep\u00e7\u00f5es nos efeitos das terapias de massagem de percuss\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A popularidade das pistolas de massagem pode ser atribu\u00edda ao pr\u00f3prio facto de os atletas selecionarem frequentemente estrat\u00e9gias de recupera\u00e7\u00e3o com base nas percep\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o dessa estrat\u00e9gia e n\u00e3o na sua efic\u00e1cia fisiol\u00f3gica. Assim, a perspetiva de diminuir a dor e a tens\u00e3o muscular ap\u00f3s a utiliza\u00e7\u00e3o \u00e9 talvez o fator mais atrativo destes dispositivos. Al\u00e9m disso, a utiliza\u00e7\u00e3o e promo\u00e7\u00e3o destes dispositivos por atletas de elite pode contribuir para uma maior perce\u00e7\u00e3o de efic\u00e1cia entre atletas de n\u00edveis competitivos inferiores. <\/p>\n\n\n\n

Aconselha-se cautela na utiliza\u00e7\u00e3o destas pistolas de massagem, uma vez que foram relatados casos graves de les\u00f5es devido \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o incorrecta ou pouco frequente destas ferramentas. Este facto real\u00e7a a necessidade de mais investiga\u00e7\u00e3o e do desenvolvimento de orienta\u00e7\u00f5es baseadas em provas para orientar a utiliza\u00e7\u00e3o adequada e minimizar os riscos.  A compreens\u00e3o dos mecanismos e dos benef\u00edcios desta terapia serve de base para melhorar as pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o e o bem-estar pessoal no dom\u00ednio das ci\u00eancias do desporto e do exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Continue a sua forma\u00e7\u00e3o profissional <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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No mundo do desporto, a otimiza\u00e7\u00e3o do rendimento \u00e9 fundamental, e com este mestrado poder\u00e1 tornar-se um especialista neste campo em constante evolu\u00e7\u00e3o. Estamos ansiosos por o receber no nosso programa, onde ter\u00e1 a oportunidade de aprender com professores qualificados e de se enriquecer pessoal e profissionalmente.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o perca a oportunidade de explorar todo o seu potencial no mundo do desempenho desportivo – inscreva-se hoje no nosso programa de mestrado e comece a tra\u00e7ar um futuro de sucesso que o distinguir\u00e1 como um l\u00edder na arena desportiva!<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Under the Gun: Percussive massage therapy and physical and perceptual recovery in active adults<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos \u00faltimos anos, tem aumentado o interesse em encontrar abordagens alternativas para ajudar a recupera\u00e7\u00e3o muscular e otimizar o desempenho desportivo.\u00a0 O exerc\u00edcio intenso pode gerar dores musculoesquel\u00e9ticas significativas, levando a uma diminui\u00e7\u00e3o da amplitude de movimentos e da for\u00e7a muscular. \u00c9 natural que os atletas procurem m\u00e9todos e rotinas de recupera\u00e7\u00e3o para contrariar os […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":30000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[9158,3257,9021,9159,3097,8635,9163,9160,9161,9162],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nA massagem terap\u00eautica de percuss\u00e3o e o seu impacto na recupera\u00e7\u00e3o desportiva<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Uma das ferramentas de recupera\u00e7\u00e3o que tem ganhado aten\u00e7\u00e3o nos \u00faltimos anos \u00e9 o dispositivo port\u00e1til de massagem percussiva.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2024\/05\/08\/a-massagem-terapeutica-de-percussao-e-o-seu-impacto-na-recuperacao-desportiva\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A massagem terap\u00eautica de percuss\u00e3o e o seu impacto na recupera\u00e7\u00e3o desportiva\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uma das ferramentas de recupera\u00e7\u00e3o que tem ganhado aten\u00e7\u00e3o nos \u00faltimos anos \u00e9 o dispositivo port\u00e1til de massagem percussiva.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2024\/05\/08\/a-massagem-terapeutica-de-percussao-e-o-seu-impacto-na-recuperacao-desportiva\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FuniBlogs - 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