{"id":30047,"date":"2024-05-29T09:37:04","date_gmt":"2024-05-29T14:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=30047"},"modified":"2024-05-29T09:37:07","modified_gmt":"2024-05-29T14:37:07","slug":"melhorias-significativas-funcao-fisica-bem-estar-adultos-velhos-exercicio-supervisionado-exercicio-intervencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2024\/05\/29\/melhorias-significativas-funcao-fisica-bem-estar-adultos-velhos-exercicio-supervisionado-exercicio-intervencao","title":{"rendered":"Melhorias significativas na fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica e no bem-estar em adultos mais velhos: exerc\u00edcio supervisionado vs. exerc\u00edcio sem interven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

O envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o \u00e9 um fen\u00f4meno crescente em todo o mundo e, com ele, a incid\u00eancia de doen\u00e7as associadas \u00e0 velhice, como a fragilidade, est\u00e1 a aumentar.\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nesta situa\u00e7\u00e3o, \u00e9 essencial procurar estrat\u00e9gias para atenuar o decl\u00ednio relacionado com a idade e as suas consequ\u00eancias. Um m\u00e9todo amplamente estudado e apoiado \u00e9 o exerc\u00edcio f\u00edsico regular, sendo a interven\u00e7\u00e3o supervisionada o mais discutido na literatura cient\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, a interven\u00e7\u00e3o supervisionada de exerc\u00edcio f\u00edsico (SUP) pode apresentar dificuldades para alguns idosos, seja por constrangimentos f\u00edsicos ou econ\u00f4micos, falta de acesso a instala\u00e7\u00f5es desportivas, condi\u00e7\u00f5es climat\u00e9ricas adversas, dist\u00e2ncia da sua resid\u00eancia, falta de tempo, ambiente intimidat\u00f3rio dos gin\u00e1sios ou imposi\u00e7\u00f5es de confinamentos decorrentes da pandemia COVID-19.<\/p>\n\n\n\n

Neste sentido, a alternativa de interven\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio n\u00e3o supervisionado (UNSUP) surge como uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e potencialmente eficaz. De acordo com alguns estudos anteriores, observou-se que o UNSUP pode melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica e a sa\u00fade em adultos mais velhos. No entanto, existem disparidades quanto ao facto de os seus benef\u00edcios serem compar\u00e1veis aos obtidos atrav\u00e9s do SUP.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcio supervisionado vs. n\u00e3o supervisionado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para esclarecer esta quest\u00e3o, foi efectuada uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica e uma meta-an\u00e1lise de alguns ensaios cl\u00ednicos aleat\u00f3rios. Nesta investiga\u00e7\u00e3o, foram analisados 34 estudos com um total de 2.830 participantes com mais de 60 anos de idade.\u00a0 Foram comparadas a seguran\u00e7a, as taxas de participa\u00e7\u00e3o e a efic\u00e1cia do SUP versus UNSUP nas medidas da fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica e dos resultados de bem-estar em adultos mais velhos. Os resultados demonstram que o SUP proporcionou benef\u00edcios significativamente superiores, principalmente na for\u00e7a de extens\u00e3o do joelho, em compara\u00e7\u00e3o com o UNSUP. Al\u00e9m disso, foram detectados benef\u00edcios superiores quando os participantes completaram pelo menos 66% das sess\u00f5es de treino atribu\u00eddas.<\/p>\n\n\n

\n
\"Um
O exerc\u00edcio n\u00e3o supervisionado \u00e9 uma boa alternativa quando o exerc\u00edcio supervisionado n\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel. Ambos melhoram a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica dos idosos.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Apesar disso, \u00e9 de notar que ambas as interven\u00e7\u00f5es s\u00e3o seguras, com taxas de compar\u00eancia semelhantes, sugerindo que o UNSUP pode ser uma ferramenta econ\u00f3mica para melhorar a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica e o bem-estar desta popula\u00e7\u00e3o quando o SUP n\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Em resumo, este estudo apoia a efic\u00e1cia da interven\u00e7\u00e3o supervisionada em compara\u00e7\u00e3o com a interven\u00e7\u00e3o n\u00e3o supervisionada para melhorar a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica e o bem-estar dos adultos mais velhos. No entanto, a interven\u00e7\u00e3o n\u00e3o supervisionada n\u00e3o est\u00e1 exclu\u00edda. Como sempre, \u00e9 importante ter em conta as particularidades individuais e consultar os profissionais de sa\u00fade antes de iniciar qualquer tipo de programa de exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Continuar a sua forma\u00e7\u00e3o profissional <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Num contexto em que a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica e da sa\u00fade \u00e9 cada vez mais evidente, \u00e9 fundamental contar com profissionais qualificados que possam enfrentar os desafios desta \u00e1rea de estudo em constante crescimento. A Funda\u00e7\u00e3o Universit\u00e1ria Iberoamericana (FUNIBER<\/a>) tem o orgulho de oferecer um dos mestrados mais relevantes e completos: o Mestrado em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Este mestrado permitir\u00e1 n\u00e3o s\u00f3 ter um impacto positivo na vida de outras pessoas, mas tamb\u00e9m garantir um futuro profissional promissor e crescente. N\u00e3o h\u00e1 maior satisfa\u00e7\u00e3o do que fazer parte de uma valiosa rede de profissionais que lideram o campo da atividade f\u00edsica e da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Supervised Versus Unsupervised Exercise for the Improvement of Physical Function and Well-Being Outcomes in Older Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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