{"id":30134,"date":"2024-06-12T13:58:48","date_gmt":"2024-06-12T18:58:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=30134"},"modified":"2024-06-12T13:59:43","modified_gmt":"2024-06-12T18:59:43","slug":"andar-pe-vez-utilizar-outros-meios-transporte-melhora-saude-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2024\/06\/12\/andar-pe-vez-utilizar-outros-meios-transporte-melhora-saude-idosos","title":{"rendered":"Andar a p\u00e9 em vez de utilizar outros meios de transporte melhora a sa\u00fade dos idosos"},"content":{"rendered":"\n

As pessoas idosas s\u00e3o um grupo populacional particularmente vulner\u00e1vel em termos de sa\u00fade e bem-estar. \u00c9 fundamental encontrar formas simples e eficazes de melhorar a sua qualidade de vida e promover um envelhecimento saud\u00e1vel.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estima-se que, em 2050, a n\u00edvel mundial, 1 em cada 6 pessoas ter\u00e1 mais de 65 anos, em compara\u00e7\u00e3o com 1 em cada 11 em 2019. O envelhecimento \u00e9 acompanhado por um decl\u00ednio nos n\u00edveis de atividade f\u00edsica e mobilidade, causando a deteriora\u00e7\u00e3o gradual da capacidade f\u00edsica e aumentando o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e um encargo significativo para a sa\u00fade e a economia. Neste contexto, o papel da atividade f\u00edsica, como a caminhada, torna-se muito relevante. <\/p>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre caminhar e o risco de mortalidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um novo estudo realizado na Austr\u00e1lia revelou que caminhar regularmente pode ser a chave para prolongar a longevidade dos adultos mais velhos. Embora os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica sejam amplamente reconhecidos, existem ainda poucos dados sobre a rela\u00e7\u00e3o entre caminhar como meio de transporte e o risco de mortalidade nos idosos.<\/p>\n\n\n\n

No estudo intitulado “Walking for transport and all-cause mortality: a prospective cohort study of Australian community-dwelling older adults”, os investigadores examinaram a associa\u00e7\u00e3o entre andar a p\u00e9 como meio de transporte e a mortalidade por todas as causas em idosos com 70 anos ou mais. O estudo incluiu mais de 11 000 idosos aparentemente saud\u00e1veis que comunicaram a frequ\u00eancia com que caminhavam (nunca, raramente\/uma vez por semana, mais de uma vez por semana ou todos os dias). A an\u00e1lise teve em conta diversas vari\u00e1veis, como a idade, o sexo, a educa\u00e7\u00e3o, o tabagismo e o \u00edndice de massa corporal, entre outras. <\/p>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios de andar a p\u00e9 como meio de transporte na sa\u00fade dos adultos mais velhos <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os resultados revelaram que aqueles que caminham em vez de utilizar outros meios de transporte t\u00eam um risco 32% menor de mortalidade por todas as causas, em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que nunca caminham para esse fim, que t\u00eam um risco 36% maior de mortalidade por todas as causas. <\/p>\n\n\n\n

Caminhar como forma de atividade f\u00edsica na idade avan\u00e7ada ajuda a preservar a independ\u00eancia f\u00edsica e cognitiva, o que previne v\u00e1rios problemas de sa\u00fade e promove um envelhecimento saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, ajuda os idosos a atingir n\u00edveis m\u00ednimos de atividade f\u00edsica, a estabelecer uma maior liga\u00e7\u00e3o social e a manter-se ligado aos servi\u00e7os locais. Isto \u00e9 especialmente relevante quando os idosos n\u00e3o podem conduzir devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e cognitivas associadas.\u00a0<\/p>\n\n\n

\n
\"Uma
Os adultos mais velhos que caminham em vez de utilizarem outros meios de transporte t\u00eam um risco 32% menor de mortalidade.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

No entanto, \u00e9 importante considerar as caracter\u00edsticas do ambiente local, tais como passeios seguros, espa\u00e7os verdes, transportes p\u00fablicos e servi\u00e7os locais que satisfa\u00e7am as necessidades dos idosos ativos. Um ambiente social prop\u00edcio para caminhar tamb\u00e9m tem sido associado a mais minutos de caminhada por semana. <\/p>\n\n\n\n

Continuar a sua forma\u00e7\u00e3o profissional <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A gerontologia tornou-se uma disciplina cada vez mais relevante, abordando os desafios e as oportunidades de uma popula\u00e7\u00e3o envelhecida. Num mundo em que as pessoas est\u00e3o a viver mais tempo do que nunca, \u00e9 essencial compreender os processos de envelhecimento e desenvolver estrat\u00e9gias, interven\u00e7\u00f5es e pol\u00edticas que o garantam. Neste sentido, gostar\u00edamos de o convidar a descobrir o nosso Mestrado em Gerontologia, um programa educativo centrado no estudo do envelhecimento concebido para os apaixonados pelo campo da sa\u00fade e da nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Se est\u00e1 interessado em alargar os seus conhecimentos em gerontologia e em dar um contributo positivo para o campo do envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o, o nosso programa de mestrado \u00e9 perfeito para si. Com uma forma\u00e7\u00e3o s\u00f3lida e o apoio da FUNIBER, voc\u00ea estar\u00e1 preparado para enfrentar os desafios e aproveitar ao m\u00e1ximo as oportunidades neste emocionante campo de estudo. Junte-se a n\u00f3s e fa\u00e7a parte do crescente compromisso com o envelhecimento saud\u00e1vel e de qualidade para todos os idosos!<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Walking for transport and all-cause mortality: a prospective cohort study of Australian community-dwelling older adults<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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