{"id":30287,"date":"2024-07-10T09:48:37","date_gmt":"2024-07-10T14:48:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=30287"},"modified":"2024-07-10T09:48:45","modified_gmt":"2024-07-10T14:48:45","slug":"sabia-adotar-estilo-vida-saudavel-chave-para-tornar-centenario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2024\/07\/10\/sabia-adotar-estilo-vida-saudavel-chave-para-tornar-centenario","title":{"rendered":"Sabia que adotar um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 a chave para se tornar um centen\u00e1rio?"},"content":{"rendered":"\n

Num estudo realizado na China, os investigadores encontraram uma associa\u00e7\u00e3o entre a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis e a probabilidade de viver at\u00e9 aos 100 anos ou mais.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Com os avan\u00e7os no desenvolvimento social, econ\u00f3mico e m\u00e9dico, a esperan\u00e7a de vida \u00e0 nascen\u00e7a aumentou substancialmente nas \u00faltimas d\u00e9cadas e, em 2019, foi estimada em 73,5 anos a n\u00edvel mundial e 77,6 anos na China continental. Paralelamente, a popula\u00e7\u00e3o idosa expandiu-se rapidamente, colocando o desafio de sa\u00fade p\u00fablica de promover o envelhecimento saud\u00e1vel e a longevidade.<\/p>\n\n\n\n

O estilo de vida \u00e9 a chave para a longevidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para al\u00e9m dos fatores sociodemogr\u00e1ficos e gen\u00e9ticos, os h\u00e1bitos de vida desempenham um papel importante no envelhecimento saud\u00e1vel e na longevidade. Estes fatores est\u00e3o ligados a resultados relacionados com o envelhecimento, como o desempenho cognitivo e a esperan\u00e7a de vida. No entanto, a maior parte da literatura existente tem-se centrado numa ampla gama de grupos de meia-idade (\u226545 anos) ou mais velhos (\u226560 anos), limitando a compreens\u00e3o de como estes aspectos afectariam a sa\u00fade das pessoas mais velhas (\u226580 anos).<\/p>\n\n\n\n

O estudo publicado no JAMA Network Open<\/em>, “intitulado Healthy Lifestyle and the Likelihood of Becoming a Centenarian<\/a>“, utilizou dados do Chinese Longitudinal Survey of Healthy Longevity, uma coorte em larga escala e representativa a n\u00edvel nacional que inclui pessoas idosas, para investigar prospectivamente a associa\u00e7\u00e3o entre fatores modific\u00e1veis do estilo de vida e a probabilidade de as pessoas com 80 anos ou mais se tornarem centen\u00e1rias. O objetivo deste estudo era obter informa\u00e7\u00f5es \u00fanicas para promover a longevidade saud\u00e1vel e desenvolver estrat\u00e9gias baseadas em provas para um envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

A associa\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis com a probabilidade de se tornar um centen\u00e1rio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De acordo com os resultados, as pessoas com idade igual ou superior a 80 anos com a pontua\u00e7\u00e3o mais elevada em termos de estilo de vida saud\u00e1vel tinham uma probabilidade significativamente maior de chegar aos 100 anos, em compara\u00e7\u00e3o com as pessoas com comportamentos menos saud\u00e1veis. A pontua\u00e7\u00e3o relativa ao estilo de vida saud\u00e1vel foi constru\u00edda a partir dos seguintes fatores: tabagismo, consumo de \u00e1lcool, exerc\u00edcio f\u00edsico, diversidade alimentar e \u00edndice de massa corporal. Entre os factores do estilo de vida que estavam mais fortemente associados \u00e0 probabilidade de se tornarem centen\u00e1rios encontravam-se o n\u00e3o fumar, o exerc\u00edcio f\u00edsico e uma maior diversidade alimentar. Enquanto fatores como o consumo de \u00e1lcool e o IMC n\u00e3o mostraram uma associa\u00e7\u00e3o significativa. \u00c9 importante notar que esta associa\u00e7\u00e3o foi observada na pontua\u00e7\u00e3o global do estilo de vida saud\u00e1vel dos participantes e n\u00e3o individualmente.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Os
Comer de forma saud\u00e1vel, praticar exerc\u00edcio f\u00edsico e n\u00e3o fumar s\u00e3o os factores de estilo de vida com maior probabilidade de levar aos 100 anos.<\/figcaption><\/figure><\/div><\/figure>\n\n\n\n

Por conseguinte, estes resultados sugerem que \u00e9 importante que os adultos mais velhos adotem um estilo de vida saud\u00e1vel, mesmo em idades mais avan\u00e7adas, para manterem uma sa\u00fade f\u00edsica e mental \u00f3ptima. A compreens\u00e3o do impacto das escolhas de estilo de vida no envelhecimento saud\u00e1vel pode orientar o desenvolvimento e a implementa\u00e7\u00e3o de interven\u00e7\u00f5es e estrat\u00e9gias eficazes para melhorar o bem-estar dos adultos mais velhos. A integra\u00e7\u00e3o destes conhecimentos na pr\u00e1tica gerontol\u00f3gica pode capacitar os indiv\u00edduos para fazerem escolhas informadas e promover um envelhecimento saud\u00e1vel entre a popula\u00e7\u00e3o idosa.<\/p>\n\n\n\n

Continuar a sua forma\u00e7\u00e3o profissional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 medida que a popula\u00e7\u00e3o mundial envelhece, h\u00e1 uma necessidade de profissionais treinados para atender \u00e0s demandas de cuidados para adultos mais velhos. Por esta raz\u00e3o, a FUNIBER<\/a> oferece o Mestrado em Gerontologia<\/a>, um programa que aborda os desafios e possibilidades que surgem no estudo do envelhecimento e da sa\u00fade dos idosos; \u00e9 apresentado como uma oportunidade inigual\u00e1vel para gerar um impacto positivo na vida dos idosos e em nossas comunidades.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o perca o crescimento e as oportunidades no campo da gerontologia – inscreva-se no nosso programa de mestrado e comece o seu caminho para uma carreira promissora no campo do envelhecimento saud\u00e1vel!<\/p>\n\n\n\n

Fonte:Healthy Lifestyle and the Likelihood of Becoming a Centenarian<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Num estudo realizado na China, os investigadores encontraram uma associa\u00e7\u00e3o entre a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis e a probabilidade de viver at\u00e9 aos 100 anos ou mais. 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