{"id":30712,"date":"2024-10-05T08:00:00","date_gmt":"2024-10-05T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=30712"},"modified":"2024-10-22T12:54:37","modified_gmt":"2024-10-22T17:54:37","slug":"flavonoides-risco-demencia-abordagem-nutricional-prevencao-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2024\/10\/05\/flavonoides-risco-demencia-abordagem-nutricional-prevencao-2","title":{"rendered":"Flavon\u00f3ides e risco de dem\u00eancia: uma abordagem nutricional \u00e0 preven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

A rela\u00e7\u00e3o entre a alimenta\u00e7\u00e3o e a dem\u00eancia tem atra\u00eddo a aten\u00e7\u00e3o de investigadores e profissionais de sa\u00fade. Um estudo recente efectuado em adultos do Reino Unido revelou os potenciais benef\u00edcios de uma dieta rica em flavon\u00f3ides na redu\u00e7\u00e3o do risco de dem\u00eancia. O estudo, publicado na revista JAMA Network Open<\/em>, explorou a associa\u00e7\u00e3o entre a ingest\u00e3o de flavon\u00f3ides e o risco de dem\u00eancia.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De acordo com o estudo intitulado \u201cFlavonoid-Rich Foods, Dementia Risk, and Interactions With Genetic Risk, Hypertension, and Depression<\/a>\u201d, a dem\u00eancia afecta mais de 50 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo e est\u00e1 a aumentar com 10 milh\u00f5es de novos casos por ano. N\u00e3o existe um tratamento eficaz, pelo que as interven\u00e7\u00f5es preventivas s\u00e3o essenciais para melhorar a sa\u00fade e reduzir os custos. Enquanto a idade e a gen\u00e9tica s\u00e3o factores de risco n\u00e3o modific\u00e1veis, o regime alimentar \u00e9 um fator-chave modific\u00e1vel na preven\u00e7\u00e3o. Uma maior ades\u00e3o a dietas \u00e0 base de plantas reduz o risco de d\u00e9fice cognitivo em 21% e um risco 40% menor de doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Mecanismos neuroprotectores dos flavon\u00f3ides<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os flavon\u00f3ides, presentes em frutos, legumes, ch\u00e1, vinho tinto e chocolate preto, est\u00e3o associados a uma redu\u00e7\u00e3o do risco de dem\u00eancia. As bagas e o ch\u00e1, em particular, reduzem o risco de decl\u00ednio cognitivo. Os mecanismos propostos para a influ\u00eancia neuroprotectora dos flavon\u00f3ides incluem a redu\u00e7\u00e3o da neuroinflama\u00e7\u00e3o, a melhoria do fluxo sangu\u00edneo cerebral e a modula\u00e7\u00e3o das vias neurais. Est\u00e3o tamb\u00e9m associados a factores de risco de dem\u00eancia, como a hipertens\u00e3o e a depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Compreender o estudo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O estudo envolveu uma coorte de 121 986 participantes do UK Biobank no Reino Unido, com idades compreendidas entre os 40 e os 70 anos. Durante um per\u00edodo de acompanhamento de 9,2 anos, os investigadores analisaram a ades\u00e3o a uma dieta rica em flavon\u00f3ides, conhecida como flavodiet, e a sua rela\u00e7\u00e3o com o risco de dem\u00eancia, utilizando um question\u00e1rio diet\u00e9tico. O Oxford WebQ \u00e9 um question\u00e1rio diet\u00e9tico validado que estima a frequ\u00eancia do consumo de alimentos e bebidas durante um per\u00edodo de 24 horas. Os participantes preencheram o question\u00e1rio at\u00e9 cinco vezes entre 2009 e 2012. A m\u00e9dia dos dados da dieta foi calculada excluindo as ingest\u00f5es de energia implaus\u00edveis. A ingest\u00e3o registada foi associada a biomarcadores de flavon\u00f3ides urin\u00e1rios. Foram atribu\u00eddos valores de flavon\u00f3ides a cada alimento e bebida, calculando uma pontua\u00e7\u00e3o de flavodietas em cada momento. Esta pontua\u00e7\u00e3o incluiu alimentos como o ch\u00e1, o vinho tinto e o chocolate preto.<\/p>\n\n\n

\n
\"Um
Uma dieta rica em flavon\u00f3ides, como o consumo de mais de quatro ch\u00e1venas de ch\u00e1 por dia, reduz o risco de dem\u00eancia em 14%.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Os resultados do estudo revelaram que as pessoas com maior ades\u00e3o a uma dieta rica em flavon\u00f3ides tinham um menor risco de dem\u00eancia. Especificamente, o consumo de ch\u00e1 mostrou associa\u00e7\u00f5es mais fortes, especialmente em pessoas com elevado risco gen\u00e9tico de dem\u00eancia e naquelas com factores de risco modific\u00e1veis, como a hipertens\u00e3o e a depress\u00e3o. O consumo de mais de quatro ch\u00e1venas de ch\u00e1 por dia reduziu o risco de dem\u00eancia em 14%. O estudo salienta igualmente o impacto positivo do vinho tinto e das bagas. A maior redu\u00e7\u00e3o do risco foi observada nos participantes que consumiram pelo menos 2 dos seguintes alimentos: 5 por\u00e7\u00f5es de ch\u00e1, 1 por\u00e7\u00e3o de vinho tinto e 0,5 por\u00e7\u00f5es de bagas, em compara\u00e7\u00e3o com os que n\u00e3o consumiram nenhum destes alimentos. Estes resultados sugerem que a incorpora\u00e7\u00e3o destes alimentos ricos em flavon\u00f3ides nos h\u00e1bitos alimentares di\u00e1rios pode ter um efeito protetor contra a dem\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade p\u00fablica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os resultados deste estudo fornecem informa\u00e7\u00f5es valiosas para as estrat\u00e9gias de sa\u00fade p\u00fablica destinadas \u00e0 preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia. A promo\u00e7\u00e3o do consumo di\u00e1rio destes alimentos pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para reduzir o risco de dem\u00eancia, especialmente em popula\u00e7\u00f5es vulner\u00e1veis. O estudo sugere que a integra\u00e7\u00e3o deste componente na dieta di\u00e1ria pode ser um passo simples mas poderoso para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n

Continue a sua forma\u00e7\u00e3o profissional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A dem\u00eancia \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente na nossa sociedade e \u00e9 essencial ter profissionais com forma\u00e7\u00e3o para lidar com esta quest\u00e3o. O estudo mostra a import\u00e2ncia de contar com especialistas em gerontologia. Por isso, na FUNIBER<\/a> oferecemos a oportunidade de cursar o <\/a>Mestrado em Gerontologia<\/a>, uma titula\u00e7\u00e3o especializada no cuidado da sa\u00fade mental dos idosos. Atrav\u00e9s deste programa, adquirir\u00e1 os conhecimentos necess\u00e1rios para compreender e abordar os desafios enfrentados por esta popula\u00e7\u00e3o vulner\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o perca a oportunidade de fazer a diferen\u00e7a na vida das pessoas idosas e na preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia! Inscreva-se neste programa de mestrado e torne-se um profissional altamente qualificado para enfrentar os desafios do envelhecimento de uma forma hol\u00edstica.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Flavonoid-Rich Foods, Dementia Risk, and interactions With Genetic Risk, Hypertension, and Depression<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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