{"id":30984,"date":"2024-12-30T08:00:00","date_gmt":"2024-12-30T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=30984"},"modified":"2024-12-26T15:39:50","modified_gmt":"2024-12-26T20:39:50","slug":"descobrir-impacto-ciclo-menstrual-sintese-proteica-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2024\/12\/30\/descobrir-impacto-ciclo-menstrual-sintese-proteica-muscular","title":{"rendered":"Descobrir o impacto do ciclo menstrual na s\u00edntese proteica muscular"},"content":{"rendered":"\n

O mundo da fisiologia do desporto e do exerc\u00edcio tem estado repleto de mitos e suposi\u00e7\u00f5es, especialmente no que diz respeito \u00e0s diferen\u00e7as de g\u00e9nero. Uma das cren\u00e7as mais persistentes \u00e9 a de que o ciclo menstrual influencia significativamente a adapta\u00e7\u00e3o muscular ao exerc\u00edcio. Mas at\u00e9 que ponto esta afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 verdadeira? Um estudo recente publicado no The Journal of Physiology<\/em> desafiou esta no\u00e7\u00e3o, revelando que as fases do ciclo menstrual n\u00e3o afetam a s\u00edntese proteica muscular ou a prote\u00f3lise miofibrilar em resposta ao exerc\u00edcio de resist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Explorar o mito: as hormonas e a adapta\u00e7\u00e3o muscular<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Historicamente, as mulheres na pr\u00e9-menopausa t\u00eam sido exclu\u00eddas da investiga\u00e7\u00e3o sobre fisiologia do exerc\u00edcio devido \u00e0 cren\u00e7a de que as hormonas ov\u00e1ricas do ciclo menstrual poderiam alterar os resultados metab\u00f3licos e de desempenho. Este pressuposto contribuiu para um preconceito de g\u00eanero na literatura da ci\u00eancia do exerc\u00edcio. No entanto, as provas que apoiam esta hip\u00f3tese s\u00e3o limitadas e baseiam-se frequentemente em estudos de modelos animais que n\u00e3o se traduzem diretamente em seres humanos.<\/p>\n\n\n\n

Foi proposto que as altera\u00e7\u00f5es hormonais no ciclo menstrual influenciam o catabolismo proteico, melhorando durante a fase l\u00fatea em compara\u00e7\u00e3o com a fase folicular, possivelmente porque a progesterona neutraliza o efeito anab\u00f3lico do estrog\u00eanio. No entanto, n\u00e3o \u00e9 claro se esta observa\u00e7\u00e3o, baseada na oxida\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos em humanos, \u00e9 espec\u00edfica para o m\u00fasculo. Sugere-se tamb\u00e9m que a regenera\u00e7\u00e3o muscular \u00e9 maior na fase folicular, quando o estrog\u00eanio \u00e9 mais elevado e a progesterona mais baixa. Apesar desta especula\u00e7\u00e3o, poucos estudos examinaram a forma como a fase do ciclo menstrual afeta o anabolismo muscular. Foram tamb\u00e9m observadas varia\u00e7\u00f5es no ARN do recetor de estrog\u00e9nio e no conte\u00fado proteico do m\u00fasculo durante o ciclo menstrual, embora a sua relev\u00e2ncia permane\u00e7a pouco clara.<\/p>\n\n\n\n

Como foi realizado o estudo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O estudo intitulado \u00abMenstrual cycle phase does not influence muscle protein synthesis or whole-body myofibrillar proteolysis in response to resistance exercise<\/a>\u00bb investigou se as fases do ciclo menstrual, caracterizadas por flutua\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de estrog\u00e9nio e progesterona, afetam a s\u00edntese proteica muscular ap\u00f3s o exerc\u00edcio de resist\u00eancia. Participaram 12 mulheres jovens e saud\u00e1veis. As candidatas eleg\u00edveis tinham entre 18 e 30 anos de idade, n\u00e3o fumavam nem consumiam produtos do tabaco e gozavam de boa sa\u00fade, de acordo com um question\u00e1rio m\u00e9dico. Todas as participantes relataram ter um ciclo menstrual regular, verificado por um aplicativo de rastreamento, e n\u00e3o haviam usado contrace\u00e7\u00e3o hormonal nos seis meses anteriores ao estudo.<\/p>\n\n\n

\n
\"Uma
N\u00e3o foram encontradas diferen\u00e7as na s\u00edntese ou degrada\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas musculares ao longo do ciclo menstrual, pelo que a resposta anab\u00f3lica do m\u00fasculo ao exerc\u00edcio de resist\u00eancia n\u00e3o \u00e9 afetada.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Principais conclus\u00f5es<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O estudo n\u00e3o encontrou diferen\u00e7as na s\u00edntese ou degrada\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas musculares ao longo do ciclo menstrual. Tamb\u00e9m n\u00e3o detectou padr\u00f5es espec\u00edficos nos metabolitos que pudessem indicar varia\u00e7\u00f5es de acordo com a fase do ciclo. Isto sugere que as flutua\u00e7\u00f5es hormonais naturais n\u00e3o afetam a resposta anab\u00f3lica do m\u00fasculo ao exerc\u00edcio de resist\u00eancia. Estes resultados s\u00e3o consistentes com os de Miller (2006), que tamb\u00e9m n\u00e3o observou qualquer influ\u00eancia das fases do ciclo menstrual na s\u00edntese proteica muscular em repouso ou ap\u00f3s o exerc\u00edcio. Estudos anteriores utilizaram infus\u00f5es de is\u00f3topos a curto prazo para medir a s\u00edntese proteica, o que fornece uma vis\u00e3o limitada do crescimento muscular a longo prazo. Em contraste, este estudo utilizou \u00e1gua deuterada para avaliar a s\u00edntese proteica ao longo de cinco dias, o que fornece uma imagem mais completa das adapta\u00e7\u00f5es musculares.<\/p>\n\n\n\n

A prote\u00f3lise miofibrilar foi tamb\u00e9m analisada utilizando m\u00e9todos avan\u00e7ados e n\u00e3o foram encontradas diferen\u00e7as significativas entre as fases do ciclo. Estes resultados n\u00e3o revelam um padr\u00e3o claro de altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas associadas \u00e0s fases menstruais, \u00e0 semelhan\u00e7a de estudos anteriores que utilizaram abordagens metabol\u00f3micas. Apesar da cren\u00e7a de que certas fases do ciclo menstrual podem favorecer o anabolismo muscular, os dados do estudo n\u00e3o suportam esta ideia. Foi observada uma variabilidade consider\u00e1vel nos n\u00edveis hormonais entre os participantes, o que sublinha a import\u00e2ncia de medir diretamente estas hormonas em vez de presumir as suas concentra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Esta abordagem, que inclui avalia\u00e7\u00f5es diretas e m\u00e9todos avan\u00e7ados, n\u00e3o encontrou provas de que uma fase do ciclo menstrual seja mais anab\u00f3lica do que outra. Embora alguns estudos sugiram que o treinamento na fase folicular possa ser mais ben\u00e9fico, a falta de m\u00e9todos rigorosos nesses estudos limita suas conclus\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Considera\u00e7\u00f5es finais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A compreens\u00e3o de como as hormonas afetam a fisiologia do exerc\u00edcio \u00e9 crucial para o desenvolvimento de programas de treino eficazes e equitativos. Este estudo destaca a necessidade de reconsiderar os pressupostos baseados no g\u00e9nero na investiga\u00e7\u00e3o desportiva e encorajar a inclus\u00e3o de mulheres em estudos futuros.<\/p>\n\n\n\n

Para os profissionais do desporto e os estudantes da \u00e1rea, estes resultados oferecem uma nova perspetiva sobre o treino de atletas do sexo feminino. Em vez de ajustar os programas de treino com base no ciclo menstrual, pode ser mais ben\u00e9fico concentrar-se noutros factores individuais que afectam o desempenho e a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Continue a sua forma\u00e7\u00e3o profissional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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Fonte: Menstrual cycle phase does not influence muscle protein synthesis or whole-body myofibrillar proteolysis in response to resistance exercise<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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