{"id":3435,"date":"2014-01-15T12:04:42","date_gmt":"2014-01-15T12:04:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=3435"},"modified":"2014-01-15T12:04:42","modified_gmt":"2014-01-15T12:04:42","slug":"os-efeitos-da-insonia-apos-um-jogo-competitivo-impedem-a-recuperacao-do-jogador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2014\/01\/15\/os-efeitos-da-insonia-apos-um-jogo-competitivo-impedem-a-recuperacao-do-jogador","title":{"rendered":"Os efeitos da ins\u00f4nia ap\u00f3s um jogo competitivo impedem a recupera\u00e7\u00e3o do jogador"},"content":{"rendered":"<p>O jogos competitivos de rugby resultam em grande stress fisiol\u00f3gico e neuromuscular. A recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-jogo pode ser prolongada devido a diferentes situa\u00e7\u00f5es estressantes como viagens, ansiedade e distanciamento familiar. Um dos fatores que afeta a recupera\u00e7\u00e3o do atleta est\u00e1 relacionada \u00e0 dificuldade de dormir.<!--more--><\/p>\n<p>Um estudo recente realizado na Austr\u00e1lia com jogadores de rugby encontrou que a priva\u00e7\u00e3o de sono dificulta a recupera\u00e7\u00e3o do jogador prejudicando principalmente os saltos de contramovimento (CMJ) e a fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n<p>Uma noite mal dormida depois de um jogo pode gerar fadiga e cansa\u00e7o mental, principalmente relacionados \u00e0 for\u00e7a e impulso.<\/p>\n<p>Os pesquisadores recomendam que os profissionais devam promover padr\u00f5es de sono adequados depois do jogo ou ajustar um treinamento no dia seguinte adaptado para acomodar o estado f\u00edsico e cognitivo alterado ap\u00f3s a priva\u00e7\u00e3o de sono.<\/p>\n<p>O estudo reuniu 11 jogadores amadores de uma liga de rugby, com m\u00e9dia de 20 anos. Ap\u00f3s as competi\u00e7\u00f5es, controlando a partir de um grupo que conseguiu dormir as 8 horas e outro que n\u00e3o dormiu, foram avaliados aspectos de desempenho neuromuscular, medi\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica e de aspectos cognitivos e de percep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23412713<\/p>\n<p>Foto: Alguns direitos reservados\u00a0por\u00a0<a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/sumofmarc\/\">Sum_of_Marc<\/a>\/FLickr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O jogos competitivos de rugby resultam em grande stress fisiol\u00f3gico e neuromuscular. A recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-jogo pode ser prolongada devido a diferentes situa\u00e7\u00f5es estressantes como viagens, ansiedade e distanciamento familiar. 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