Um estudo realizado na Litu\u00e2nia demonstrou que um treinamento de for\u00e7a pode ter um impacto positivo sobre a condi\u00e7\u00e3o ps\u00edquica de mulheres idosas.<\/p>\n
Segundo um Censo realizado em 2011 no pa\u00eds, h\u00e1 uma popula\u00e7\u00e3o de 435 mil mulheres aposentadas, mais que o dobro de homens na mesma faixa.<\/p>\n
Os problemas encontrados nesse grupo como solid\u00e3o, pouca vida social e sentimentos de abandono, al\u00e9m dos problemas de sa\u00fade, podem provocar condi\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas inst\u00e1veis. H\u00e1 uma s\u00e9rie de pesquisas que j\u00e1 demonstraram que a atividade f\u00edsica pode melhorar a condi\u00e7\u00e3o ps\u00edquica.<\/p>\n
Pensando nisso, pesquisadores litu\u00e2nios estudaram o impacto de um programa de treinamento de for\u00e7a sobre a condi\u00e7\u00e3o ps\u00edquica e, ao mesmo tempo, para a composi\u00e7\u00e3o corporal, for\u00e7a e resist\u00eancia de mulheres idosas.<\/p>\n
A experi\u00eancia reuniu 25 mulheres, entre 64 e 85 anos, durante 8 semanas. Um grupo deveria realizar um programa de exerc\u00edcios 3 vezes por semana, com uma hora e meia di\u00e1rias. Foram avaliadas durante e depois do treino, a ansiedade, os sintomas de depress\u00e3o, antropometria, for\u00e7a e resist\u00eancia de testes e \u00edndices de condi\u00e7\u00e3o ps\u00edquica.<\/p>\n
Os resultados apontaram uma diminui\u00e7\u00e3o significativa nos sintomas de depress\u00e3o e de ansiedade, e uma mudan\u00e7a na resist\u00eancia aer\u00f3bica com aumento na for\u00e7a dos m\u00fasculos superiores e inferiores. J\u00e1 as medidas corporais n\u00e3o alteraram muito.<\/p>\n
Fonte:\u00a0http:\/\/web.ebscohost.com\/abstractdirect=true&profile=ehost&scope=site&authtype<\/p>\n