A obesidade \u00e9 uma pandemia que afeta crian\u00e7as, adultos e idosos. Os maus h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o e a pouca atividade f\u00edsica fizeram com que milh\u00f5es de pessoas aumentassem de peso de forma descontrolada, aumentando consequentemente o risco de apresentar diversas doen\u00e7as, como diabetes, hipertens\u00e3o, desenvolvimento de gordura no f\u00edgado ou deixando pessoa \u00e0 beira de um ataque card\u00edaco.<\/p>\n
De acordo com os especialistas, a obesidade mais perigosa \u00e9 identificada pelo ac\u00famulo de tecido adiposo na regi\u00e3o abdominal, quando os homens acumulam mais de 102 cm de cintura e as mulheres 88 cm. Al\u00e9m disso, \u00e9 recomend\u00e1vel manter um \u00edndice de massa corporal (IMC) abaixo de 30kg\/m2<\/sup>, ou, no caso de idosos fr\u00e1geis, manter o IMC entre 24 e 29 kg\/m2<\/sup>, considerando que n\u00edveis inferiores poderiam indicar risco de morte.<\/p>\n Os m\u00e9dicos recomendam aos idosos manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como realizar atividades f\u00edsicas de intensidade m\u00e9dia-alta, consumir mais frutas e verduras, incorporar \u00e0 dieta cereais, frutas, azeite de oliva, verduras e frutos secos, procurando evitar o consumo de a\u00e7\u00facares refinados e de gordura saturada.<\/p>\n Os m\u00e9dicos recomendam que os idosos estabele\u00e7am algumas medidas para evitar a obesidade: adotar uma dieta com restri\u00e7\u00e3o de calorias (500 calorias a menos do que as correspondentes por idade e sexo), estabelecer uma rotina de exerc\u00edcio, manter assist\u00eancia psicol\u00f3gica, manter um tratamento farmacol\u00f3gico para reduzir o peso, substituir refei\u00e7\u00f5es, seguir uma dieta com redu\u00e7\u00e3o de calorias ou, em casos graves, recorrer \u00e0 cirurgia para a obesidade ou bal\u00e3o intrag\u00e1strico.<\/p>\n Estima-se que na Espanha cerca de 35,5% dos homens e 40,8% das mulheres acima de 60 anos t\u00eam obesidade.<\/p>\n Fonte A obesidade \u00e9 uma pandemia que afeta crian\u00e7as, adultos e idosos. Os maus h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o e a pouca atividade f\u00edsica fizeram com que milh\u00f5es de pessoas aumentassem de peso de forma descontrolada, aumentando consequentemente o risco de apresentar diversas doen\u00e7as, como diabetes, hipertens\u00e3o, desenvolvimento de gordura no f\u00edgado ou deixando pessoa \u00e0 beira de […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4197,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1],"tags":[63,113],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\n
\nEndere\u00e7o: http:\/\/www.segg.es\/pretema.asp?cod=88<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"