{"id":4528,"date":"2014-05-06T09:14:27","date_gmt":"2014-05-06T09:14:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=4528"},"modified":"2014-05-06T11:36:29","modified_gmt":"2014-05-06T11:36:29","slug":"praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas","title":{"rendered":"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas"},"content":{"rendered":"<p>A recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 uma necessidade para os esportistas profissionais que t\u00eam que garantir o bom desempenho f\u00edsico e emocional ao longo de muitos torneios e competi\u00e7\u00f5es. Algumas pr\u00e1ticas ap\u00f3s as sess\u00f5es de treinamento podem ajudar para a sa\u00fade e performance do atleta.<!--more--><\/p>\n<p>Pesquisadores da \u00e1rea de sa\u00fade e esportes v\u00eam analisando os efeitos de diferentes t\u00e9cnicas para a recupera\u00e7\u00e3o, muitas vezes utilizadas sem comprova\u00e7\u00f5es cient\u00edficas.<\/p>\n<p>Num estudo recente, pesquisadores da Austr\u00e1lia elaboraram um protocolo com algumas t\u00e9cnicas de recupera\u00e7\u00e3o entre oito jogadores professionais do t\u00eanis, todos homens com idade entre 20 anos, competidores de 25 a 30 torneios por ano.<\/p>\n<p>O protocolo de recupera\u00e7\u00e3o incluiu por dia a pr\u00e1tica de 15 minutos de imers\u00e3o em \u00e1gua fria, o uso durante 3 horas de roupa de compress\u00e3o e o seguimento das recomenda\u00e7\u00f5es para dormir bem na noite ap\u00f3s a sess\u00e3o. Depois de duas sess\u00f5es de treino e uma partida, foram medidos os desempenhos dos atletas.<\/p>\n<p>Os estudos demonstraram que duas sess\u00f5es de treino aumentaram o cansa\u00e7o e a fadiga dos jogadores, mas as interven\u00e7\u00f5es de recupera\u00e7\u00e3o ajudaram a diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de esgotamento, a melhorar as taxas de desempenho e a diminuir as taxas de erro.<\/p>\n<p>Os estudos ajudam a contrastar algumas t\u00e9cnicas que se podem usar tamb\u00e9m para atletas de outros esportes, mas requer investiga\u00e7\u00f5es mais amplas.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23799825\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23799825<\/a><\/p>\n<p>Foto: Alguns direitos reservados\u00a0por\u00a0<a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/yersinia\/\">Yersinia<\/a>\/Flickr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 uma necessidade para os esportistas profissionais que t\u00eam que garantir o bom desempenho f\u00edsico e emocional ao longo de muitos torneios e competi\u00e7\u00f5es. Algumas pr\u00e1ticas ap\u00f3s as sess\u00f5es de treinamento podem ajudar para a sa\u00fade e performance do atleta.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4529,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[195,126],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas - FuniBlogs - FUNIBER<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas - FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 uma necessidade para os esportistas profissionais que t\u00eam que garantir o bom desempenho f\u00edsico e emocional ao longo de muitos torneios e competi\u00e7\u00f5es. Algumas pr\u00e1ticas ap\u00f3s as sess\u00f5es de treinamento podem ajudar para a sa\u00fade e performance do atleta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FuniBlogs - FUNIBER\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-05-06T09:14:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-05-06T11:36:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ESP_tenis.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"490\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michelle\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FUNIBER\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michelle\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas\"},\"author\":{\"name\":\"Michelle\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d\"},\"headline\":\"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas\",\"datePublished\":\"2014-05-06T09:14:27+00:00\",\"dateModified\":\"2014-05-06T11:36:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas\"},\"wordCount\":275,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"keywords\":[\"Recupera\u00e7\u00e3o\",\"Treinamento\"],\"articleSection\":[\"Esportes\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas\",\"name\":\"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas - FuniBlogs - FUNIBER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-05-06T09:14:27+00:00\",\"dateModified\":\"2014-05-06T11:36:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization\",\"name\":\"FuniBlogs - FUNIBER\",\"url\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"FuniBlogs - FUNIBER\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/funiber\",\"https:\/\/twitter.com\/FUNIBER\",\"https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d\",\"name\":\"Michelle\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michelle\"},\"url\":\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/michelle-moreira\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas - FuniBlogs - FUNIBER","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas - FuniBlogs - FUNIBER","og_description":"A recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 uma necessidade para os esportistas profissionais que t\u00eam que garantir o bom desempenho f\u00edsico e emocional ao longo de muitos torneios e competi\u00e7\u00f5es. Algumas pr\u00e1ticas ap\u00f3s as sess\u00f5es de treinamento podem ajudar para a sa\u00fade e performance do atleta.","og_url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas","og_site_name":"FuniBlogs - FUNIBER","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/funiber","article_published_time":"2014-05-06T09:14:27+00:00","article_modified_time":"2014-05-06T11:36:29+00:00","og_image":[{"width":640,"height":490,"url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ESP_tenis.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Michelle","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FUNIBER","twitter_site":"@FUNIBER","twitter_misc":{"Escrito por":"Michelle","Est. tempo de leitura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas"},"author":{"name":"Michelle","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d"},"headline":"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas","datePublished":"2014-05-06T09:14:27+00:00","dateModified":"2014-05-06T11:36:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas"},"wordCount":275,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"keywords":["Recupera\u00e7\u00e3o","Treinamento"],"articleSection":["Esportes"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas","name":"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas - FuniBlogs - FUNIBER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website"},"datePublished":"2014-05-06T09:14:27+00:00","dateModified":"2014-05-06T11:36:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/esportes\/2014\/05\/06\/praticas-de-recuperacao-apos-os-treinos-podem-melhorar-o-desempenho-de-atletas#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os treinos podem melhorar o desempenho de atletas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#website","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","name":"FuniBlogs - FUNIBER","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#organization","name":"FuniBlogs - FUNIBER","url":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","contentUrl":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-funiber-pt-br-v-dos.svg","width":1,"height":1,"caption":"FuniBlogs - FUNIBER"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/funiber","https:\/\/twitter.com\/FUNIBER","https:\/\/www.instagram.com\/funiber_becas","https:\/\/www.youtube.com\/user\/funiber","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/funiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/a1eaaa5e57eac866a8c5946946bcf80d","name":"Michelle","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e87041f7609dc50493cf216754fece1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michelle"},"url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/author\/michelle-moreira"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ESP_tenis.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7ee1t-1b2","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4528"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4528"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4532,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4528\/revisions\/4532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}