{"id":4565,"date":"2014-05-09T09:59:10","date_gmt":"2014-05-09T09:59:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=4565"},"modified":"2014-05-09T09:59:10","modified_gmt":"2014-05-09T09:59:10","slug":"um-sono-de-qualidade-ajuda-no-desempenho-profissional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/tecnologias-tic\/2014\/05\/09\/um-sono-de-qualidade-ajuda-no-desempenho-profissional","title":{"rendered":"Um sono de qualidade ajuda no desempenho profissional"},"content":{"rendered":"<p>Dormir bem significa produtividade. Al\u00e9m da disposi\u00e7\u00e3o, uma boa noite de sono permite ao corpo mais concentra\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, equil\u00edbrio emocional e objetividade. Todas as fun\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para um bom desempenho no trabalho.<\/p>\n<p>Antes da inven\u00e7\u00e3o da energia el\u00e9trica, as pessoas costumavam dormir em dois turnos, e muito mais que as oito horas recomendadas dos tempos modernos. O trabalho definiu as horas de sono, e ap\u00f3s a Revolu\u00e7\u00e3o Industrial, dormimos cada vez menos.<!--more--><\/p>\n<p>Uma pesquisa realizada pela International Stress Management Association (Isma-BR) revelou que a m\u00e9dia de jornada de trabalho de executivos no Brasil \u00e9 de 13 horas. Com um ritmo de trabalho intenso, as noites se reduzem e aparecem muitos casos de ins\u00f4nia. De acordo com Gilberto Ururahy, \u00a0diretor da cl\u00ednica especializada em check-ups de executivos, Med-Rio, houve um crescimento de 40% de ins\u00f4nia nos \u00faltimos dez anos.<\/p>\n<p>Os dados representam d\u00e9ficits para as empresas de neg\u00f3cios, j\u00e1 que os funcion\u00e1rios cansados s\u00e3o menos produtivos. O sono tamb\u00e9m \u00e9 uma quest\u00e3o de seguran\u00e7a. Dois exemplos s\u00e3o a Lei do Caminhoneiro, criada no Brasil em 2012, para acabar com as jornadas abusivas de caminhoneiros, mas que ainda n\u00e3o emplacou. Em 2010, o governo americano tamb\u00e9m criou uma regula\u00e7\u00e3o que exige que empresas de \u00e1reas como transporte e energia tenham uma pol\u00edtica de gest\u00e3o de fadiga.<\/p>\n<p>J\u00e1 a empresa The Energy Project, consultoria que j\u00e1 prestou servi\u00e7os para Coca-Cola, Google, Ford Motor e Nestl\u00e9, prop\u00f5e intervalos de descanso a cada 90 minutos de trabalho, almo\u00e7os fora do escrit\u00f3rio, home office, fim do expediente \u00e0s 18 horas e uma sala onde os funcion\u00e1rios possam tirar uma soneca.<\/p>\n<p>A soneca no trabalho \u00e9 uma bandeira levantada h\u00e1 muito tempo pela psic\u00f3loga americana Sara Mednick. \u201c<i>O descanso ajuda nossa produtividade, al\u00e9m de melhorar o humor e a criatividade<\/i>\u201d, afirma Sara, professora assistente na Universidade da Calif\u00f3rnia e autora do livro Take a Nap! (\u201cTire um cochilo!\u201d).<\/p>\n<p>Para economizar dinheiro, garantir o bom dono dos funcion\u00e1rios representa menos gastos com sa\u00fade, mais disposi\u00e7\u00e3o e criatividade. Contra o velho bord\u00e3o, \u201ctempo \u00e9 dinheiro\u201d, agora parece que o que vale mesmo \u00e9 dormir bem.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/exame.abril.com.br\/revista-voce-sa\/edicoes\/191\/noticias\/sono-produtivo?page=4\">http:\/\/exame.abril.com.br\/revista-voce-sa\/edicoes\/191\/noticias\/sono-produtivo?page=4<\/a><\/p>\n<p>Foto: Alguns direitos reservados por <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/104178037@N08\/\">marsmet473a<\/a>\/Flickr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir bem significa produtividade. Al\u00e9m da disposi\u00e7\u00e3o, uma boa noite de sono permite ao corpo mais concentra\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, equil\u00edbrio emocional e objetividade. Todas as fun\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para um bom desempenho no trabalho. 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