Toda pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos entre pessoas com problemas de sa\u00fade deve ser controlada a partir do tipo de atividade mais indicada.\u00a0No caso de pessoas com s\u00edndrome metab\u00f3lica, uma desordem relacionada \u00e0 insufici\u00eancia insul\u00ednica que pode causar v\u00e1rias doen\u00e7as, um estudo recente realizado por pesquisadores brasileiros indicou alguns efeitos positivos da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios combinados.<\/p>\n
O estudo avaliou as respostas de press\u00e3o arterial sist\u00f3lica e diast\u00f3lica entre mulheres com s\u00edndrome metab\u00f3lica, ap\u00f3s tr\u00eas sess\u00f5es experimentais. As sess\u00f5es estavam formadas por exerc\u00edcios de for\u00e7a com 3 s\u00e9ries de 8 a 12 repeti\u00e7\u00f5es a 80% de 10RM em 6 exerc\u00edcios para o corpo todo; exerc\u00edcio combinado: aer\u00f3bico e exerc\u00edcio de for\u00e7a, composto por 30 minutos de exerc\u00edcio aer\u00f3bico a 65-70% da frequ\u00eancia card\u00edaca de reserva ap\u00f3s a sess\u00e3o de for\u00e7a; e controle sem nenhum exerc\u00edcio.<\/p>\n
As press\u00f5es foram medidas antes e a cada 15 minutos, nos 60 minutos subsequentes \u00e0s sess\u00f5es experimentais. Os resultados do estudo revelaram, nos dois exerc\u00edcios, uma queda na press\u00e3o arterial, mas o grupo de exerc\u00edcios combinados apresentou maior efeito.<\/p>\n
Os pesquisadores avaliaram que o estudo pode ser aplicado: \u201cuma pequena redu\u00e7\u00e3o na press\u00e3o arterial de repouso pode reduzir o risco de doen\u00e7as coron\u00e1rias em 5%, de acidente vascular cerebral em 8% e todas as causas de mortalidade em 4%\u201d, afirmaram. Os resultados concluem que a pr\u00e1tica combinada de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e exerc\u00edcios de for\u00e7a podem servir como medidas n\u00e3o medicamentosas para a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento de doen\u00e7as cardiovasculares em mulheres com s\u00edndrome metab\u00f3lica.<\/p>\n
Fonte:\u00a0http:\/\/fnbr.es\/wy<\/p>\n
Foto: Todos os direitos reservados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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