O estresse \u00e9 definido como uma resposta fisiol\u00f3gica que varia diante de uma situa\u00e7\u00e3o vivida, seja um evento negativo ou percebido de maneira negativa por um indiv\u00edduo. Atualmente, o ac\u00famulo de pequenos problemas di\u00e1rios como as contas a pagar, os compromissos da agenda, o congestionamento urbano podem resultar em estresse.<\/p>\n
Um estudo recente desenvolvido no Canad\u00e1 levantou dados interessantes sobre como as pessoas percebem o cotidiano: quase uma quarto dos adultos (23,5%) reportaram que grande parte dos dias s\u00e3o extremamente ou muito estressantes.<\/p>\n
Se levarmos em conta que o estresse pode provocar efeitos negativos para a sa\u00fade, e que \u00e9 o principal desencadeador de problemas com o bem-estar mental, os dados se configuram como preocupantes.<\/p>\n
Para controlar o estresse uma das estrat\u00e9gias \u00e9 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, segundo diversas pesquisas cient\u00edficas v\u00eam comprovando, j\u00e1 que o esporte regular \u00e9 eficaz para reduzir a tens\u00e3o, induzir ao relaxamento e promover a descontra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios f\u00edsicos melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea cerebral e produz mudan\u00e7as nos neurotransmissores, mecanismos que melhoram a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n
Um estudo recente realizado no Canad\u00e1 estimou o uso de exerc\u00edcio f\u00edsico como estrat\u00e9gia para lidar com o estresse entre 35.476 habitantes das 10 prov\u00edncias do pa\u00eds, a partir de uma enquete. De acordo com as respostas dos entrevistados, 40% responderam que usam o exerc\u00edcio para aliviar o estresse, menos que diversas outras estrat\u00e9gias como \u201cmanter a mente tranquila\u201d, \u201cresolver problemas\u201d etc.<\/p>\n
De acordo com a pesquisa, os mais jovens, na maioria mulheres, solteiras, com mais n\u00edvel educativo e fisicamente ativas comp\u00f5em o grupo que pratica esporte como estrat\u00e9gia contra o estresse. Curiosamente, a maioria destes indiv\u00edduos praticam o esporte no tempo livre. Os entrevistados que trabalham com o exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o consideram o esporte como estrat\u00e9gia para reduzir o estresse.<\/p>\n