{"id":6238,"date":"2015-02-20T14:37:18","date_gmt":"2015-02-20T14:37:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=6238"},"modified":"2015-02-23T10:51:36","modified_gmt":"2015-02-23T10:51:36","slug":"estudo-aponta-beneficios-do-treino-de-forca-em-mulheres-idosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2015\/02\/20\/estudo-aponta-beneficios-do-treino-de-forca-em-mulheres-idosas","title":{"rendered":"Estudo aponta benef\u00edcios do treino de for\u00e7a em mulheres idosas"},"content":{"rendered":"<p>Um estudo experimental realizado no Brasil mostrou que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas regulares de for\u00e7a pode estimular o desenvolvimento muscular e o metabolismo entre as mulheres idosas. No experimento, o treinamento de for\u00e7a contribuiu para melhorar o desempenho em atividades da vida di\u00e1ria e aumentar os n\u00edveis hormonais de IGF-1.<!--more--><\/p>\n<p>A atividade hormonal pode influenciar no envelhecimento e na consequente redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da massa muscular, diminui\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia e do movimento das articula\u00e7\u00f5es. A prote\u00edna IGF-1 (fator de crescimento semelhante \u00e0 insulina tipo 1) \u00e9 produzida no f\u00edgado em resposta ao horm\u00f4nio de crescimento e tem um importante papel no desenvolvimento muscular e na conserva\u00e7\u00e3o da taxa metab\u00f3lica e a for\u00e7a.<\/p>\n<p>Entre os idosos, a diminui\u00e7\u00e3o de IDF-1 pode facilitar o desenvolvimento de doen\u00e7as e facilitar a fraqueza de ossos e m\u00fasculos. Para avaliar os efeitos de um treinamento f\u00edsico de for\u00e7a nos n\u00edveis hormonais de IGF-1, os pesquisadores Rodrigo Gomes de Souza Vale e Vanessa Ferreira Rodrigues, do Laborat\u00f3rio de Fisiologia do Exerc\u00edcio da Universidade Est\u00e1cio de S\u00e1 (Brasil), reuniram 24 mulheres entre 60 e 70 anos.<\/p>\n<p>As participantes foram divididas em dois grupos, sendo que um grupo deveria seguir um treinamento f\u00edsico composto por exerc\u00edcios de resist\u00eancia de 2 a 3 s\u00e9ries de 8 a 10 repeti\u00e7\u00f5es cada semana, e tr\u00eas vezes por semana, com 50 minutos de dura\u00e7\u00e3o. O outro grupo n\u00e3o realizou nenhum treinamento e foi importante para comparar os resultados.<\/p>\n<p>A intensidade da interven\u00e7\u00e3o foi realizada atrav\u00e9s da percep\u00e7\u00e3o subjetiva do esfor\u00e7o e o IGF-I foi analisado atrav\u00e9s do m\u00e9todo Quimioluminisc\u00eancia.\u00a0 Foi calculado tamb\u00e9m o \u00edndice geral de autonomia funcional a partir do protocolo GDLAM.<\/p>\n<p>Em compara\u00e7\u00e3o com o grupo que n\u00e3o realizou os exerc\u00edcios, o grupo melhorou de maneira significativa os n\u00edveis de IGF-1 e a autonomia funcional ap\u00f3s as medi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/fnbr.es\/zk\">http:\/\/fnbr.es\/zk<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Proporcionamos conhecimentos sobre a estrutura e fun\u00e7\u00e3o do organismo humano e a nutri\u00e7\u00e3o aplicada ao esporte, bem como dos princ\u00edpios do treinamento e do planejamento esportivo. Conhe\u00e7a mais sobre os programas de estudo em <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/esporte\/\" target=\"_blank\">Esporte<\/a> da <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\">FUNIBER.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo experimental realizado no Brasil mostrou que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas regulares de for\u00e7a pode estimular o desenvolvimento muscular e o metabolismo entre as mulheres idosas. 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