{"id":6909,"date":"2015-05-15T09:12:27","date_gmt":"2015-05-15T09:12:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=6909"},"modified":"2015-05-28T09:20:42","modified_gmt":"2015-05-28T09:20:42","slug":"funiber-ioga-e-dieta-equilibrada-podem-ajudar-na-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2015\/05\/15\/funiber-ioga-e-dieta-equilibrada-podem-ajudar-na-perda-de-peso","title":{"rendered":"Ioga e dieta equilibrada podem ajudar na perda de peso"},"content":{"rendered":"

Annie B. Kay, nutricionista no Centro de Yoga Kripalu, em Stockbridge, afirma, em um artigo no LiveScience.com, que a ioga facilita a perda de peso de muitas maneiras<\/strong> e que, quando combinada com orienta\u00e7\u00e3o para uma alimenta\u00e7\u00e3o cuja dieta<\/strong><\/b> tenha demonstrado resultados, pode ser muito eficaz<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Para orientar adequadamente os atletas e praticantes de ioga, \u00e9 preciso fornecer a eles conselhos profissionais. Cursos de especializa\u00e7\u00f5es e mestrados na \u00e1rea de sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o<\/a>, como os oferecidos pela FUNIBER<\/a>, permitem que os profissionais desenvolvam estrat\u00e9gias para alcan\u00e7ar uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada ao escolher uma dieta relacionada \u00e0 perda de peso ou a um melhor desempenho esportivo.<\/p>\n

Kay enfatiza que a ioga n\u00e3o \u00e9 um esporte, mas uma ci\u00eancia espiritual indiana que envolve trabalho f\u00edsico. Todavia, a pr\u00e1tica completa da ioga inclui todos os aspectos de um estilo de vida<\/strong>, nos quais se contemplam mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>, na atitude mental<\/b> e nas escolhas que o afetar\u00e3o, incluindo at\u00e9 a incorpora\u00e7\u00e3o de novos paradigmas filos\u00f3ficos.<\/p>\n

A nutricionista diz que a ioga traz a aten\u00e7\u00e3o para o mundo interior do indiv\u00edduo \u00e0 medida que ele observa sua atitude para com a compaix\u00e3o<\/a>. Com a pr\u00e1tica, um estudante de ioga obt\u00e9m mais controle f\u00edsico, psicol\u00f3gico e emocional, tornando-se uma pessoa “menos influenciada pelas for\u00e7as externas <\/strong>da cultura moderna e mais ancorada em um sistema interno de valores”.<\/p>\n

Kay indica ainda que a pr\u00e1tica da ioga e da medita\u00e7\u00e3o ajuda no desenvolvimento de uma consci\u00eancia plena durante a refei\u00e7\u00e3o, permitindo que a pessoa tenha mais cuidado com o tamanho da por\u00e7\u00e3o<\/strong>, com a prepara\u00e7\u00e3o da comida e com a velocidade com que mastiga os alimentos<\/strong>.<\/p>\n

O Dr. Aditi Nerurkar, da Harvard Medical School, indica que est\u00e1 crescendo o apoio a terapias do tipo mente-corpo como parte de tratamentos cl\u00ednicos. Estima-se que 3% dos pacientes nos Estados Unidos utilizem alguma forma de terapia, como ioga ou tai-chi, por recomenda\u00e7\u00e3o de seu m\u00e9dico.<\/p>\n

O uso destas terapias mente-corpo aumentou desde 2002 e, em 2007, as estat\u00edsticas indicavam que 38% dos cidad\u00e3os norte-americanos faziam uso de alguma forma de terapia complementar ou alternativa (CAM, por sua sigla em ingl\u00eas).<\/p>\n

Fontes:
\nhttp:\/\/www.livescience.com\/35962-yoga-weight-loss.html<\/a>
\nhttp:\/\/www.livescience.com\/14084-complementary-alternative-medicine-yoga-mediation-doctor-referral.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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