{"id":7316,"date":"2015-07-08T12:17:05","date_gmt":"2015-07-08T12:17:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=7316"},"modified":"2015-07-22T12:42:25","modified_gmt":"2015-07-22T12:42:25","slug":"funiber-os-beneficios-do-tai-chi-chuan-em-pessoas-da-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2015\/07\/08\/funiber-os-beneficios-do-tai-chi-chuan-em-pessoas-da-terceira-idade","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios do Tai Chi Chuan em pessoas da terceira idade"},"content":{"rendered":"<p>O boletim da <a href=\"http:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/the-health-benefits-of-tai-chi\">Escola de Medicina de Harvard<\/a> publicou uma <strong>compila\u00e7\u00e3o dos estudos <\/strong>que identificaram os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de Tai Chi Chuan em pessoas da terceira idade. Esta disciplina oriental baseia-se nos movimentos lentos e circulares, na <strong>respira\u00e7\u00e3o profunda e natural e no processo de aten\u00e7\u00e3o que leva as pessoas a se concentrarem nas sensa\u00e7\u00f5es do corpo<\/strong>. De acordo com os pesquisadores, a pr\u00e1tica desta disciplina permite que os idosos obtenham diferentes benef\u00edcios a n\u00edvel f\u00edsico.<!--more--><\/p>\n<p>Um estudo publicado na revista <a href=\"http:\/\/www.alternative-therapies.com\/\">Alternative Therapies in Health and Medicine<\/a> da Universidade de Standford, em 2006, indica que as <strong>pessoas que praticaram Tai Chi conseguiram melhorar seu desempenho muscular, tanto no n\u00edvel do tronco quanto no das pernas.<\/strong><\/p>\n<p>Alguns estudos indicam que o<strong> Tai Chi melhora o equil\u00edbrio das pessoas<\/strong>. Demonstrou-se que esta pr\u00e1tica <strong>melhora a for\u00e7a muscular e a flexibilidade<\/strong>. O medo de cair pode aumentar as probabilidades de sofrer uma queda, mas o treinamento com o Tai Chi pode reduzi-lo.<\/p>\n<p>Em exames que combinaram o tratamento tradicional com a pr\u00e1tica do Tai Chi, obtiveram-se benef\u00edcios em casos de:<\/p>\n<p><strong>Artrite:<\/strong> um estudo realizado na Universidade Tufts, com a participa\u00e7\u00e3o de 40 pessoas, indica que praticar Tai Chi duas vezes por semana, por 12 semanas, <strong>reduz a dor e melhora o estado de \u00e2nimo<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o com pessoas que s\u00f3 fazem alongamento para combater a osteoartrite no joelho.<\/p>\n<p><strong>Baixa densidade \u00f3ssea:<\/strong> em uma revis\u00e3o de seis estudos de controle, o Dr. Wayne e outros pesquisadores de Harvard identificaram que praticar Tai Chi pode ser seguro e eficaz para <strong>manter a densidade \u00f3ssea em mulheres na p\u00f3s-menopausa<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>C\u00e2ncer de mama:<\/strong> um estudo realizado pela <a href=\"https:\/\/www.rochester.edu\/\">Universidade de Rochester<\/a>, em 2008, indica que a pr\u00e1tica de Tai Chi melhorou a qualidade de vida, a for\u00e7a muscular e a flexibilidade ap\u00f3s 12 semanas, em compara\u00e7\u00e3o com pacientes que s\u00f3 receberam terapia de apoio no grupo de controle.<\/p>\n<p><strong>Doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o:<\/strong> um estudo publicado pela <a href=\"http:\/\/www.ntu.edu.tw\/english\/\">Universidade Nacional de Taiwan<\/a> indica que, passado um ano da pr\u00e1tica de Tai Chi, os pacientes conseguiram melhorar sua capacidade esportiva, diminuir a press\u00e3o arterial e melhorar seus n\u00edveis de colesterol, triglicer\u00eddeos, insulina e outros marcadores em pessoas com risco de sofrer de doen\u00e7a card\u00edaca, enquanto o grupo de controle n\u00e3o mostrou melhoras.<\/p>\n<p><strong>Hipertens\u00e3o:<\/strong> em uma revis\u00e3o de 26 estudos publicados no <a href=\"https:\/\/stanfordhealthcare.org\/medical-clinics\/preventive-cardiology.html\">Preventive Cardiology<\/a>, em 2008, o Dr. Yeh relatou que em 85% dos casos o Tai Chi conseguiu diminuir a press\u00e3o arterial, com melhoras que variam entre 3 a 32 mmHg em press\u00e3o sist\u00f3lica e 2 a 18 mmHg em press\u00e3o diast\u00f3lica.<\/p>\n<p><strong>Parkinson:<\/strong> um estudo realizado pela <a href=\"https:\/\/medicalsciences.wsu.edu\/news\/\">Faculdade de Medicina da Universidade de Washington<\/a>, em 2008, descobriu que as pessoas com Parkinson suave ou moderadamente severo mostravam melhoras no equil\u00edbrio, na habilidade para caminhar e em seu bem-estar geral ap\u00f3s 20 sess\u00f5es de Tai Chi.<\/p>\n<p><strong>Perturba\u00e7\u00f5es do sono:<\/strong> um estudo realizado na Universidade da Calif\u00f3rnia, no qual participaram 112 adultos com perturba\u00e7\u00e3o moderada do sono, indicou que a pr\u00e1tica de Tai Chi melhorou significativamente a qualidade e a dura\u00e7\u00e3o do sono em compara\u00e7\u00e3o com as pessoas que s\u00f3 receberam orienta\u00e7\u00e3o para dormir. O estudo foi publicado na revista cient\u00edfica Sleep.<\/p>\n<p>Os estudantes dos <a href=\"http:\/\/www.funiber.org\/areas-de-conocimiento\/salud-y-nutricion\/gerontologia\/\"><strong>mestrados e das especializa\u00e7\u00f5es em gerontologia<\/strong><strong> da<\/strong><strong> FUNIBER <\/strong><\/a>\u00a0recebem a forma\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para orientar seus pacientes a ter um estilo de vida que lhes traga bem-estar.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"http:\/\/fnbr.es\/18w\">http:\/\/fnbr.es\/18w<\/a><\/p>\n<p>Foto CC:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/leniners\/4637895863\/sizes\/m\/\">https:\/\/www.flickr.com\/photos\/leniners\/4637895863\/sizes\/m\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O boletim da Escola de Medicina de Harvard publicou uma compila\u00e7\u00e3o dos estudos que identificaram os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de Tai Chi Chuan em pessoas da terceira idade. 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