{"id":7606,"date":"2015-08-28T16:32:56","date_gmt":"2015-08-28T16:32:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=7606"},"modified":"2015-08-29T16:38:25","modified_gmt":"2015-08-29T16:38:25","slug":"uma-dieta-semelhante-ao-jejum-poderia-retardar-o-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/gerontologia\/2015\/08\/28\/uma-dieta-semelhante-ao-jejum-poderia-retardar-o-envelhecimento","title":{"rendered":"Uma dieta semelhante ao jejum poderia retardar o envelhecimento"},"content":{"rendered":"<p>Uma dieta de cinco dias na qual se aplica uma <strong>redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica semelhante ao jejum<\/strong> (FMD em ingl\u00eas) <strong>poderia proporcionar diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade e ajudar a retardar o envelhecimento.<\/strong> Estas foram as principais conclus\u00f5es de uma equipe de trabalho, liderada por Valter Longo, professor de Biogerontologia, da Escola de Gerontologia da Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia (USC), nos Estados Unidos. Os resultados do estudo foram publicados na revista <em>Cell Metabolism<\/em>.<!--more--><\/p>\n<p>Foram realizados testes com ratos e leveduras para identificar os mecanismos biol\u00f3gicos gerados pelo jejum em n\u00edvel celular. Um estudo piloto realizado em humanos indica que os resultados encontrados na pesquisa com ratos podem ser aplicados tamb\u00e9m \u00e0s pessoas.<\/p>\n<p>Para esta experi\u00eancia, os ratos foram submetidos a uma <strong>dieta FMD<\/strong> de quatro dias, a partir da meia idade, <strong>conseguindo estender a expectativa de vida dos roedores<\/strong>. Os pesquisadores identificaram, tamb\u00e9m, que a <strong>dieta de redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica ajudava a reduzir a incid\u00eancia de c\u00e2ncer, melhorar o sistema imunol\u00f3gico, reduzir as doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, diminuir a perda da densidade mineral \u00f3ssea e ajudou a melhorar a mem\u00f3ria dos ratos mais velhos<\/strong>.<\/p>\n<p>Os pesquisadores indicaram que as calorias mensais foram iguais para o grupo de experimenta\u00e7\u00e3o e o grupo de controle, portanto, os efeitos n\u00e3o foram resultado de uma restri\u00e7\u00e3o total na dieta.<\/p>\n<p><strong>Experi\u00eancia em humanos<\/strong><br \/>\nLongo indica que se realizou uma experi\u00eancia aplicando\u00a0<strong>tr\u00eas ciclos de uma dieta similar, na qual 19 pessoas adotaram uma dieta parecida ao jejum (<\/strong>por cinco dias<strong>) uma vez ao m\u00eas<\/strong>. Os resultados desta experi\u00eancia indicavam que foi poss\u00edvel <strong>reduzir os fatores de risco e biomarcadores para problemas como diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares e c\u00e2ncer, <\/strong>sem que se registrem efeitos colaterais adversos.<\/p>\n<p>Os participantes do estudo\u00a0<strong>retornaram a seus h\u00e1bitos alimentares normais depois da experi\u00eancia e foram mantidos os benef\u00edcios da dieta FMD<\/strong>. Longo considera que se trata de reprogramar o corpo, conseguindo entrar em um modo de envelhecimento mais lento e, ao mesmo tempo, rejuvenescer com a regenera\u00e7\u00e3o por a\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas-tronco.<\/p>\n<p>Os resultados do estudo indicam que foram reduzidas as quantidades do horm\u00f4nio IGF-I, relacionado ao crescimento (mas tamb\u00e9m ao c\u00e2ncer),<strong>\u00a0<\/strong><strong>aumentando a quantidade de horm\u00f4nio IGFBP-3<\/strong>, e reduzindo os biomarcadores relacionados \u00e0 diabetes e \u00e0s doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p>A\u00a0<strong>dieta aplicada reduziu a ingest\u00e3o de calorias em 54%, e se proporcionaram aos participantes alimentos com uma composi\u00e7\u00e3o espec\u00edfica de prote\u00ednas, carboidratos, gorduras e micronutrientes<\/strong>. Na opini\u00e3o de Longo, as pessoas normais poderiam fazer este tipo de dieta entre tr\u00eas e seis meses, sob a supervis\u00e3o de um m\u00e9dico. \u201cNem todo mundo est\u00e1 suficientemente saud\u00e1vel para jejuar durante cinco dias e as consequ\u00eancias \u00e0 sa\u00fade podem ser graves para os poucos que fizerem incorretamente\u201d, ressaltou Longo, indicando, tamb\u00e9m, que este tipo de dieta n\u00e3o \u00e9 recomendado para pessoas com diabetes que recebem insulina, metformina ou similares e para aquelas com um \u00edndice de massa corporal menor que 18.<\/p>\n<p>O\u00a0<strong>pesquisador indicou que foram realizados testes para avaliar a forma na qual se pode aplicar a dieta FMD em pessoas que sofrem de obesidade.<\/strong><\/p>\n<p>Os alunos do\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/saude-e-nutricao\/gerontologia\/mestrado-em-gerontologia-social\/\" target=\"_blank\">Mestrado em Gerontologia<\/a><\/strong><strong>\u00a0<\/strong><strong>da<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><strong><a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\" target=\"_blank\">FUNIBER<\/a><\/strong>\u00a0recebem os conhecimentos necess\u00e1rios para planejar pol\u00edticas e estrat\u00e9gias que proporcionem uma melhor qualidade de vida para as pessoas da terceira idade.<\/p>\n<p>Fonte:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.solidaridadintergeneracional.es\/public\/index.php?pid=boletin&amp;id_contenido=2484\" target=\"_blank\">http:\/\/www.solidaridadintergeneracional.es\/public\/index.php?pid=boletin&amp;id_contenido=2484<\/a><\/p>\n<p>Foto Creative Commons:<br \/>\nFechi Fajardo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma dieta de cinco dias na qual se aplica uma redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica semelhante ao jejum (FMD em ingl\u00eas) poderia proporcionar diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade e ajudar a retardar o envelhecimento. 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