{"id":8063,"date":"2015-10-15T06:57:52","date_gmt":"2015-10-15T06:57:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=8063"},"modified":"2015-10-15T06:57:52","modified_gmt":"2015-10-15T06:57:52","slug":"funiber-recomendacoes-para-o-consumo-de-leite-ou-produtos-derivados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/saude-e-nutricao\/2015\/10\/15\/funiber-recomendacoes-para-o-consumo-de-leite-ou-produtos-derivados","title":{"rendered":"Recomenda\u00e7\u00f5es para o consumo de leite ou produtos substitutivos"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>variedade de produtos l\u00e1cteos<\/strong> e produtos similares cresceu rapidamente. Atualmente, encontram-se <strong>produtos de origem vegetal que, por seu sabor, s\u00e3o similares<\/strong>, mas, talvez se devam ponderar algumas considera\u00e7\u00f5es adicionais no momento de escolher uma <strong>alternativa que seja nutritiva e saud\u00e1vel.<\/strong>\u00a0<a href=\"http:\/\/elpais.com\/elpais\/portada_america.html\" target=\"_blank\">Elpais.com<\/a>\u00a0apresenta em um artigo as <strong>alternativas dispon\u00edveis no mercado<\/strong> <strong>espanhol <\/strong>e destaca os benef\u00edcios que se pode obter dos nutrientes de cada uma das <strong>variedades que poderiam suprir o leite de vaca.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>As normas estabelecidas pela Uni\u00e3o Europeia apenas permitem o uso da palavra \u201cleite\u201d para fazer refer\u00eancia ao de origem animal, e, inclusive, obriga-se a etiquetar o produto quando n\u00e3o procede de origem vacuna; por exemplo, no caso do leite de cabra. Os \u201cleites vegetais\u201d, como os obtidos das am\u00eandoas, arroz ou aveia devem ter uma etiqueta onde se indique que \u00e9 uma <strong>\u201cbebida vegetal\u201d ou \u201cbebida l\u00e1ctea\u201d;<\/strong> contudo, na Am\u00e9rica Latina, utilizam-se nomes como <strong>leite de soja ou leite de am\u00eandoas.<\/strong><\/p>\n<p>De acordo a um relat\u00f3rio conjunto elaborado pela <a href=\"http:\/\/www.fen.org.es\/\" target=\"_blank\">Funda\u00e7\u00e3o Espanhola de Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0e pela\u00a0<a href=\"http:\/\/www.finut.org\/\" target=\"_blank\">Funda\u00e7\u00e3o Ibero-americana de Nutri\u00e7\u00e3o\u00a0<\/a>(FINUT), <strong>o leite propicia a nosso organismo hidratos de carbono e prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico,<\/strong> como lactose, al\u00e9m de proporcionar <strong>c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio e outros minerais.<\/strong> A contribui\u00e7\u00e3o de vitaminas tamb\u00e9m \u00e9 importante: devido ao consumo de leite uma pessoa recebe <strong>vitaminas A, D e as vitaminas do grupo B.<\/strong><\/p>\n<p>Na Espanha o consumo de leite semidesnatado em 2013 alcan\u00e7ou 42,6% do leite industrializado. De acordo com \u00c1ngel Gil, presidente da FINUT, o consumo de <strong>leite com baixo percentual de gordura \u00e9 conveniente em casos de sobrepeso ou obesidade e para pessoas maiores de 65 anos<\/strong> que desejam controlar a consumo de gorduras saturadas. Para os menores de 4 anos, a nutricionista Patricia Nevot recomenda o leite integral, com exce\u00e7\u00e3o da inconveni\u00eancia do mesmo indicada por um m\u00e9dico.<\/p>\n<p><strong>O leite sem lactose n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel para todos<\/strong>. \u00c1ngel Gil indica que a lactose tem fun\u00e7\u00f5es importantes no organismo, como permitir a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e melhorar a microflora intestinal, e, portanto, o consumo de leite sem lactose deve restringir-se \u00e0s pessoas que foram diagnosticadas com intoler\u00e2ncia a esta subst\u00e2ncia.<\/p>\n<p>O <strong>leite de cabra<\/strong> \u00e9 recomendado pela Funda\u00e7\u00e3o Espanhola de Nutri\u00e7\u00e3o para <strong>pessoas com problemas digestivos,<\/strong> em casos de problemas hep\u00e1ticos, \u00falceras ou gastrite. Tamb\u00e9m pode ser uma alternativa para pessoas que s\u00e3o al\u00e9rgicas ao leite de vaca, mas, nestes casos, seu consumo deve ser acompanhado por um m\u00e9dico.<\/p>\n<p><strong>O \u201cleite\u201d de origem vegetal<\/strong><\/p>\n<p>Surgiram no mercado muitas variantes como substitutas ao leite. Na Am\u00e9rica Latina comercializam-se bebidas a base de soja, arroz, aveias ou am\u00eandoas, que podem ser utilizados por pessoas al\u00e9rgicas a componentes do leite, ou aqueles que seguem uma dieta vegetariana. \u00c1ngel Gil n\u00e3o recomenda substituir o leite de vaca, pois <strong>o leite de origem animal t\u00eam 98% de prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, enquanto o leite de soja tem 70%.<\/strong><\/p>\n<p>Outras bebidas de origem vegetal como o <strong>leite de aveia, arroz ou am\u00eandoas<\/strong> poderiam conter prote\u00ednas com um valor biol\u00f3gico menor ao da soja. Por esta raz\u00e3o, o professor Gil recomenda consumir alimentos que proporcionem prote\u00edna, como os ovos ou frango. Ademais, os especialistas <strong>recomendam consumir bebidas de origem vegetal que na etiqueta indiquem que s\u00e3o enriquecidas com vitamina B12, vitamina D e c\u00e1lcio.<\/strong><\/p>\n<p>Os profissionais interessados em aprofundar-se em temas de nutri\u00e7\u00e3o, diet\u00e9tica e alimenta\u00e7\u00e3o podem ingressar \u00e0 <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/saude-e-nutricao\/nutricao\/\" target=\"_blank\">\u00a0<strong>Mestrados e Especializa\u00e7\u00f5es<\/strong><\/a> que a\u00a0<a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\"><strong>FUNIBER<\/strong>\u00a0<\/a>oferece, em modalidade virtual, para adquirir conhecimentos que permitam recomendar os melhores alimentos a seus consumidores ou pacientes.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"http:\/\/fnbr.es\/1mr\" target=\"_blank\">http:\/\/fnbr.es\/1mr<\/a><\/p>\n<p>Fotografia: Alguns direitos reservados a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/beije\/16418551428\/sizes\/m\/\" target=\"_blank\">Beije<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A variedade de produtos l\u00e1cteos e produtos similares cresceu rapidamente. 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