{"id":8273,"date":"2015-10-30T08:47:42","date_gmt":"2015-10-30T08:47:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=8273"},"modified":"2015-10-30T08:47:42","modified_gmt":"2015-10-30T08:47:42","slug":"funiber-como-aumentar-forca-potencia-jogadores-de-futebol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2015\/10\/30\/funiber-como-aumentar-forca-potencia-jogadores-de-futebol","title":{"rendered":"Como aumentar a for\u00e7a e a pot\u00eancia dos jogadores de futebol"},"content":{"rendered":"

Estudo demonstra que treinamento com carga moderada pode aumentar a for\u00e7a, a pot\u00eancia e a velocidade de jogadores de futebol profissional<\/h2>\n

<\/p>\n

Durante um jogo de futebol, a principal atividade f\u00edsica realizada pelos jogadores \u00e9 a corrida, que exige esfor\u00e7os explosivos de diferentes tipos para que se possa alcan\u00e7ar o desempenho desejado. Para isso, os sprints<\/em>, os saltos, as disputas da bola ou os chutes necessitam ativar a for\u00e7a m\u00e1xima e a capacidade anaer\u00f3bia de sistema neuromuscular de diversos membros, principalmente dos inferiores.<\/p>\n

Para saber se um tipo espec\u00edfico de treinamento poderia ter impactos nessa modalidade de esfor\u00e7o, um estudo de 2014 analisou o resultado da aplica\u00e7\u00e3o de um protocolo de treinamento de pot\u00eancia nas pernas, em um grupo de 19 jogadores de futebol profissional, com cerca de 23 anos. A ideia era verificar se a implementa\u00e7\u00e3o de um treino de pot\u00eancia poderia ser efetiva sobre os resultados de for\u00e7a e pot\u00eancia dos jogadores, sem sobrecarregar seus sistemas musculoesquel\u00e9ticos<\/strong> \u2013 utilizando, para isso, um treino baseado na velocidade com una carga m\u00e9dia, e n\u00e3o elevada, das extremidades inferiores.<\/p>\n

O estudo mostrou que o protocolo do treinamento utilizado, com carga moderada, incrementa a pot\u00eancia explosiva dos jogadores de futebol, al\u00e9m de resultar no aumento da for\u00e7a e da velocidade dos exerc\u00edcios<\/strong>. Trata-se de um dado importante para melhorar o desempenho dos jogadores em campo, sem provocar les\u00f5es.<\/p>\n

Aumentar a for\u00e7a dispon\u00edvel para a contra\u00e7\u00e3o muscular e a velocidade e acelera\u00e7\u00e3o apropriadas s\u00e3o habilidades essenciais para o futebol. No entanto, o treino realizado com esses jogadores n\u00e3o pode sobrecarregar seus sistemas musculoesquel\u00e9ticos e deve, por isso, ser orientado por um profissional especializado.<\/p>\n

Os alunos dos cursos das \u00c1rea de Esportes<\/a><\/strong> da FUNIBER<\/a> <\/strong>t\u00eam a oportunidade de adquirir conhecimentos e recursos suficientes para desenvolver uma atividade profissional eficaz e eficiente no campo da atividade f\u00edsica, considerando as especificidades de cada esportista.<\/p>\n

Fonte: http:\/\/fnbr.es\/1px<\/a><\/p>\n

Foto: Dom\u00ednio p\u00fablico<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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