{"id":8621,"date":"2015-12-07T11:28:18","date_gmt":"2015-12-07T11:28:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=8621"},"modified":"2015-12-07T12:24:53","modified_gmt":"2015-12-07T12:24:53","slug":"funiber-treinamentos-forca-futebol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2015\/12\/07\/funiber-treinamentos-forca-futebol","title":{"rendered":"Treinamentos de for\u00e7a no futebol"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo mostra que diferentes tipos de treinamento de for\u00e7a apresentam resultados positivos na melhora do rendimento de jogadores de futebol.<\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>O treinamento dos jogadores de futebol inclui uma diversidade de exerc\u00edcios, entre os quais encontram-se aqueles que trabalham a <strong>for\u00e7a, considerada de extrema import\u00e2ncia para o desempenho dos jogadores<\/strong>.\u00a0No entanto, existem diferentes tipos de exerc\u00edcio, que trabalham a for\u00e7a a partir de diferentes velocidades e que, por isso, apresentam distintos resultados no desempenho dos atletas.<\/p>\n<p>Em um estudo de 2013, pesquisadores da \u00e1rea esportiva se propuseram a <strong>comparar o impacto do treinamento pliom\u00e9trico frente ao treinamento de for\u00e7a na melhora de algumas vari\u00e1veis de rendimento no futebol<\/strong>, como o sprint, o salto vertical, o salto com peso e a mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Participaram da pesquisa 20 jogadores jovens, com a m\u00e9dia de 17 anos, que foram distribu\u00eddos em tr\u00eas grupos de forma aleat\u00f3ria: o grupo 1 realizou o treinamento de for\u00e7a gen\u00e9rico (com velocidade normal); o grupo 2, o treino pliom\u00e9trico (com velocidade m\u00e1xima); e o grupo 3 n\u00e3o realizou nenhum treinamento, era o grupo de controle.<\/p>\n<p><strong>Resultados<\/strong><\/p>\n<p>O resultado mostrou que o grupo 1, submetido ao treinamento de for\u00e7a gen\u00e9rico, obteve melhoras em <em>sprint<\/em> de 10m (2.29%), <em>sprint<\/em> de 30m (1.17%), altura em salto vertical (4.23%) e pot\u00eancia em salto com peso (2.47%).<\/p>\n<p>J\u00e1 o grupo 2, submetido ao treino pliom\u00e9trico, obteve melhoras mais significativas em todos os itens estudados: em <em>sprint<\/em> de 10m (5.68%), <em>sprint<\/em> de 30m (2.56%), altura em salto vertical (7.88%), pot\u00eancia em salto com peso (5.85%) e mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o (1.58%). Esta diferen\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o ao grupo 1 pode ser considerada como resultado da especificidade do tipo de treinamento, j\u00e1 que o trabalho com a velocidade m\u00e1xima deixa os m\u00fasculos mais acostumados e mais preparados para os movimentos t\u00edpicos do jogo de futebol do que os exerc\u00edcios com velocidade normal.<\/p>\n<p>Por outro lado, o grupo de controle n\u00e3o mostrou nenhuma melhora, j\u00e1 que n\u00e3o realizou nenhum dos dois tipos de treinamento.<\/p>\n<p>Conhecer as especificidades de cada tipo de treino nas diferentes modalidades esportivas \u00e9 fundamental para que os treinadores atinjam os resultados esperados. Por isso, o <strong><a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/esporte\/mestrado-atividade-fisica-treinamento-e-gestao-esportiva\/\" target=\"_blank\">Mestrado em Atividade F\u00edsica: Treinamento e Gest\u00e3o Esportiva<\/a><\/strong> da <strong><a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\">FUNIBER<\/a> <\/strong>prepara os estudantes para desenhar treinamentos esportivos adaptados a diferentes necessidades, com o objetivo de obter o maior rendimento dos esportistas.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/fnbr.es\/1ya\" target=\"_blank\">http:\/\/fnbr.es\/1ya<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados iStock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo mostra que diferentes tipos de treinamento de for\u00e7a apresentam resultados positivos na melhora do rendimento de jogadores de futebol.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":8623,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[4],"tags":[285,408,483,286,248,911,127,671,641,255,126,922,923],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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